Respuesta rápida: cómo lavarse bien la cara
Lávese la cara con la suavidad suficiente para retirar el protector solar, el maquillaje, el exceso de grasa, el sudor y los residuos superficiales, sin dejar la piel tirante ni dolorida.
- Lávese las manos. Si lleva maquillaje de ojos resistente, retírelo con un producto formulado para esa zona antes de limpiar el resto del rostro.
- Humedezca el rostro con agua tibia. El agua caliente no es necesaria y puede agravar la sequedad o la irritación.
- Aplique un limpiador suave con las yemas de los dedos. Use la cantidad necesaria para extender una capa fina por el rostro; una cantidad abundante no limpiará a mayor profundidad.
- Masajee suavemente todo el rostro. Incluya la línea del cabello, los lados de la nariz y la mandíbula, pero no frote la piel. No existe una regla universal que obligue a masajear todos los limpiadores durante exactamente 60 segundos.
- Aclare bien con agua tibia. Retire el limpiador de la línea del cabello, alrededor de la nariz y debajo de la mandíbula.
- Seque la piel a toques con una toalla limpia y suave. No la frote.
- A continuación, aplique una crema hidratante. Si le resulta cómodo, aplíquela cuando la piel aún esté ligeramente húmeda. Por la mañana, termine con protector solar.
Para muchas personas, basta con limpiar el rostro por la noche y, por la mañana, limpiarlo o simplemente aclararlo. Lávese después de sudar mucho, pero reduzca la frecuencia o cambie de limpiador si la piel permanece tirante, se descama, arde o se vuelve inusualmente reactiva.
Tras el lavado, la piel debe quedar limpia y cómoda, no como si tuviera que «chirriar de limpia». Esa sensación de piel tirante y reseca no demuestra que un limpiador haya funcionado mejor. Suele indicar que el producto, la temperatura del agua, la técnica o la frecuencia resultan demasiado agresivos.
El objetivo también cambia según el momento del día. Por la noche, la limpieza puede tener que retirar el protector solar y el maquillaje; por la mañana, quizá solo deba eliminar la grasa y el sudor acumulados durante la noche. Por tanto, la técnica adecuada es constante, pero la frecuencia y la intensidad deben adaptarse.
Elija un limpiador adecuado para su piel
Un limpiador solo necesita retirar lo que se ha acumulado sobre la piel y poder aclararse con facilidad. La cantidad de espuma no mide de forma fiable la calidad de la limpieza, y una lista larga de ingredientes no vuelve agresiva una fórmula de manera automática. Empiece por las instrucciones y la textura del producto terminado, y por cómo queda su piel después de usarlo.
| Estado de la piel | Opción inicial razonable de limpiador | Señales de que conviene hacer ajustes |
|---|---|---|
| Piel normal o mixta | Un limpiador suave en gel, leche o con poca espuma que se aclare por completo sin dejar tirantes las zonas secas | Las mejillas se sienten tirantes mientras que la zona T vuelve a ponerse grasa rápidamente |
| Piel grasa o con tendencia acneica | Un limpiador suave en gel o espumoso; use un limpiador con tratamiento solo conforme a las instrucciones de sus ingredientes activos | Ardor, descamación, molestias que reaparecen o necesidad de lavarse repetidamente durante el día |
| Piel seca o deshidratada | Un limpiador en crema, leche o sin espuma y sin perfume que deje una sensación cómoda tras el uso | Tirantez, aspereza o escozor persistentes inmediatamente después del aclarado |
| Piel sensible o con tendencia a la rosácea | Un limpiador suave y sin perfume, aplicado con las yemas de los dedos y con el mínimo roce | Sensación de calor, enrojecimiento, picor o irritación duraderos, en vez de una sensación neutra y pasajera durante el uso |
La guía para elegir un limpiador aborda los ingredientes y las necesidades de la piel con más detalle. Si su principal duda es la textura, compare los limpiadores en gel, crema y espuma en vez de dar por sentado que un formato es el mejor para todo el mundo.
Evite el jabón en pastilla convencional, los exfoliantes abrasivos o los limpiadores muy desengrasantes si le dejan el rostro tirante o irritado de forma repetida. Los limpiadores con tratamiento para el acné son un caso distinto: respete la cantidad, el tiempo de contacto, la frecuencia y las advertencias de la etiqueta en vez de utilizarlos como un limpiador básico.
¿Con qué frecuencia debe lavarse la cara?
Los dermatólogos suelen aconsejar limitar el lavado del rostro a dos veces al día y después de sudar mucho, sobre todo en las pieles con tendencia al acné.[1] Para muchas rutinas, ese es un límite máximo, no la obligación de usar limpiador dos veces al día.
- Por la noche: Limpie el rostro para retirar el protector solar, el maquillaje, el sudor, la grasa y los residuos ambientales del día.
- Por la mañana: Use limpiador si se despierta con la piel grasa, sudada o con restos de un producto nocturno. Para algunas pieles secas o sensibles, un aclarado con agua puede bastar cuando la etiqueta del tratamiento nocturno no exige retirarlo con limpiador.
- Después de sudar mucho: Lávese o aclárese el rostro en un plazo razonable, porque frotar el sudor y los residuos contra la piel puede favorecer la irritación. Mantenga la misma técnica suave en vez de añadir una exfoliación abrasiva.
- Después de nadar: Aclárese el rostro para retirar los restos de agua de piscina o de agua salada y, si hace falta, use un limpiador; después, hidrate la piel.
Lavarse más veces no siempre es más higiénico. La limpieza repetida puede eliminar lípidos superficiales y agravar la sequedad, la irritación o las molestias de la barrera cutánea.[2] Si siente la necesidad de limpiarse varias veces porque la grasa reaparece rápidamente, valore primero si el limpiador elimina demasiados lípidos y si el resto de la rutina resulta irritante. La guía sobre la barrera cutánea explica por qué conviene prestar atención a la tirantez y la reactividad persistentes.
¿Durante cuánto tiempo debe lavarse la cara?
Dedique el tiempo suficiente para distribuir el limpiador por toda la zona que desea limpiar y aclararlo por completo. No existe un requisito universal, respaldado por pruebas, que obligue a masajear todos los limpiadores durante exactamente 60 segundos.[2] Una pasada rápida y descuidada puede dejar sin limpiar la línea del cabello y los lados de la nariz, pero prolongar el contacto no mejora los resultados de forma automática y puede aumentar la irritación con fórmulas de tratamiento o exfoliantes.
Siga las instrucciones del producto para saber cuándo importa el tiempo de contacto. Por lo general, un limpiador básico se masajea brevemente y se aclara. Un limpiador de tratamiento con peróxido de benzoilo, ácido salicílico u otro ingrediente activo puede indicar un método o una duración concretos. No aplique las indicaciones de tiempo de contacto de otro producto solo porque ambos se llamen limpiadores.
¿Cuándo conviene hacer una doble limpieza?
La doble limpieza consiste en usar primero un limpiador a base de aceite, un bálsamo limpiador o un producto micelar y, a continuación, un limpiador de base acuosa. Puede ser útil cuando una sola limpieza suave no retira por completo el protector solar resistente al agua, el maquillaje de larga duración o varias capas de productos cosméticos.[3]
Es opcional. Probablemente no necesite dos pasos de limpieza cuando un único limpiador suave retire los productos del día y pueda aclararse sin dejar residuos. Las pieles secas, sensibles o que se irritan con facilidad pueden sufrir molestias si en ambos pasos se usan productos demasiado agresivos o si la doble limpieza se convierte en un ritual automático, con independencia de lo que haya sobre el rostro.
Si hace una doble limpieza:
- Use el primer producto para disolver el maquillaje y los restos de productos resistentes al agua sin frotar con fuerza.
- Retírelo o emulsiónelo exactamente como indiquen las instrucciones.
- A continuación, use una pequeña cantidad de un limpiador suave de base acuosa.
- Termine tras el segundo aclarado; no hace falta añadir un exfoliante, un cepillo de limpieza ni un tercer lavado.
Consulte qué es la doble limpieza para conocer el método completo. Si está eligiendo entre formatos para el primer paso, compare el bálsamo limpiador y el aceite limpiador, o el agua micelar y el limpiador.
Errores comunes al lavarse la cara
- Usar agua caliente: El agua tibia es suficiente. El agua caliente puede agravar la sequedad y las molestias, en particular si la piel ya es sensible.[4]
- Frotar con una toallita, un cepillo o una esponja: Las yemas de los dedos bastan para la limpieza habitual. La fricción repetida puede irritar el acné, la rosácea y una barrera cutánea debilitada.[1]
- Buscar que la piel «chirríe de limpia»: La tirantez es una señal para revisar el limpiador, la temperatura, la duración o la frecuencia, no un resultado deseable.
- Usar toallitas desmaquillantes como rutina completa: Las toallitas pueden ayudar a retirar el maquillaje, pero pueden dejar residuos y suelen exigir frotar varias veces. Siga las instrucciones del producto y use limpiador o aclare cuando sea necesario.
- Olvidar los bordes del rostro: Pueden quedar restos de protector solar, maquillaje y limpiador alrededor de la línea del cabello, las cejas, los lados de la nariz, las orejas y la mandíbula. Limpie estas zonas con suavidad y aclárelas bien.
- Usar demasiado limpiador: Más producto no elimina necesariamente más residuos. Puede dificultar el aclarado y desperdiciar fórmula. Tome como punto de partida la cantidad indicada en la etiqueta.
- Secarse con una toalla sucia o áspera: Seque la piel a toques con una toalla limpia y suave. Reutilizar con frecuencia una toalla facial húmeda puede volver a transferir grasa, restos de producto y microbios a la piel.
- Cambiar varios productos cuando aparece la irritación: Simplifique la rutina y cambie una variable cada vez. Si persisten el ardor, la hinchazón, la urticaria o las ampollas, o aparece una erupción que se extiende, deje de usar el producto sospechoso; los síntomas graves o persistentes requieren atención médica.
Qué aplicar después de lavarse la cara
No retrase la hidratación de una piel seca o tirante por seguir una secuencia complicada. Después de retirar el exceso de agua a toques, aplique cualquier tratamiento según su etiqueta y, a continuación, la crema hidratante. En una rutina sencilla, puede aplicar la crema sobre la piel ligeramente húmeda para ayudar a retener agua; los dermatólogos recomiendan especialmente hidratar pronto la piel seca.[4]
Por la mañana, aplique un protector solar de amplio espectro como último paso del cuidado de la piel. Por la noche no hace falta protector solar, pero el resto de la rutina debe responder a sus necesidades reales, no al número de productos que posee. La guía completa sobre el orden de la rutina de cuidado de la piel explica dónde encajan los sérums y los tratamientos.
Si un tratamiento con receta o de venta libre indica que debe aplicarse sobre la piel completamente seca, espere el tiempo señalado. Las instrucciones específicas del producto tienen prioridad sobre la recomendación general de hidratar la piel cuanto antes.
Preguntas frecuentes sobre el lavado del rostro
¿Puede lavarse la cara solo con agua?
Sí, en algunas rutinas matutinas o si tiene la piel seca y sensible y no necesita retirar protector solar, maquillaje ni un producto nocturno. El agua por sí sola es menos eficaz para eliminar residuos liposolubles y protector solar resistente al agua. Si aún nota una película sobre el rostro o ve que no ha quedado bien limpio, use un limpiador suave.
¿Se puede lavar la cara en la ducha?
Sí. Use agua tibia en vez de muy caliente, lávese con las manos limpias y asegúrese de retirar bien el champú o el acondicionador de la línea del cabello y del rostro. Lavarse en el lavabo no es más suave por naturaleza; importan más la temperatura, la presión, los productos y la técnica.
¿Puede usar jabón de manos o gel corporal en la cara?
Es preferible utilizar un producto suave destinado a la piel del rostro o cuya etiqueta indique expresamente que sirve para la cara y el cuerpo. Los jabones de manos y los geles corporales pueden limpiar con más intensidad o contener más perfume del que tolera la piel del rostro. Es poco probable que un uso accidental constituya una emergencia, pero deje de usarlo si provoca ardor, enrojecimiento o tirantez persistente.
Fuentes
[1] American Academy of Dermatology Association (Asociación Estadounidense de Dermatología). Face Washing 101 (Conceptos básicos para lavarse la cara)
[2] Cleveland Clinic (Clínica Cleveland). How Often Should You Wash Your Face? (Con qué frecuencia debe lavarse la cara)
[3] Cleveland Clinic (Clínica Cleveland). What Is Double Cleansing? (Qué es la doble limpieza)
[4] American Academy of Dermatology Association (Academia Estadounidense de Dermatología). Dermatologists’ Top Tips for Relieving Dry Skin (Principales consejos dermatológicos para aliviar la piel seca)
