甚麼是雙重潔面？你真的需要嗎？

雙重潔面之所以流行，是因為它可更徹底去除化妝、防曬及日常殘留，但真正有用的概念不是單純「洗多一次」。重點是讓兩個潔面步驟分別負責不同工作，同時保持整體程序溫和。

由於「雙重潔面」描述的是一種方法，而不是固定產品類型，最適合的做法取決於你需要去除甚麼，以及肌膚有甚麼反應。目標是乾淨舒適的肌膚，而不是洗到乾澀或繃緊。

雙重潔面如何運作？

傳統雙重潔面會使用兩種不同類型的潔面產品。油性潔面產品、卸妝膏或類似的第一步，可先溶解化妝、防曬及多餘皮脂等油溶性物質；之後再用水性潔面產品，去除皮膚上剩餘的物質，包括第一步留下的殘留，以及日常汗水或污垢。^[1]

卸妝水亦可在沖洗式潔面產品前發揮相近的卸妝作用，特別適合不想使用卸妝油或卸妝膏的人。^[1]我們的卸妝水 vs 潔面產品比較會說明這種方法與一般潔面的分別。

連續兩次使用同一款潔面產品，通常不算是傳統意義上的雙重潔面，只是重複同一個潔面步驟。如果第一次未能去除足夠殘留，偶爾再洗一次可能有幫助；但習慣性重複使用同一款產品，也可能增加清潔負擔，而沒有兩種互補潔面步驟的特別優勢。

你真的需要雙重潔面嗎？

應以需要去除的產品有多少、殘留有多頑固作為主要判斷。防水妝容、長效持妝底妝、抗水防曬，或多層較厚重產品，是最明顯可能需要額外卸除步驟的情況。^[1]

單純每日使用防曬，並不代表一定要雙重潔面。不同防曬配方的成膜性及抗水性都不同。如果平日使用的溫和潔面產品已能完全洗淨，而且皮膚沒有繃緊，增加另一款潔面產品通常不會令程序更好。

如果你很少化妝或不化妝，同樣可用這個原則。雙重潔面應該用來解決殘留難以去除的問題，而不是變成每晚必做的步驟。如果皮膚非常乾燥、易有反應，或洗面後已經刺痛，應用最少但足以可靠去除面上產品的潔面步驟，因為過度清潔可增加乾燥及刺激。^[1]

一個實際檢查方法，是在平日潔面後看看髮際線、鼻翼兩側，或使用長效持妝產品的位置是否仍有殘留。如果沒有明顯殘留，而且肌膚感覺舒適，一次潔面通常已足夠。

第一步應使用甚麼？

第一款潔面產品應按卸除能力選擇，而不是按質感是否豐潤或看起來高級。常見選擇有卸妝油、卸妝膏及卸妝水。

• 卸妝油：容易快速推開，並可有效溶解化妝及防曬。適合偏好流動質地及泵裝設計的人。
• 卸妝膏：開始時是固體或半固體，接觸肌膚後會融化。用量較易控制，也方便旅行攜帶。
• 卸妝水：質地像水，一般配合化妝棉使用。適合淡妝或局部卸妝，但反覆擦拭會增加摩擦。

卸妝油及卸妝膏並不是在任何情況下都一定更能卸除產品；成品配方及乳化效果同樣重要。如果你正在兩者之間選擇，可參閱卸妝膏 vs 卸妝油。

第二步應使用甚麼？

第二款潔面產品應完成清潔，同時避免令面部繃緊、粗糙或不適。即使第一步使用油性產品，第二步亦毋須刻意選用清潔力較強的配方。

啫喱、乳霜及泡沫潔面都可以使用。乳霜潔面可能較適合乾性或容易受刺激的肌膚，而有些人則喜歡啫喱或泡沫沖洗後較清爽的感覺。單看產品質地名稱，不能判斷配方是否溫和；表面活性劑系統、香料、活性成分及整體配方更重要。

如果你正在選擇產品形式，可比較啫喱、乳霜及泡沫潔面。如想按膚質、肌膚問題及清潔力作更完整選擇，可參閱如何選擇潔面產品。

如何正確進行雙重潔面

兩個步驟都應保持溫和。皮膚科潔面建議通常包括使用溫和潔面產品、微溫水、用指腹清潔、避免磨擦，以及輕柔印乾。^[2]

1. 按指示使用第一款潔面產品：按產品說明使用卸妝油、卸妝膏或卸妝產品，輕柔按摩，不要長時間磨擦。
2. 移除或沖走第一款潔面產品：如果配方需要，先將卸妝油或卸妝膏乳化，再用微溫水沖洗。使用卸妝水時，避免反覆大力擦拭。
3. 使用第二款潔面產品：在濕潤肌膚上使用少量溫和水性潔面產品，再用指腹輕輕推開。
4. 沖洗並輕輕印乾：用微溫水徹底沖走潔面產品，再用柔軟毛巾輕輕印乾，不要磨擦。^[2]
5. 繼續其餘護膚程序：肌膚潔淨而且感覺舒適後，再使用保濕產品及其他合適的護膚步驟。

雙重潔面通常最適合在晚上進行，因為這時需要卸除防曬、化妝及日間累積的多層產品。一般毋須早晚都進行兩步潔面。如要了解整體洗面頻率，可參閱應多久洗面一次？。

雙重潔面何時可能適得其反？

主要風險並不是雙重潔面本身一定有害，而是對原本不需要兩個潔面步驟的肌膚而言，清潔可能過度，尤其當其中一款或兩款產品都較刺激。

• 洗面後持續繃緊：潔面程序可能去除了超過皮膚可承受程度的表面脂質。
• 灼熱或刺痛：不要把不適當成皮膚「特別乾淨」的證明。
• 新出現脫皮或粗糙：降低清潔強度，並檢視護膚程序中其他容易令皮膚乾燥的產品。
• 洗面後泛紅加劇：縮短潔面程序，並避免熱水或磨擦。
• 加入第一款潔面產品後爆瘡：先停用或更換該產品，不要假設雙重潔面一定要繼續。

過度清潔可令皮膚更乾燥、受刺激，並影響皮膚屏障。^[1]如果面部開始連基本護膚品都容易有反應，應先簡化程序，再參閱我們的皮膚屏障指南了解相關跡象。

雙重潔面的常見錯誤

• 假設所有使用防曬產品的人每晚都必須雙重潔面。
• 第一步已經有效卸除產品，之後仍使用清潔力過強的泡沫潔面。
• 明明較短時間已足以卸除產品，仍持續按摩卸妝油或卸妝膏數分鐘。
• 使用熱水、毛巾、潔面刷或反覆磨擦，只為令皮膚感覺更乾淨。
• 沒有特別需要，仍然早晚都進行雙重潔面。
• 當整套護膚程序已經刺激皮膚時，仍在第二款潔面產品加入去角質酸。
• 即使出現繃緊、灼熱、泛紅或脫皮，仍繼續雙重潔面。
• 把雙重潔面當成暗瘡治療，而不是潔面方法。

總結

雙重潔面是一種實用的兩步潔面方法，不是必須遵守的護膚規則。當防水妝容、抗水防曬或多層較厚重產品難以用一款溫和潔面產品清除時，雙重潔面最有實際意義。

如果一款潔面產品已能令面部乾淨舒適，就保持程序簡單。如果確實需要兩步，第一步應有效去除頑固殘留，第二步則要足夠溫和，在完成潔面之餘避免令肌膚繃緊或受刺激。

雙重潔面常見問題

雙重潔面適合暗瘡肌嗎？

如果暗瘡肌亦需要卸除化妝、防曬或較厚重的產品殘留，雙重潔面可以有幫助，但它不是暗瘡治療。兩款潔面產品都應保持溫和；如果程序反覆引起刺激，或加入後似乎更容易爆瘡，就應停用或更換相關產品。

礦物防曬需要雙重潔面嗎？

不一定。防曬是否需要兩個潔面步驟，更取決於成品配方、抗水性、成膜性及實際塗抹量，而不是單看所用 UV 濾劑屬礦物還是有機。如果一款溫和潔面產品已可完全洗淨，就毋須第二次潔面。

運動後需要雙重潔面嗎？

通常不需要，除非同時要卸除化妝、抗水防曬或其他較難去除的產品殘留。大量出汗後，一次溫和潔面一般已足夠；皮膚科建議運動出汗後洗面，但不應把清潔變成反覆摩擦。^[2]

可以用同一款潔面產品洗兩次嗎？

可以用同一款產品洗兩次，但這不屬於傳統雙重潔面方法；傳統做法會使用兩種互補的潔面產品。只有在第一次確實未能去除足夠殘留時，重複使用同一款產品才較有意義。

雙重潔面會令爆瘡增加嗎？

如果程序過度刺激，或其中一款潔面產品不適合你，皮膚可能變得更受刺激。如果加入卸妝油、卸妝膏或第二款潔面產品後開始爆瘡或受刺激，應先停用新增步驟並重新評估，而不是假設雙重潔面一定要繼續。

雙重潔面每一步需要多久？

沒有一個人人適用的固定秒數。按產品指示使用，只需花足夠時間把產品均勻推開並移除，避免長時間摩擦。按摩得更久不代表一定更有效，反而可能增加不必要的摩擦。

資料來源

[1] Cleveland Clinic. 雙重潔面方法解說：值得一試嗎？

[2] American Academy of Dermatology. 正確洗面方法