快速解答：含 SPF 的潤唇膏有效嗎？
可以。按照說明塗抹及補塗時，含 SPF 的潤唇膏可幫助保護嘴唇免受日曬。戶外唇部防護應選擇廣譜 SPF 30 或以上的產品。[1]
- 查看標籤： 同時確認 SPF 數值，以及產品是否提供廣譜防護。
- 充分塗抹： 充分覆蓋嘴唇，並按產品說明提前塗抹，預留指定的日曬前時間。
- 補塗以維持防護： 戶外期間至少每兩小時補塗一次；如進食、飲水或擦拭令產品脫落，應提早補塗。
隨身帶備含 SPF 的唇部產品，以免要等到回家才能再次補塗。
潤唇膏可以帶來保濕感，但未必具有標籤列明的防曬保護。同樣，標示 SPF 的產品也要在嘴唇上保持足夠覆蓋，才能提供相應防護。
重點是標籤聲稱提供甚麼防護、是否充分覆蓋嘴唇，以及這層防護在日間能否維持。
含 SPF 的潤唇膏提供甚麼防護？
SPF 主要反映防曬傷能力： SPF 數值主要反映對 UVB 紫外線的防護。「廣譜」則表示產品同時提供 UVA 及 UVB 防護。[2] 應同時確認這兩項標示，不要把高 SPF 數值視為必然具有 UVA 防護的證明。
SPF 不是計時器： SPF 30 不代表可保護 30 小時，也不表示可以在陽光下逗留 30 倍時間。SPF 評級是根據測試條件下的紫外線暴露量而定，實際暴露量則會隨環境條件而變化。[2]
沒有任何防曬產品可以阻隔所有 UVB。[3] 唇部防護應配合遮蔭、合適帽子及其他外露皮膚的防曬產品，不應成為唯一的防曬措施。
如何比較潤唇膏的防曬標示
應查看實際防曬聲稱，而不是只看「保護」、「滋養」或「修護」等字眼。以下標示代表的意思不同：
| 唇部產品標示 | 聲稱代表甚麼 | 實際選擇 |
|---|---|---|
| 沒有 SPF 的保濕潤唇膏 | 標籤沒有防曬保護聲稱 | 不要把它當作唇部防曬產品。 |
| 有 SPF 聲稱但沒有廣譜標示 | 提供防曬傷保護；單靠 SPF 數值不能證明具有 UVA 防護。[3] | 亦應尋找廣譜防護標示。 |
| 廣譜 SPF 30 或以上 | 按說明使用時提供 UVA 及 UVB 防護。[1] | 適合作為戶外唇部防護的基本選擇。 |
質地、顏色及包裝都不能取代標籤檢查。質地較豐潤的潤唇膏不代表防曬能力一定更強；透明配方也不代表防護較弱。
我們有關廣譜防曬的說明，會更詳細解釋 UVA 與 UVB 的分別。
如何使用含 SPF 的潤唇膏
戶外活動前可按以下次序使用，之後再按需要補塗以維持防護：
- 查看產品： 選擇廣譜 SPF 30 或以上的唇部產品。[1] 閱讀使用說明及限制，檢查有效日期，並按指示儲存。[4]
- 日曬前塗抹： 按標籤指定的提前塗抹時間使用。例如，某款含 SPF 潤唇膏的標籤指示在日曬前 15 分鐘充分塗抹。[5]
- 覆蓋上下嘴唇： 按標籤建議用量，充分而均勻地覆蓋上下嘴唇的外露表面。[5]
- 維持防護： 戶外期間至少每兩小時補塗一次；如進食或飲水令部分產品脫落，也應重新塗抹。[6] 游泳、出汗及用毛巾擦乾後，另需遵從產品的補塗說明。
沒有一個固定的來回塗抹次數，可以保證所有棒狀、管裝或不同配方都達到標籤所示的 SPF。重點是按產品說明均勻覆蓋，並按需要持續補塗。
不要用唇部防曬產品取代面部及其他外露部位的防曬。這些部位也需要另外充分塗上合適的防曬產品。
含 SPF 的潤唇膏應何時補塗？
戶外時以兩小時為基本補塗間隔： 進食、飲水及舔唇都可能令你需要更頻密補塗。[6] 如果產品層已被擦走，應立即補塗，不必等到原定時間。
游泳或大量出汗時，應查看產品是否有耐水性標示，並按標示時限使用。40 或 80 分鐘耐水性標示，是指產品在游泳或出汗情況下經測試可維持的防護時間；不代表產品完全防水，也不代表進食後仍能保持完整防護。[3]
用毛巾擦乾後亦需要重新補塗。某款含 SPF 潤唇膏的標籤指示，擦乾後要立即補塗；同一產品亦標示游泳或出汗時有 80 分鐘耐水性，並以戶外每兩小時補塗作基本間隔。[5] 實際補塗安排應以你正在使用的產品說明為準。
較高 SPF 並不代表毋須補塗。冬季及陰天在戶外同樣需要防護。[4] 不要只憑天氣感覺有多熱或陽光有多強，判斷嘴唇是否需要防曬。
如果含 SPF 的潤唇膏刺激嘴唇怎麼辦？
如某款配方引起灼熱、刺痛或令不適加劇，應停止使用。這些感覺並不代表防曬產品正在發揮作用。嘴唇乾裂時，可考慮不會造成刺激、並含氧化鋅或二氧化鈦的 SPF 配方。[7] 但仍要看整個配方是否適合你的嘴唇。
亦應查看有關皮膚狀況的警告。部分含 SPF 的唇部產品指示不要用於受損或有破損的皮膚。[5] 不要假設所有防曬潤唇膏都適合塗在開放性裂口上。
持續乾燥或反覆出現反應，需要另行評估，不能當作一般補塗問題處理。可參考我們有關用了潤唇膏嘴唇仍然乾燥的指南。如果持續採用溫和護理兩至三星期仍沒有改善，應安排檢查。[7]
含 SPF 潤唇膏常見問題
SPF 15 潤唇膏完全沒有用嗎？
不是。SPF 15 可提供一定程度的防曬傷保護。[3] 戶外唇部防護建議選擇廣譜 SPF 30 或以上。[1] 兩者都需要正確塗抹及補塗。
含 SPF 的唇膏或唇彩可以取代含 SPF 潤唇膏嗎？
具備所需防曬聲稱的唇部彩妝產品可以提供相應保護；SPF 30 或以上的唇膏亦是一個選擇。應確認產品提供廣譜防護，並按說明使用。即使彩妝仍留在嘴唇上，戶外時也仍需按要求補塗。[4]
一般面部防曬產品可以塗在嘴唇上嗎？
選擇專為唇部而設的 SPF 產品較實際。一般防曬產品的使用說明可能要求避開口部，同時建議嘴唇使用含 SPF 的潤唇膏。不要假設所有面部防曬產品都適合塗在嘴唇上；應查看產品標籤。[2]
睡前需要使用含 SPF 的潤唇膏嗎？
一般睡眠期間如沒有陽光照射，並不需要 SPF 作防曬用途。簡單、不刺激的潤唇膏或軟膏可提供夜間保濕護理。再次接觸陽光時，應按產品說明使用含 SPF 的唇部產品。[7]
資料來源
[1] American Academy of Dermatology. 如何知道自己是否用了合適的防曬產品？
[2] U.S. Food and Drug Administration. 防曬產品：如何幫助保護皮膚免受陽光傷害
[3] American Academy of Dermatology. 如何解讀防曬產品標籤
[4] American Academy of Dermatology. 防曬產品常見問題
[5] DailyMed. COTZ LIP BALM—titanium dioxide, zinc oxide stick
[6] Cleveland Clinic. 5 Spots You’re Probably Forgetting To Put Sunscreen
[7] American Academy of Dermatology. 7 dermatologists’ tips for healing dry, chapped lips
