快速解答：嘴唇應多久去角質一次？
嘴唇毋須按固定時間表去角質。如果嘴唇感覺舒適、沒有裂口或破損，而你只是想改善輕微粗糙，可先每週使用一次專為唇部而設的溫和產品。不要每天去角質。
- 嘴唇舒適，只有輕微粗糙：可先每週一次；如果效果維持得較久，之後可減少頻率。
- 嘴唇乾燥、敏感或容易受刺激：應盡量減少去角質，甚至完全不做；成分簡單、不刺激的潤唇膏通常更有用。
- 嘴唇龜裂、出血、疼痛、曬傷或正在明顯脫皮：應暫停去角質，直至嘴唇恢復。
如果產品標籤列明可減少使用頻率，應按標籤指示。灼熱、刺痛、泛紅、觸痛或脫皮加劇，都表示這次去角質過度，而不是嘴唇需要「適應」。
是否適合再次去角質，不能只看相隔了多少日。唇部去角質可暫時令表面的乾燥皮屑鬆脫，但它只是可選擇的美容護理，並不是治療嘴唇乾裂的方法。最安全的頻率，是在不引起不適的前提下，以最低頻率達到較平滑的感覺。如果你選擇去角質，每週一次可作為較保守的起點；有些人最合適的做法其實是不去角質。
按嘴唇當下狀態決定去角質頻率
嘴唇目前的狀態，比是否剛好過了七天更重要。現時沒有一套有充分臨床依據、適合所有人的固定時間表；專為唇部而設的產品，其使用指示亦應優先於一般規則。
| 目前嘴唇狀態 | 實用起始頻率 | 較合適的做法 |
|---|---|---|
| 平滑而舒適 | 每週 0 次 | 不要只為維持習慣而去角質 |
| 輕微粗糙，沒有疼痛或裂口 | 如有需要，可每週一次 | 使用溫和的唇部專用產品，並在翌日重新評估狀態 |
| 乾燥或敏感，但表面完整 | 少於每週一次，或完全不做 | 先嘗試成分簡單、不刺激的保護性護理 |
| 龜裂、出血、疼痛、腫脹、曬傷或正在發炎 | 每週 0 次 | 讓嘴唇先恢復；不要磨擦或撕皮 |
| 反覆脫皮，或嘴周持續受刺激 | 每週 0 次 | 停用可能引起刺激的產品；如持續不退，應尋求專業意見 |
不要只因皮屑再次出現，就增加去角質次數。反覆起皮往往代表嘴唇表面的保護層仍受天氣、舔唇、撕皮、刺激性產品或其他因素影響。磨砂只能去除看得見的皮屑，不能解決嘴唇反覆乾燥的原因。
產品類型亦會影響判斷。需沖洗的唇部磨砂主要靠摩擦作用，而含酸類或酵素的產品則透過配方本身去角質。不要在同一次護理中疊加兩種方法；除非產品明確標示適用於唇部，否則不要把面部煥膚產品或維A酸類塗在嘴唇上。
為何乾燥脫皮的嘴唇通常需要保護，而不是再磨砂
嘴唇表層的保水能力和屏障功能都比周邊皮膚弱，這亦解釋了為何嘴唇較容易粗糙或乾裂。[1] 去除鬆脫的表層細胞，可令嘴唇短時間感覺更平滑，但反覆摩擦亦可能進一步削弱原本已較脆弱的保護層。
這項分別很重要：去角質主要處理表面質感，而潤唇膏則有助減少水分流失並保護表面。如果你正比較兩者的用途，可參閱「唇部磨砂與潤唇膏的分別」，了解為何兩者不能互相取代。
物理唇部磨砂本身以摩擦發揮作用，因此可能造成刺激，並因削弱保護層而令乾燥加劇。[2] 所以，出現乾燥皮屑並不代表一定要磨砂。應先停止舔唇、咬唇或撕皮，塗上不刺激的潤唇膏或軟膏，並避免嘴唇受風和陽光刺激。香料、香味成分、薄荷醇、樟腦、苯酚、桉樹及水楊酸，都可能令已乾裂的嘴唇感到不適；凡士林及其他性質溫和的保護性成分則可幫助嘴唇恢復。[3]
如何溫和為嘴唇去角質
只應在嘴唇感覺舒適、沒有裂口或其他破損，而且目前沒有刺激症狀時使用以下方法。接觸時間及使用頻率仍應以產品指示為準。
- 先檢查嘴唇狀態。如果有裂口、出血、表皮破損、腫脹、水皰或唇皰疹，應延後去角質。
- 使用專為唇部而設的產品。避免粗鹽、粗硬刷具，以及沒有標示可用於唇部的面部去角質產品。
- 力度要輕，而且時間要短。雙手清潔後，輕柔地把產品在嘴唇表面推開。不要為了去掉每一塊皮屑而持續摩擦。
- 按指示移除產品。可用溫水輕輕沖洗，或以柔軟布料輕拭。不要撕扯仍未脫落的表皮。
- 塗上成分簡單、不刺激的潤唇膏或軟膏。去角質後，保護層可幫助減少水分流失。可參閱「潤唇膏如何發揮作用」，了解這種封閉作用如何幫助鎖住水分。
- 再次去角質前先重新評估。至少等一星期，並留意其後有沒有出現泛紅、灼熱、繃緊或額外脫皮，再決定是否需要下一次去角質。
晚上可能較方便，因為之後可直接塗簡單潤唇膏，並在數小時內避免進食、飲用飲品和塗口紅。不過，使用時間本身並不能令刺激性強的產品變安全。力度、配方、嘴唇當下狀態及使用頻率，比在甚麼時間使用更重要。
嘴唇去角質太頻密的警號
過度去角質通常會令嘴唇更敏感，而不是更平滑。如出現以下情況，應停止去角質：
- 灼熱、刺痛或觸痛；
- 持續泛紅或腫脹；
- 塗潤唇膏後很快再次繃緊；
- 新出現裂口、出血或表皮明顯破損的部位；
- 脫皮更嚴重或範圍更廣；
- 進食、使用牙膏，或使用以往不會引起不適的產品時感到不舒服。
暫停使用磨砂、酸類、酵素、豐唇產品、帶香味產品，以及任何會引起刺痛的潤唇膏。每日數次及睡前使用成分簡單、不刺激的潤唇膏或軟膏。不要舔唇、咬唇或撕皮，因為這些習慣會拖慢恢復。[3] 成分簡單的保濕唇膜可提供較持久的保護層，但嘴唇仍受刺激時，應避免去角質或豐唇型唇膜。
不要在表面皮屑剛脫落後立即再次去角質，只為測試屏障是否已恢復。應等到嘴唇感覺完全正常——沒有灼熱、觸痛、裂口或持續脫皮——再判斷是否仍需要去角質。如果再次嘗試，應改用更溫和的產品、減輕力度並降低頻率。
甚麼情況下應暫停嘴唇去角質
如有開放性裂口、出血、曬傷、正在發作的唇皰疹、不明原因腫脹或嘴周皮疹，都不要去角質。接受唇部療程或注射後，也應暫停，直至負責治療的專業人員確認可以恢復一般唇部護理。已受傷或發炎的組織不應再承受額外摩擦。
持續乾燥未必只是一般嘴唇乾裂。過敏或刺激反應、濕疹、感染、日曬損傷、藥物及其他情況，都可能引起持續脫皮或疼痛。採用不刺激的護理後，嘴唇乾裂一般應在兩至三星期內改善；如沒有改善，接受專業評估有助找出原因。[4]
如出現劇痛、腫脹快速加劇、流膿、發燒、呼吸或吞嚥困難，或水皰和潰瘍正在擴散，應盡快求醫。出現這些症狀時，不適合進行美容用途的去角質。
嘴唇去角質頻率常見問題
嘴唇可以每天去角質嗎？
不可以。每天去角質會反覆擾動嘴唇表面，增加灼熱、敏感、裂口及脫皮惡化的風險。如果你選擇去角質，可先在嘴唇感覺舒適、表面完整時每週一次；如出現任何刺激，應降低頻率。
嘴唇乾裂時應去角質嗎？
一般不建議。乾裂嘴唇更需要減少水分流失及避開刺激物，而不是先去除皮屑。可使用成分簡單、不刺激的潤唇膏或軟膏，停止舔唇和撕皮，待嘴唇完全沒有不適後，再考慮溫和去角質是否仍有需要。
用牙刷為嘴唇去角質安全嗎？
牙刷帶來的摩擦可能比預期更大，尤其當刷毛較硬或摩擦時間過長。較安全的做法是不用牙刷；如要去角質，應以乾淨指腹使用專為唇部而設的溫和產品。嘴唇龜裂、疼痛、曬傷或發炎時不要去角質。
塗唇膏前應先為嘴唇去角質嗎？
只適合嘴唇健康而只有輕微粗糙的情況，而且不一定要在塗唇膏前立即進行。前一晚做一次溫和去角質，可預留時間觀察有沒有刺激並塗潤唇膏。如果嘴唇龜裂或正在脫皮，應改用保濕唇部產品，而不是靠磨砂把表面磨平。
資料來源
[1] Wang Y, et al. 唇炎患者的臨床表現、唇部經皮水分流失及相關因素分析
[2] Cleveland Clinic. 潤唇膏和護唇膏對你有害嗎？會造成依賴嗎？
[3] American Academy of Dermatology. 皮膚科醫生改善乾燥龜裂嘴唇的 7 個建議
[4] Cleveland Clinic. 嘴唇乾裂（唇炎）：成因、治療與預防
