快速解答：潤唇膏與唇膜
潤唇膏和唇膜都是免沖洗產品，可軟化嘴唇並減少水分流失。潤唇膏通常著重方便的日間保護及重複補塗；唇膜一般較厚、較有光澤，或設計成停留較長時間，常見於夜間使用。產品名稱並不能可靠反映「強度」，因為兩者的配方可以非常相似。
- 選擇潤唇膏，適合方便的日常使用、輕微乾燥、抵禦風和摩擦，或在戶外使用有 SPF 標示的產品。
- 選擇唇膜，適合想要較厚潤、可在睡眠或其他長時間不受干擾期間維持的覆蓋層。
- 比較配方，不要只看名稱。單純以凡士林為主的潤唇膏，封閉性可以高於質地較輕薄的「唇膜」。
- 你未必需要兩者。如果質地和停留時間同時適合日間及夜間使用，一款不刺激的產品已可兼作日間潤唇膏和夜間唇膜。
較好的選擇，是能留下舒適而持久的薄膜，同時不會引起灼熱、令你更常舔唇，亦毋須不停補塗的產品。
潤唇膏和唇膜經常並列出售，彷彿代表不同護理層級。實際上，並沒有一套固定配方可令所有唇膜都比所有潤唇膏更強。兩者都可能含蠟、凡士林、植物油、植物油脂、矽類、吸濕劑、調味成分及色素。選擇時應比較實際膚感、停留時間、是否適合日間或夜間使用，以及有沒有另行標示的功能，例如防曬。
配方與停留時間如何影響效果
嘴唇表面的屏障相對較弱，保水能力亦較低，因此容易乾燥和脫屑。[1] 唇部護理主要是改善這個表面的環境，而不是永久令嘴唇「學會」製造更多水分。
大部分潤唇膏和唇膜都結合保濕產品常見的三種成分作用。封閉性成分形成薄膜，減慢水分流失；潤膚劑填補粗糙表層細胞之間的空隙，令嘴唇更柔軟並改善延展感；吸濕劑在表面附近吸引和留住水分，但在同時能減少蒸發的完整配方中通常效果更理想。[2]如想進一步了解這些作用，可參閱吸濕劑、潤膚劑與封閉性成分指南。
這亦解釋了為甚麼「唇膜」不等於更深層保濕。較厚潤的唇膜可能使用較多成膜物質，也可能只是塗得較厚，因此停留更久。幼身的棒狀潤唇膏可能只留下較輕薄的薄膜。不過，厚身凡士林潤唇膏可以比高光澤唇膜維持更久，而流動性高的唇膜亦可能在說話、進食或擦拭後很快消失。
實際上更重要的是薄膜能維持多久，也就是產品在需要保護嘴唇的時段內，能否減少嘴唇外層的水分流失。一項針對一款高封閉性唇部配方的受控研究發現，嘴唇粗糙情況有所改善，而且效果在療程結束後仍維持。[3]這支持封閉作用是一個有用機制，但單一配方不能證明所有標示為「唇膜」的產品都比所有潤唇膏表現更好。
潤唇膏與唇膜：並列比較
產品名稱可作起點，但選擇時更應參考完整成分表、使用指示、質地，以及實際使用時的持久度。
| 比較項目 | 潤唇膏 | 唇膜 |
|---|---|---|
| 一般用途 | 日常護理與保護 | 較滋潤或較長時間接觸的護理 |
| 常見質地 | 棒狀、膏狀、軟管裝潤唇膏或輕質軟膏 | 厚身軟膏、啫喱膏、植物脂狀或霜狀護理產品 |
| 一般停留時間 | 薄膜逐漸消失後再補塗 | 通常長時間停留，或整夜使用 |
| 最適合情況 | 日間方便攜帶、輕微乾燥、受天氣影響時 | 夜間使用、粗糙較明顯，或不方便重複補塗的時候 |
| 塗抹分量 | 薄而均勻的一層 | 通常可稍為塗厚一點，但仍應保持舒適 |
| SPF 選擇 | 較常見有標示 SPF 的版本 | 較少見；沒有標示時，不應假設唇膜有紫外線防護 |
| 主要限制 | 輕薄棒狀產品可能很快脫落，亦可能拉扯已乾裂的嘴唇 | 厚潤的一層可能較黏、移到唇線以外，或沾污寢具 |
| 較能預測表現的因素 | 配方、用量、舒適度及補塗 | 配方、用量、舒適度及持續停留時間 |
包裝亦會影響使用方式。棒狀產品毋須用手直接接觸內容物，使用方便。罐裝產品可能令人更容易塗厚，但需要乾淨雙手或塗抹工具。軟管可提供較厚潤質地，同時減少直接接觸。這些包裝都不能保證保濕更好，主要影響的是便攜性、用量控制及衛生。
甚麼時候應選潤唇膏？
當你需要方便攜帶、日間容易補塗的保護層時，可選擇潤唇膏。一般乾燥、寒冷或大風天氣、需要長時間說話，以及配合相容的有色唇部產品並塗於其下或其上時，潤唇膏通常較方便。
對於非常乾燥或乾裂的嘴唇，「潤唇膏」並不代表產品一定輕薄。厚身而成分簡單的軟膏，例如白凡士林，可比許多蠟或油脂更長時間減少水分流失。[4]柔軟的軟膏塗在觸痛的脫屑部位時，也可能比硬身棒狀產品造成較少拉扯。
潤唇膏亦較適合戶外保護，因為不少潤唇膏附有經測試的防曬標示。選擇廣譜 SPF 30 或以上的唇部產品，在戶外至少每兩小時補塗一次，並在進食、飲水、游泳、出汗或擦走產品後重新補塗。[4]一般油脂、蠟、光澤效果，或沒有 SPF 標示的唇膜，都不應當作防曬產品。較完整的防曬步驟可參閱防曬 101。
甚麼時候應選擇唇膜？
如果較厚潤的質地令均勻薄膜更容易連續維持數小時，可選擇唇膜。夜間特別方便，因為進食、飲水、說話及擦拭較少把產品移走。唇膜亦可用於乘搭飛機、非常乾燥的室內環境，或日間輕薄潤唇膏維持時間不足的情況。
唇膜是一種產品形式，不是必需的護理步驟。名稱本身不能證明停留時間更長、特色成分達到某一含量，或能更深層滲透。如果你現有的潤唇膏整夜使用仍然舒適，稍為塗厚一點可能已可達到相同的實際作用。
選擇容易推開、毋須大力摩擦，而且能留在唇部範圍內的唇膜。如果產品調味很重、香味強烈、有明顯清涼或刺麻感，或刻意加入去角質成分，嘴唇已經敏感或乾裂時可能不適合。再厚潤的質地也不能抵消會令你受刺激的成分。
如何一起使用潤唇膏和唇膜
兩種產品可以簡單配合使用。毋須每次都疊加使用，塗更多層亦不代表效果更好。
- 先溫和清潔嘴唇。進食或刷牙後，用水沖走或輕輕擦走殘留物，不要磨擦、撕走脫皮或使用粗糙毛巾。
- 在需要長時間接觸的時段使用唇膜。睡前按產品指示在嘴唇均勻塗上一層。用量要足以維持薄膜，但不要多到流到周圍皮膚。
- 按指示保持不受干擾。大部分睡眠唇膜屬免沖洗產品，但應以標籤指示為準。不要假設所有唇貼、脫皮產品或其他唇部護理都適合整夜使用。
- 日間改用潤唇膏。早上只需移走令人不舒服的多餘產品，之後在保護膜逐漸消失時補塗潤唇膏。戶外活動前應選用有 SPF 標示的潤唇膏。
在厚潤唇膜上再塗潤唇膏通常沒有必要，因為唇膜本身可能已含封閉性成分。如果含水較多的啫喱唇膜很快變乾，在上面薄塗一層成分簡單的封閉性潤唇膏，可能有助延長停留時間。如果混合後引起刺激、滑到唇線以外，或令你更常舔唇，便應停止疊加。
成分與刺激：應檢查甚麼？
應查看完整成分表，不要只因產品寫有「潤唇膏」、「唇膜」、「天然」或「clean」便作選擇。凡士林、礦物油、聚二甲基矽氧烷、蠟、乳木果脂、角鯊烷及植物油，都可提供封閉性或潤膚作用；甘油及透明質酸則是常見吸濕劑。完整配方和你本身的耐受性，比單一主打成分的名聲更重要。
嘴唇乾裂時，成分較簡單的產品通常較容易耐受。濃烈調味、香料、薄荷醇、樟腦、桉樹、肉桂、柑橘及去角質酸類，都可能引起刺痛或令人更常舔唇。「無香味」不一定等同不含香料，因為產品可能加入香料成分掩蓋其他氣味；相關標籤差異可參閱無香料與無香味護膚品。
如果某產品持續引起灼熱、刺痛、痕癢或令泛紅惡化，應停止使用。過敏性接觸唇炎可表現為嘴唇乾燥、脫屑、乾裂、痕癢或疼痛；香料、調味成分及防腐劑都是已知的致敏原類別。[5]如出現腫脹、蕁麻疹，或呼吸或吞嚥困難，應盡快求醫。
唇部護理不能處理所有持續脫皮的成因。如果溫和護理兩至三個星期後仍沒有改善，應尋求專業評估；如出現劇烈疼痛、持續擴大的腫脹、膿、發燒、水泡、反覆潰瘍，或某位置反覆流血或不癒合，則應更早求醫。[4]
潤唇膏與唇膜常見問題
唇膜可以每晚使用嗎？
可以。如果屬免沖洗、沒有引起刺激，而且使用說明容許每日使用，在嘴唇一直感覺舒適的情況下可每晚使用。若出現灼熱、痕癢、泛紅、脫屑或口周出現小顆粒，應減少使用次數或停用。含去角質酸或其他活性成分的配方，使用頻率可能另有指示。
使用唇膜後需要再塗潤唇膏嗎？
通常不需要。很多唇膜已含油脂、蠟、矽類或凡士林，可形成最外層的保護膜。只有當唇膜相對輕薄，而且相容、成分簡單的封閉性潤唇膏可令它維持更久時，再加潤唇膏才較有意義。如果要疊加，先用較輕薄的產品，最後使用封閉性較高的產品。
唇膜可以取代潤唇膏嗎？
如果唇膜使用舒適、足夠方便攜帶，而且適合日間重複使用，可以取代一般保濕潤唇膏。不過在戶外，除非唇膜本身有適當的廣譜 SPF 標示及使用指示，否則不能取代有 SPF 標示的潤唇膏。產品實際功能比類別名稱更重要。
唇膜會為嘴唇去角質嗎？
不是所有唇膜都會去角質。很多產品只會軟化嘴唇並減少水分流失。部分配方含酸類、酵素或磨砂顆粒，因此應查看標籤。不要撕扯乾裂嘴唇或大力去角質；扯走仍附着的皮屑可能令裂口加深，延長刺激。
資料來源
[1] Kim et al. Relationship Between Lip Skin Biophysical and Biochemical Characteristics with Corneocyte Unevenness Ratio as a New Parameter to Assess the Severity of Lip Scaling（唇部皮膚的生物物理及生物化學特徵與角質細胞不均勻比率的關係：評估唇部脫屑嚴重程度的新參數）
[2] Kang et al. Moisturizer in Patients with Inflammatory Skin Diseases（炎症性皮膚病患者使用保濕劑的情況）
[3] Tamura et al. The Efficacy of a Highly Occlusive Formulation for Dry Lips（高封閉性配方改善乾燥嘴唇的功效）
[4] American Academy of Dermatology（美國皮膚科專業組織）. 7 Dermatologists’ Tips for Healing Dry, Chapped Lips（皮膚科醫生改善乾燥、乾裂嘴唇的 7 個建議）
[5] DermNet. 過敏性接觸性唇炎
