Wie oft sollte man eine Gesichtsmaske anwenden? Sicherer Anwendungsplan

Gesichtsmasken sind optionale Pflegeanwendungen und kein Schritt, den jeder nach einem festen Zeitplan benötigt. Sie können vorübergehend Feuchtigkeit spenden, oberflächlichen Talg aufnehmen oder peelende Inhaltsstoffe auf die Haut bringen. Sie ersetzen jedoch weder eine milde Reinigung noch Feuchtigkeitscreme, Sonnenschutz oder die Behandlung einer Hauterkrankung.^[1]

Dieser Leitfaden behandelt kosmetische Masken zur äußerlichen Anwendung, die auf die Haut aufgetragen oder aufgelegt werden. LED-Geräte, professionelle Peelings und schützende Gesichtsbedeckungen sind nicht Gegenstand des Leitfadens. Wie oft eine solche Maske sicher angewendet werden kann, hängt von der vollständigen Rezeptur, den Anweisungen auf dem Etikett, der Einwirkzeit, Ihren übrigen Produkten und der Reaktion Ihrer Haut nach der Anwendung ab.

Die Rezeptur ist wichtiger als die Maskenart

„Tuchmaske“, „Tonerdemaske“ und „Nachtmaske“ bezeichnen ein Material oder eine Darreichungsform, sagen aber nicht vollständig aus, wie intensiv das Produkt wirkt. Eine Tuchmaske kann nur Feuchthaltemittel wie Glycerin und Hyaluronsäure enthalten, aber auch Duftstoffe, eine AHA, eine BHA oder einen anderen Wirkstoff. Eine cremige Maske kann wie eine reichhaltige Feuchtigkeitscreme, wie ein Peeling oder auf beide Arten wirken.

Prüfen Sie die Liste der Inhaltsstoffe sowie gegebenenfalls das Wirkstoff- oder Drug-Facts-Feld, bevor Sie eine Anwendungshäufigkeit festlegen. Meist sind vor allem folgende Merkmale wichtig:

• Feuchtigkeitsspendende und die Hautbarriere unterstützende Inhaltsstoffe: Glycerin, Hyaluronsäure, Ceramide und kolloidales Hafermehl werden häufig eingesetzt, um Feuchtigkeit zu spenden oder das Hautgefühl zu verbessern. Eine einfache Rezeptur wird möglicherweise häufiger vertragen als eine Maske mit Wirkstoffen. Die Angabe „feuchtigkeitsspendend“ auf der Vorderseite des Etiketts hebt jedoch nicht die mögliche Reizwirkung anderer Inhaltsstoffe in der Rezeptur auf.^[1]
• Talgabsorbierende Inhaltsstoffe: Tonerde, Schlamm und Aktivkohle können oberflächlichen Talg vorübergehend reduzieren. Häufiger ist bei fettiger Haut nicht automatisch besser: Eine zu stark austrocknende Anwendung kann zu Spannungsgefühl, Schuppenbildung oder Reizungen führen.
• Peelende Inhaltsstoffe: Glykol-, Milch- und Salicylsäure, Enzyme, Schleifpartikel und abziehbare Filme bewirken eine Exfoliation oder belasten die Haut mechanisch. Je intensiver die Methode ist, desto seltener muss sie im Allgemeinen angewendet werden.^[2]
• Mögliche Reizstoffe oder Allergene: Duftstoffe, ätherische Öle, vergällter Alkohol und intensive Peelings können für empfindliche Haut problematisch sein. Angaben wie „natürlich“, „clean“ oder „unparfümiert“ belegen nicht, dass eine Maske die Haut nicht reizt. Der Leitfaden zum Unterschied zwischen duftstofffreier und unparfümierter Hautpflege erläutert eine häufige Abgrenzung bei der Kennzeichnung.
• Arzneilich wirksame Inhaltsstoffe: Eine Maske, die in den Vereinigten Staaten zur Behandlung von Akne angeboten wird, kann ein Drug-Facts-Feld tragen. Darin steht, wie das Arzneimittel wirkt, wer es anwenden darf oder nicht anwenden sollte und wie es anzuwenden ist. Die dortigen Angaben zu Dosis, Häufigkeit, Warnhinweisen und Behandlungsbereich haben Vorrang vor allgemeinen Empfehlungen zu Kosmetika.^[3]

Der Hauttyp ist ein hilfreicher Anhaltspunkt, aber kein Dosierungssystem. Zwei Menschen mit fettiger Haut können dieselbe Tonerdemaske unterschiedlich gut vertragen, weil eine Person zusätzlich Adapalen und Salicylsäure verwendet, während die andere eine einfache Pflegeroutine ohne Peeling verfolgt. Beurteilen Sie die Maske als Bestandteil der gesamten Routine und nicht als isoliertes Produkt.

So legen Sie einen sicheren Anwendungsplan für Gesichtsmasken fest

Gehen Sie so vor, wenn das Etikett einen Bereich angibt, Sie eine neue Maske in Ihre Pflege aufnehmen oder Ihr bisheriger Plan nicht mehr angenehm für die Haut ist.

1. Lesen Sie die Anwendungshinweise vor der Liste der Inhaltsstoffe. Prüfen Sie, wie oft und in welcher Menge die Maske angewendet werden soll, ob die Haut sauber und trocken sein muss, welche Bereiche auszusparen sind, wie lange die Maske einwirken soll und ob sie abgespült werden muss. Betrachten Sie die angegebene Häufigkeit als Obergrenze, nicht als Zielwert. Wird eine Gesichtsmaske zu häufig angewendet oder zu lange auf der Haut belassen, kann sie Reizungen verursachen.^[1]
2. Testen Sie die neue Rezeptur an einer kleinen Hautstelle. Befolgen Sie die Testanweisungen auf dem Produkt. Sind keine angegeben, tragen Sie die übliche Menge für die normale Einwirkzeit auf eine kleine Teststelle auf und wiederholen Sie diesen Verträglichkeitstest über sieben bis zehn Tage, ohne die auf dem Etikett angegebene Häufigkeit zu überschreiten. Verwenden Sie die Maske nicht weiter, wenn die Stelle rot wird, juckt oder anschwillt.^[4]
3. Beginnen Sie am unteren Ende des angegebenen Bereichs. Steht auf dem Etikett „ein- bis dreimal pro Woche“, beginnen Sie mit einmal pro Woche. So lässt sich leichter erkennen, ob die Maske einen spürbaren Nutzen bringt, ohne dass wiederholte Anwendungen das Ergebnis verfälschen. Bei reaktiver Haut oder einer Pflegeroutine mit stark wirksamen Produkten kann ein noch behutsamerer Einstieg nötig sein.
4. Berücksichtigen Sie ähnlich wirkende Produkte gemeinsam. Eine Säuremaske, ein peelender Toner, ein mechanisches Peeling, ein Retinoid, eine Behandlung mit Benzoylperoxid und eine peelende Reinigung tragen alle zur gesamten Reizbelastung der Pflegeroutine bei. Planen Sie nicht jedes Produkt mit seiner jeweils maximalen Häufigkeit ein. Peelings können bei gleichzeitiger Anwendung von Retinol, verschreibungspflichtigen Retinoiden oder Benzoylperoxid Trockenheit und Reizungen verstärken.^[2] Der Leitfaden dazu, wie oft ein Gesichtspeeling sinnvoll ist, bietet einen umfassenderen Rahmen.
5. Halten Sie die übrige Pflegeroutine unverändert. Führen Sie nicht innerhalb weniger Tage gleichzeitig eine Maske, ein Peeling, ein Retinoid und ein neues Serum ein. Wenn Sie jeweils nur eine Sache ändern, lassen sich sowohl Nutzen als auch Reaktionen leichter zuordnen.
6. Beurteilen Sie mehr als nur das Hautgefühl unmittelbar danach. Prüfen Sie Ihre Haut später am selben Tag und am nächsten Morgen. Direkt nach der Anwendung kann sich die Haut zwar weich anfühlen; treten später jedoch Spannungsgefühl, anhaltende Rötung, erhöhte Empfindlichkeit oder Schuppen auf, wird die Maske möglicherweise zu häufig angewendet.
7. Erhöhen Sie die Häufigkeit nur aus einem klaren Grund. Wenn das Etikett eine häufigere Anwendung erlaubt, die Haut die Maske über mehrere Anwendungen hinweg gut verträgt und die zusätzliche Anwendung einen für Sie wertvollen Nutzen bringt, wenden Sie die Maske zunächst einmal pro Woche öfter an. Wenden Sie die Maske nicht allein deshalb häufiger an, weil der Tiegel noch voll ist oder eine Pflegeroutine in sozialen Medien täglich eine Maske vorsieht.

Ordnen Sie die Maske entsprechend ihren Anwendungshinweisen in die Reihenfolge Ihrer Hautpflegeroutine ein. Die meisten abwaschbaren Masken werden nach der Reinigung und vor Produkten angewendet, die auf der Haut verbleiben. Nachtmasken kommen in der Regel gegen Ende der abendlichen Pflegeroutine zum Einsatz. Tragen Sie nach einer abwaschbaren Maske eine geeignete Feuchtigkeitscreme auf, sofern das Etikett nichts anderes vorgibt.^[1]

Wie Hauttyp und aktueller Hautzustand die Häufigkeit beeinflussen

Die Hauttypangabe auf der Vorderseite des Etiketts kann die Auswahl erleichtern. Ob Sie die Maske heute anwenden sollten, richtet sich jedoch nach dem aktuellen Zustand Ihrer Haut.

• Trockene oder feuchtigkeitsarme Haut: Eine einfache Feuchtigkeitsmaske als Creme, Gel oder Tuch kann ein- oder zweimal pro Woche angenehm sein; häufiger sollte sie nur angewendet werden, wenn das Etikett dies erlaubt. Wenden Sie Tonerde- und Säuremasken sowie mechanische Peelings und Peel-off-Masken seltener an, wenn sie Spannungsgefühl oder Schuppen verstärken. Eine Maske sorgt vorübergehend für einen Feuchtigkeitsschub. Die dauerhafte Aufgabe, Trockenheit und Wasserverlust zu mindern, übernimmt eine täglich angewendete Feuchtigkeitscreme.
• Fettige Haut: Eine talgabsorbierende Maske einmal pro Woche kann ausreichen. Wenden Sie sie nur häufiger an, wenn das Etikett dies erlaubt und die Haut weder spannt noch rau oder ungewöhnlich reaktiv wird. Fettige Haut allein rechtfertigt weder tägliche Tonerdemasken noch mehrere peelende Anwendungen.
• Zu Akne neigende Haut: Wählen Sie als nicht komedogen gekennzeichnete Produkte und prüfen Sie, ob die Maske Salicylsäure, Benzoylperoxid, Retinoide oder andere bereits verwendete Wirkstoffe zusätzlich enthält. Eine kosmetische Maske kann keinen Plan zur Aknebehandlung ersetzen. Scheuern oder starkes Austrocknen kann eine ohnehin gereizte Pflegeroutine noch schwerer verträglich machen.^[1]
• Empfindliche oder reaktive Haut: Beginnen Sie unterhalb der auf dem Etikett angegebenen Höchstdauer oder -häufigkeit und halten Sie die Pflegeroutine kurz und einfach. Duftstofffreie Feuchtigkeitsrezepturen lassen sich möglicherweise leichter testen als starke Säuren, ätherische Öle, mechanische Peelings oder Peel-off-Masken. Keine Angabe auf dem Etikett garantiert jedoch die Verträglichkeit.
• Geschädigte oder gereizte Hautbarriere: Pausieren Sie Masken, wenn die Gesichtshaut brennt, selbst milde Produkte ein Stechen verursachen, die Haut anhaltend gerötet ist oder sich gerade sichtbar schält. Vereinfachen Sie die Pflegeroutine und konzentrieren Sie sich auf milde Reinigung, Feuchtigkeitspflege und Sonnenschutz. Die Leitfäden zur Hautbarriere und zu durch zu häufiges Peeling gereizter Haut erläutern die nächsten Schritte.
• Ekzem, Rosazea, Kontaktdermatitis oder eine andere diagnostizierte Erkrankung: Verwenden Sie eine neue Maske nur, wenn sie zu dem für Sie empfohlenen Behandlungsplan passt. Eine Maske kann das Hautgefühl vorübergehend verbessern, behandelt jedoch nicht die zugrunde liegende Erkrankung.^[1]

Klima, Reisen, Rasur, Sonneneinstrahlung und verschreibungspflichtige Behandlungen können die Verträglichkeit von einer Woche zur nächsten verändern. Eine geplante Maske auszulassen, ist besser, als sie auf bereits entzündeter, sonnenverbrannter, verletzter oder schmerzender Haut anzuwenden.

Wie lange sollte eine Gesichtsmaske einwirken?

Wöchentliche Anwendungshäufigkeit und Einwirkzeit sind zwei getrennte Grenzen. Eine Maske nur einmal pro Woche anzuwenden, macht es nicht sicher, sie doppelt so lange einwirken zu lassen. Halten Sie die auf dem Etikett angegebene Zeit ein und entfernen Sie das Produkt wie angewiesen – auch wenn es noch nicht vollständig getrocknet ist oder noch Serum enthält.

Dies gilt sowohl für Masken mit Wirkstoffen als auch für Feuchtigkeitsmasken. Säuren, Tonerde, Schleifpartikel und Peel-off-Produkte können die Haut bei längerer Einwirkzeit stärker reizen. In einer randomisierten Studie mit drei Tuchmaskenrezepturen verbesserten kürzere Anwendungen von unter 25 Minuten die Hautfeuchtigkeit. Eine Anwendung von 40 Minuten ging in der kleinen Studiengruppe dagegen mit stärkerer Trockenheit und Rötung einher.^[5] Daraus lässt sich keine allgemeingültige Einwirkzeit für alle Tuchmasken ableiten. Das Ergebnis spricht jedoch dafür, die produktspezifischen Anweisungen zu befolgen, statt anzunehmen, dass längeres Tragen mehr Feuchtigkeit spendet.

Schlafen Sie nicht mit einer Maske, es sei denn, sie ist ausdrücklich für die Anwendung über Nacht entwickelt und entsprechend gekennzeichnet. Enthält eine Maske eine AHA, beachten Sie die Warnhinweise und verwenden Sie Sonnenschutz. Die US-amerikanischen Kennzeichnungshinweise warnen, dass AHAs die Sonnenempfindlichkeit während der Anwendung und noch eine Woche danach erhöhen können.^[6]

Anzeichen dafür, dass Sie eine Gesichtsmaske zu häufig anwenden

Wenden Sie die Maske seltener an oder setzen Sie sie ab, wenn wiederholt Folgendes auftritt:

• Spannungsgefühl, das nach dem Entfernen der Maske anhält;
• Brennen, Stechen, Juckreiz oder Druckempfindlichkeit;
• anhaltende Rötung oder Wärmegefühl;
• neu auftretende raue Stellen, Schuppen oder sich schälende Haut;
• Schwellung, Nesselsucht oder ein sich ausbreitender Ausschlag;
• Hautunreinheiten, die wiederholt nach demselben Produkt auftreten; oder
• Feuchtigkeitscreme oder Sonnenschutz, die bisher vertragen wurden, brennen plötzlich auf der Haut.

Waschen Sie eine Maske sofort ab, wenn sie während der Anwendung Juckreiz, Brennen oder Stechen verursacht.^[1] Bei leichter Trockenheit oder Reizung setzen Sie die Maske und andere nicht notwendige Produkte mit Wirkstoffen ab, reinigen die Haut sanft, tragen Feuchtigkeitscreme auf und schützen sie vor der Sonne. Versuchen Sie nicht, die Reaktion am nächsten Tag mit einer anderen Maske zu „reparieren“.

Suchen Sie medizinische Hilfe bei starker Schwellung, Nesselsucht mit Atembeschwerden, Blasenbildung, Beteiligung der Augen, Anzeichen einer Infektion oder einer Reaktion, die nach dem Absetzen des Produkts anhält oder sich verschlimmert. Auch anhaltende Akne, ein ekzemähnlicher Ausschlag oder anhaltende Gesichtsrötung sollten fachgerecht untersucht werden, statt wiederholt weitere Masken auszuprobieren.

Die richtige Häufigkeit ist die niedrigste, die einen spürbaren Nutzen bringt, ohne Reizungen hervorzurufen oder die Grundlagen der Hautpflege zu verdrängen. Wenn Sie nach konsequenter Anwendung gemäß Etikett keinen Nutzen erkennen, müssen Sie keine Gesichtsmaske in Ihrer Pflegeroutine beibehalten.

Quellen

[1] American Academy of Dermatology Association (US-amerikanische Fachgesellschaft für Dermatologie). Do Facial Masks Work, and Should I Add One to My Skin Care Routine? (Wirken Gesichtsmasken, und sollte ich eine in meine Hautpflegeroutine aufnehmen?)

[2] American Academy of Dermatology Association. So exfolieren Sie die Haut zu Hause sicher

[3] U.S. Food and Drug Administration (FDA; US-Behörde für Lebens- und Arzneimittel). The Over-the-Counter Drug Facts Label (Das Drug-Facts-Kennzeichnungsfeld für rezeptfreie Arzneimittel)

[4] American Academy of Dermatology Association. So testen Sie Hautpflegeprodukte

[5] Wang Y, Cao Y, Huang X, et al. Short-Term Skin Reactions and Changes in Stratum Corneum Following Different Ways of Facial Sheet Mask Usage (Kurzfristige Hautreaktionen und Veränderungen der Hornschicht bei verschiedenen Anwendungsweisen von Gesichtstuchmasken)

[6] U.S. Food and Drug Administration. Alpha Hydroxy Acids