Kurzantwort: Was ist die richtige Reihenfolge der Hautpflege-Routine?
Die richtige Reihenfolge der Hautpflege-Routine ist morgens: Reinigung, gegebenenfalls Pflegeprodukt, Feuchtigkeitscreme und Sonnenschutz. Abends ist die Reihenfolge: Make-up-Entferner oder, falls nötig, erste Reinigung, Reinigung, gegebenenfalls Pflegeprodukt und Feuchtigkeitscreme.
Reihenfolge der morgendlichen Hautpflege:
- Reiniger
- Behandlung oder Serum, falls verwendet
- Feuchtigkeitspflege
- Sonnenschutz
Reihenfolge der abendlichen Hautpflege:
- Make-up-Entferner oder erste Reinigung, falls erforderlich
- Reiniger
- Behandlung, falls angewendet
- Feuchtigkeitspflege
Für die meisten Menschen besteht die Basisroutine aus sanfter Reinigung, Feuchtigkeitspflege und täglichem Sonnenschutz am Morgen. Abends ist kein Sonnenschutz nötig. Gesichtswasser, Serum, Augencreme, Gesichtsöl, Peeling und Masken sind optional.
Hautpflege-Routine auf einen Blick
Verwenden Sie diese Tabelle als Kurzübersicht. Die beste Hautpflege-Routine ist nicht die mit den meisten Schritten, sondern diejenige, die Ihre Haut verträgt, die sich in Ihren Alltag integrieren lässt und die tatsächlich auf Ihr wichtigstes Hautanliegen abgestimmt ist.
| Schritt | Morgens | Nacht | Erforderlich oder optional | Hauptzweck |
|---|---|---|---|---|
| Reiniger | Ja | Ja | In der Regel unerlässlich | Entfernt Öl, Schweiß, Sonnencreme, Make-up und tägliche Ablagerungen |
| Gesichtswasser / Essenz | Optional | Optional | Optional | Spendet leichte Feuchtigkeit oder sorgt für mehr Komfort. |
| Wirkstoffserum | Optional | Optional | Optional oder gezielt eingesetzt | Hilft bei Trockenheit, zu Akne neigender Haut, fahler Haut oder ungleichmäßigem Hautton |
| Augencreme | Optional | Optional | Optional | Spendet Feuchtigkeit im Augenbereich |
| Feuchtigkeitspflege | Ja | Ja | Für die meisten Menschen unerlässlich | Unterstützt die Hautbarriere und reduziert Trockenheit |
| Gesichtsöl | Optional | Optional | Optional | Schließt die Feuchtigkeit ein und ist für einige trockene Hauttypen geeignet. |
| Sonnenschutz | Ja | Nein | Unverzichtbar am Morgen | Hilft, die Haut vor UV-Schäden zu schützen. |
| Peeling / Maske | In der Regel nicht | Gelegentlich | Gelegentlich | Hilft bei guter Verträglichkeit, raue Hautstruktur oder Ablagerungen zu verbessern |
Dermatologische Empfehlungen sehen im Allgemeinen vor, dass die Reinigung an erster Stelle steht, die Behandlungen nach der Reinigung erfolgen, die Feuchtigkeitscreme später aufgetragen wird und der Sonnenschutz in die Morgenroutine gehört. [1][2] Wenn Sie noch nicht viel Erfahrung mit Hautpflege haben, beginnen Sie mit den grundlegenden Schritten, bevor Sie Seren, Säuren, Retinoide oder Masken anwenden.
Beginnen Sie mit der grundlegenden Hautpflege-Routine.
Die meisten Menschen sollten zunächst eine grundlegende Hautpflegeroutine aufbauen, bevor sie zusätzliche Produkte verwenden. So erkennen Sie, was Ihre Haut tatsächlich benötigt, bevor Sie gezielte Behandlungen anwenden.
| Kategorie | Schritte | Wer braucht es? | Hinweise |
|---|---|---|---|
| Unverzichtbare Basis | Morgens Reinigung, Feuchtigkeitscreme, Sonnenschutz. | Die meisten Leute | Diese Basis zuerst etablieren, bevor weitere Produkte hinzukommen |
| Optionale Unterstützung | Gesichtswasser, Essenz, Feuchtigkeitsserum, Augencreme | Personen, die zusätzliche Feuchtigkeit oder mehr Hautkomfort wünschen | Nützlich, aber nicht erforderlich |
| Gezielte Pflege | Vitamin C, Retinoid, Aknebehandlung, Niacinamid, Serum gegen Pigmentflecken | Personen mit einem klar definierten Hautanliegen | Langsam hinzufügen und auf Hautreizungen achten. |
| Gelegentliche Pflege | Peeling, Maske | Personen mit Problemen bezüglich Ablagerungen, Mattheit oder Textur | Für die meisten Menschen nicht täglich |
| Für Fortgeschrittene / vorsichtig anwenden | Starke Säuren, Retinoide, mehrere Wirkstoffe übereinander und peelingähnliche Produkte | Erfahrene Nutzer oder Personen, die von einem Fachmann angeleitet werden | Höheres Reizungsrisiko |
Eine einfache Dreischritt-Pflege kann die Reinigung, Feuchtigkeitspflege und den Schutz der Haut umfassen. Die Verwendung mehrerer verschiedener Produkte kann die Haut reizen, insbesondere wenn mehrere Wirkstoffe oder Anti-Aging-Produkte übereinander aufgetragen werden. [5]
Beginnen Sie mit Reinigung, Feuchtigkeitspflege und Sonnenschutz. Sobald sich Ihre Haut stabil anfühlt, können Sie nach und nach ein weiteres Produkt hinzufügen.
Reihenfolge der morgendlichen Hautpflege-Routine
Die Morgenroutine sollte Ihre Haut reinigen, pflegen und schützen. Ziel ist es, Ihre Haut auf den Tag vorzubereiten und sie vor UV-Strahlung, Trockenheit, Schweiß, Umweltverschmutzung und Reibung durch Make-up zu schützen.
- Sanft reinigen
Verwenden Sie ein mildes Reinigungsprodukt, um Öl, Schweiß und Rückstände vom Vortag zu entfernen. Bei sehr trockener oder empfindlicher Haut kann die morgendliche Reinigung mild ausfallen. Waschen Sie Ihr Gesicht nicht so lange, bis es sich spannt oder quietschsauber anfühlt. Das deutet oft darauf hin, dass das Reinigungsprodukt zu stark ist oder Sie zu aggressiv reinigen. - Falls verwendet, die Behandlung oder das Serum auftragen.
Dieser Schritt ist optional. Manche verwenden morgens Vitamin C, Niacinamid oder ein Feuchtigkeitsserum. Diese Produkte können bestimmte Hautziele unterstützen, sind aber nicht für jeden notwendig. Bei empfindlicher Haut empfiehlt es sich, diesen Schritt so einfach wie möglich zu halten. - Feuchtigkeitspflege
Eine Feuchtigkeitscreme unterstützt die Hautbarriere und verringert den Wasserverlust. Auch fettige Haut kann Feuchtigkeitspflege benötigen; die Textur sollte dann lediglich leichter sein. Trockene Haut braucht möglicherweise eine reichhaltigere Creme. Tragen Sie die Feuchtigkeitscreme vor dem Sonnenschutz auf, sofern Sie nicht eine Feuchtigkeitscreme mit SPF als Sonnenschutzprodukt verwenden. - Sonnenschutz als letzten Hautpflegeschritt auftragen
Sonnenschutz sollte morgens vor dem Make-up der letzte Hautpflegeschritt sein. Wählen Sie einen Sonnenschutz mit SPF 30 oder höher, Breitbandschutz und bei Bedarf Wasserfestigkeit.
Wenn sich Ihre Morgenroutine zu schwer anfühlt, streichen Sie zuerst optionale Schritte, bevor Sie auf Sonnenschutz verzichten.
Reihenfolge der nächtlichen Hautpflege-Routine
Die abendliche Pflegeroutine sollte die Spuren des Tages entfernen, bei Bedarf gezielt auf Hautprobleme eingehen und die Hautbarriere stärken. Sonnenschutz ist nachts nicht nötig, und es ist nicht erforderlich, mehrere intensive Pflegeprodukte übereinander aufzutragen, um Ergebnisse zu erzielen.
- Entfernen Sie gegebenenfalls Make-up oder stark deckende Sonnencreme.
Bei Verwendung von Make-up, wasserfester oder stark deckender Sonnencreme empfiehlt sich vorab die Reinigung mit einem Make-up-Entferner, Reinigungsbalsam, Reinigungsöl oder Mizellenwasser. Dies ist nicht für jeden notwendig. Eine Vorreinigung ist nur dann erforderlich, wenn ein mildes Reinigungsprodukt Make-up oder Sonnencreme nicht ausreichend entfernt. - Sanft reinigen
Verwenden Sie ein mildes Reinigungsprodukt, um Schweiß, Öl, Sonnencreme, Make-up-Reste und Ablagerungen des Tages zu entfernen. Ihre Haut sollte sich sauber, aber nicht gespannt anfühlen. Wenn sich Ihr Gesicht nach der Reinigung trocken, heiß oder juckend anfühlt, ist das Reinigungsprodukt möglicherweise zu aggressiv. - Wenden Sie die Behandlung an, falls verwendet.
Die Nacht ist ein beliebter Zeitpunkt für Retinoide, Aknebehandlungen, Peelings mit Säuren oder Feuchtigkeitsseren. Verwenden Sie nur, was Ihre Haut braucht. Kombinieren Sie nicht mehrere stark wirksame Inhaltsstoffe am selben Abend, nur weil sie gerade im Trend liegen. - Feuchtigkeitspflege
Feuchtigkeitscreme hilft, Trockenheit zu reduzieren und die Hautbarriere zu stärken, insbesondere in Kombination mit einem Pflegeprodukt. Bei empfindlicher oder trockener Haut ist die Feuchtigkeitscreme möglicherweise der wichtigste Schritt der abendlichen Hautpflege.
Vorsicht: Verwenden Sie nicht Retinoid, Peelingsäure und hoch dosiertes Vitamin C in derselben Nacht, wenn Ihre Haut noch nicht daran gewöhnt ist. Brennen, Abschälen und Stechen beweisen nicht, dass ein Produkt wirkt.
So passen Sie Ihre Pflegeroutine an Ihren Hauttyp an
Die Reihenfolge der Hautpflegeprodukte bleibt weitgehend gleich, doch Texturen und Pflegewirkstoffe sollten an Ihrem Hauttyp passt angepasst werden. Die passende Routine fühlt sich nach dem Auftragen angenehm an und hinterlässt die Haut weder gespannt noch fettig oder gereizt.
| Hauttyp | Schwerpunkt der Pflegeroutine | Textur, auf die man achten sollte | Vorsicht verwenden |
|---|---|---|---|
| Fettige Haut | Glanz kontrollieren, ohne die Haut auszutrocknen | Leichtes Gel, Lotion, nicht fettende Feuchtigkeitscreme, leichter Sonnenschutz | Aggressive Reinigungsmittel, zu viele Produktschichten, austrocknende Gesichtswasser |
| Trockene Haut | Feuchtigkeit zuführen und Wasserverlust reduzieren | Reinigungsmilch, reichhaltige Feuchtigkeitscreme, Feuchtigkeitsserum, Sonnenschutzcreme | Übermäßige Reinigung, starke Säuren, alkoholhaltige Produkte |
| Mischhaut | Ausgleich von öligen und trockenen Bereichen | Leichte Schichten, Gelcreme, je nach Bereich unterschiedliche Mengen. | Das gesamte Gesicht als gleichermaßen ölig oder trocken zu behandeln |
| Empfindliche Haut | Die Routine sollte einfach und reizarm sein. | Duftstofffreier, milder Reiniger, einfache Feuchtigkeitscreme, milder Sonnenschutz | Starker Duft, mehrere Wirkstoffe, häufiges Peeling |
| Zu Akne neigende Haut | Schwer oder verstopfend wirkende Produktschichten vermeiden und eine regelmäßige Anwendung erleichtern | Nicht komedogene Formulierung, Gel-Feuchtigkeitscreme, leichter Sonnenschutz | Schwere Öle, aggressive Peelings, zu häufiger Produktwechsel |
| Reife oder altersbedingte Haut | Schützen, mit Feuchtigkeit versorgen und eine verträgliche Wirkstoffpflege ergänzen | Feuchtigkeitscreme, Breitband-Sonnenschutzmittel, Retinoid, falls vertragen | Zu aggressives Peeling, zu viele Anti-Aging-Produkte gleichzeitig |
| Dunkle Flecken / ungleichmäßiger Hautton | Täglicher Sonnenschutz und gezielte Behandlung | Breitband-Sonnenschutz, getönter Sonnenschutz, Serum gegen Pigmentflecken | Verzicht auf Sonnenschutzmittel, aggressive aufhellende Produkte |
Fettige Haut bedeutet nicht, dass Sie auf Feuchtigkeitscreme verzichten sollten. Trockene Haut bedeutet nicht, dass Sie alle reichhaltigen Produkte gleichzeitig verwenden sollten. Empfindliche Haut bedeutet nicht, dass Sie niemals Wirkstoffe verwenden dürfen. Wählen Sie die leichteste Pflegeroutine, die Ihre Haut angenehm pflegt und mit der Sie sich wohlfühlen.
Bei dunklen Flecken oder ungleichmäßigem Hautton ist täglicher Sonnenschutz besonders wichtig. Getönter Sonnenschutz mit Eisenoxiden kann die Haut vor sichtbarem Licht schützen, das Pigmentflecken verstärken kann.
Wie Sie Wirkstoffe hinzufügen, ohne Ihre Haut zu reizen
Wirkstoffe können bei zu Akne neigender Haut, ungleichmäßigem Hautton, feinen Linien, fahler Haut und unebener Struktur helfen. Werden sie zu schnell ergänzt, können sie die Haut jedoch reizen. Das Problem ist nicht die Verwendung von Wirkstoffen, sondern zu viele gleichzeitig.
Beachten Sie diese Regeln:
- Fügen Sie jeweils nur einen neuen Wirkstoff hinzu.
- Gehen Sie langsam vor, insbesondere bei Retinoiden und exfolierenden Säuren.
- Testen Sie das Produkt an einer kleinen Hautstelle, wenn Ihre Haut empfindlich oder das Produkt stark wirksam ist.
- Retinoide sollten vorwiegend nachts angewendet werden.
- Beginnen Sie nicht gleichzeitig mit der Anwendung von Retinoiden, Peeling-Säure und hochdosiertem Vitamin C.
- Verwenden Sie Feuchtigkeitscreme, um Trockenheit zu reduzieren und die Hautbarriere zu stärken.
- Verwenden Sie täglich Sonnenschutzmittel, wenn Sie Peelings, Retinoide oder aufhellende Produkte anwenden.
- Die Anwendung einstellen oder reduzieren, wenn Brennen, Abschälen oder Stechen anhalten.
Ein einfaches Wochenbeispiel:
- Montag/Donnerstag: Retinoid-Abend, sofern vertragen
- Dienstag: Hydratationsnacht
- Samstag: Sanftes Peeling, falls vertragen
- An anderen Abenden: reinigen und eincremen
Sie müssen diesen Zeitplan nicht exakt übernehmen. Entscheidend ist, der Haut Zeit zur Erholung zu geben. Hautreizungen sind kein Zeichen für schnellere oder bessere Ergebnisse.
Wie Sonnenschutz in Ihre Hautpflege-Routine passt
Sonnenschutz gehört ans Ende der morgendlichen Hautpflege, nach der Feuchtigkeitscreme und vor dem Make-up. Wählen Sie einen ein Breitband-Sonnenschutz mit SPF 30 oder höher. Wenn Sie sich im Freien aufhalten, schwitzen, schwimmen oder Ihr Gesicht mit einem Handtuch abtrocknen, verwenden Sie eine wasserfeste Formel und tragen Sie sie bei Bedarf erneut auf.
Ihr Sonnenschutz sollte zu Ihrem Hauttyp und Ihrer täglichen Routine passen. Für fettige Haut eignet sich möglicherweise ein leichtes Gel oder Fluid, für trockene Haut eher eine cremigere Textur. Getönter Sonnenschutz kann bei sichtbarem Weißeln oder ungleichmäßigem Hautton hilfreich sein. Wenn sich der Sonnenschutz abrollt oder zu fettig anfühlt, passen Sie die darunterliegenden Produktschichten an oder probieren Sie eine andere Textur, statt auf Sonnenschutz zu verzichten.
Make-up mit SPF sollte in der Regel keine separate Sonnencreme ersetzen, da die meisten Menschen nicht genügend Make-up auftragen, um den angegebenen SPF-Schutz zu erreichen. Eine Feuchtigkeitscreme mit SPF wirkt nur, wenn sie ausreichend aufgetragen und wie eine Sonnencreme verwendet wird.
Häufige Fehler bei der Hautpflege
Die meisten Probleme mit Hautpflegeroutinen entstehen dadurch, dass zu viel getan, zu schnell gewechselt oder die Basis ausgelassen wird. Nutzen Sie diese Tabelle, um häufige Probleme zu beheben, ohne die gesamte Routine neu aufzubauen.
| Fehler | Warum es ein Problem sein kann | Besserer Ansatz |
|---|---|---|
| Zu viele Produkte zu schnell einführen | Macht es schwieriger, die Ursache von Reizung und Unreinheiten zu erkennen | Fügen Sie jeweils nur ein neues Produkt hinzu. |
| Verzicht auf Sonnenschutz | Setzt die Haut UV-Schäden aus | Verwenden Sie jeden Morgen Sonnenschutzmittel. |
| Überreinigung | Kann dazu führen, dass sich die Haut straff, trocken oder gereizt anfühlt. | Verwenden Sie ein mildes Reinigungsmittel und vermeiden Sie Reiben. |
| Übermäßiges Peeling | Kann die Hautbarriere schädigen und ein Brennen verursachen. | Seltener peelen und bei Hautreizungen aufhören. |
| zu viele Wirkstoffe übereinanderlegen | Erhöht das Risiko von Trockenheit und Reizungen | Nutzen Sie gezielte Behandlungen an verschiedenen Abenden. |
| Feuchtigkeitscreme nur verwenden, wenn sich die Haut trocken anfühlt | Die Unterstützung der Hautbarriere sollte konsequent erfolgen | Täglich mit einer zu Ihrem Hauttyp passenden Textur Feuchtigkeitspflege verwenden |
| Produkte alle paar Tage wechseln | Verhindert, dass Sie sehen, was funktioniert | Geben Sie den Produkten Zeit, es sei denn, es treten Hautreizungen auf. |
| Produkte nur nach Trends auswählen | Trendige Inhaltsstoffe sind möglicherweise nicht für Ihre Haut geeignet. | Wählen Sie nach Hauttyp, Hautproblem und Verträglichkeit. |
| Reizungen ignorieren | Anhaltendes Brennen oder Stechen kann Hautprobleme verschlimmern. | Wirkstoffprodukte reduzieren und die Routine vereinfachen |
| Nacken, Ohren und andere unbedeckte Hautstellen beim Sonnenschutz vergessen | Diese Bereiche erhalten auch Sonneneinstrahlung. | Sonnenschutz auch über das Gesicht hinaus auftragen |
Eine Pflegeroutine sollte Ihrer Haut mehr Stabilität verleihen, nicht sie verwirren. Im Zweifelsfall kehren Sie zu Reinigung, Feuchtigkeitscreme und Sonnenschutz zurück, bevor Sie weitere Schritte hinzufügen.
Wann Sie Ihre Hautpflege-Routine ändern sollten
Ändern Sie Ihre Hautpflegeroutine, wenn Ihre Haut Ihnen deutlich signalisiert, dass etwas nicht mehr gut für sie ist. Ändern Sie nicht alles auf einmal. Ersetzen Sie jeweils nur ein Produkt, um herauszufinden, was geholfen oder das Problem verursacht hat.
Ändern Sie Ihre Hautpflegeroutine, wenn:
- Die Haut fühlt sich oft gespannt, stechend oder brennend an.
- Trockenheit, Schuppenbildung oder Reizungen dauern an
- Die Zahl der Ausbrüche steigt nach der Hinzufügung eines neuen Produkts.
- Der Sonnenschutz rollt sich ab oder fühlt sich zu fettig an
- Die Jahreszeit oder das Klima ändern sich
- Schwangerschaft, Medikamente oder Eingriffe verändern die Hauttoleranz
- Ihr Hauptanliegen bezüglich Ihrer Haut verändert sich
- Ein Produkt passt offensichtlich nicht zu Ihrer Routine.
Auch bei einem Wechsel in ein heißes, feuchtes, kaltes oder trockenes Klima kann eine andere Routine nötig sein. Bei hoher Luftfeuchtigkeit fühlen sich leichtere Produktschichten oft angenehmer an. Bei Kälte oder Trockenheit kann die Haut eine reichhaltigere Feuchtigkeitscreme und eine sanftere Reinigung benötigen.
Suchen Sie einen Dermatologen auf, wenn Sie anhaltende Akne, Ekzeme, Rosacea, starke Hautreizungen, plötzlich auftretenden Hautausschlag, Anzeichen einer Infektion oder ein Hautproblem haben, das sich durch einfache Pflege nicht bessert.
Häufig gestellte Fragen zur Reihenfolge der Hautpflege-Routine
Was ist die richtige Reihenfolge für eine Hautpflege-Routine?
Welche grundlegenden Schritte umfasst eine Hautpflege-Routine?
Was ist die beste Hautpflege-Routine für den Morgen?
Was ist die beste Hautpflege-Routine für die Nacht?
Benötige ich Gesichtswasser in meiner Hautpflege-Routine?
Sollte Sonnenschutzmittel vor oder nach der Feuchtigkeitscreme aufgetragen werden?
Kann ich das Serum jeden Tag verwenden?
Wie viele Hautpflegeprodukte brauche ich wirklich?
Wie lange sollte ich zwischen den einzelnen Schritten meiner Hautpflege warten?
Wann sollte ich einen Hautarzt aufsuchen?
Quellen und Literaturhinweise
[1] American Academy of Dermatology. Sollte ich meine Hautpflegeprodukte in einer bestimmten Reihenfolge auftragen?
[2] Cleveland Clinic. Die richtige Reihenfolge Ihrer Hautpflegeroutine
[3] Cleveland Clinic. Einfache Schritte für eine unkomplizierte Hautpflegeroutine
[4] American Academy of Dermatology. Hautpflege mit kleinem Budget
