Peau déshydratée ou peau sèche : signes, causes et meilleure routine

Peau déshydratée vs peau sèche : principales différences

Utilisez le tableau ci-dessous pour faire correspondre vos symptômes au produit le plus adapté.

De nombreuses personnes présentent les deux, surtout par temps froid, après des nettoyages trop fréquents ou trop agressifs, une exfoliation excessive ou l’utilisation trop fréquente de rétinoïdes et d’acides.

Signes de déshydratation cutanée par rapport à la peau sèche

Utilisez cette section pour une auto-évaluation. L'objectif n'est pas de diagnostiquer votre peau à partir d'un seul symptôme, mais de déterminer quel schéma correspond le mieux à votre cas.

Votre peau est plus susceptible d'être déshydratée si :

• La peau tiraille peu après le nettoyage.
• Elle paraît terne, fatiguée ou moins rebondie que d’habitude.
• Les ridules sont plus visibles qu'auparavant.
• Elle est à la fois grasse et tendue.
• Le maquillage se sépare, adhère ou paraît irrégulier.
• Une lotion tonique ou un sérum hydratant aident, mais le confort s'estompe rapidement.
• Le problème a commencé après un nettoyage agressif, une exfoliation excessive, l'utilisation de rétinoïdes, d'acides ou de produits asséchants contre l'acné.

Votre peau est probablement sèche si :

• Elle s'écaille, se fissure ou est rugueuse au toucher.
• Elle démange ou est souvent inconfortable.
• Cette sensation de tiraillement se manifeste tout au long de la journée, et pas seulement après le nettoyage.
• Les gels légers ou les produits aqueux ne suffisent pas.
• Votre peau est plus douce avec une crème ou une pommade.
• Vos mains, vos tibias, vos coudes, vos pieds ou d'autres parties de votre corps sont également secs.

La peau sèche est plus souvent rugueuse, squameuse ou sujette aux desquamations et aux démangeaisons. ^[1] La peau déshydratée donne plus souvent une sensation de tiraillement, paraît terne ou moins rebondie, sans forcément présenter de desquamation.

Il ne faut pas confondre déshydratation cutanée et déshydratation médicale. En cas de soif intense, de vertiges, de confusion, d'urine très foncée ou de signes de perte de liquides, il s'agit d'un problème d'hydratation corporelle, et non d'un simple problème de peau. ^[5]

Peau déshydratée, peau sèche ou barrière cutanée endommagée ?

Si votre peau est tendue, squameuse ou soudainement réactive, vérifiez si le problème vient de la déshydratation, de la sécheresse, d'une altération de la barrière cutanée ou d'une combinaison des trois.

Si même des produits de base provoquent soudain une sensation de brûlure, ne vous contentez pas d’ajouter de l’acide hyaluronique. Considérez d’abord la peau comme irritée, simplifiez la routine et suspendez les actifs puissants. ^[2]

Quelles sont les causes de la déshydratation ou de la sécheresse cutanée ?

La déshydratation et la sécheresse cutanées s’aggravent souvent lorsque la routine retire à la peau plus d’eau et de lipides qu’elle ne peut en reconstituer.

Facteurs déclenchants courants de la déshydratation cutanée :

• Nettoyant agressif ou décapant.
• Nettoyage excessif.
• Ne pas appliquer assez de crème hydratante.
• Utiliser uniquement des produits aqueux sans appliquer ensuite de crème hydratante.
• Exfoliation excessive.
• Rétinoïdes ou acides utilisés trop souvent.
• Air sec, climatisation ou chauffage intérieur.
• Les voyages, les longs vols ou les changements météorologiques.
• Sauter la crème hydratante parce que la peau paraît grasse.

Facteurs déclencheurs courants de la sécheresse cutanée :

• Prédisposition génétique à la peau sèche.
• Sécheresse liée au vieillissement.
• Temps froid ou sec.
• De longues douches chaudes.
• Savons agressifs.
• Faible humidité.
• Médicaments ou problèmes de santé.
• Peau sujette à l'eczéma.
• Ne pas utiliser une crème hydratante assez riche.

Les deux peuvent s'aggraver avec :

• Exfoliation quotidienne.
• Association de rétinoïdes puissants et d’acides.
• Lotions toniques riches en alcool.
• Produits fortement parfumés.
• Eau chaude.
• Frottements ou utilisation de serviettes rêches.
• Oublier la crème hydratante.
• Barrière cutanée altérée.

L’air sec, les douches longues et chaudes et les nettoyants agressifs peuvent accentuer la perte en eau. Des douches plus courtes à l’eau tiède et une humidité ambiante accrue pendant les saisons sèches peuvent aider à réduire la sécheresse cutanée. ^[4]

Meilleurs ingrédients pour les peaux déshydratées et sèches

Choisissez les ingrédients en fonction de ce qui manque à votre peau : apport en eau, apport en lipides, limitation de la perte en eau ou apaisement de la barrière cutanée.

Les humectants sont plus efficaces lorsqu'ils sont suivis d'une crème hydratante. Pour les peaux sèches, les crèmes et les onguents sont souvent plus utiles que les lotions ou gels très légers car ils offrent une hydratation plus intense. ^[3][6]

Routine de soins pour les peaux déshydratées

Une routine pour peau déshydratée doit apporter de l’eau, la retenir avec une crème hydratante et éviter les produits décapants. C’est particulièrement important lorsque la peau est à la fois grasse et tiraillée.

Matin :

1. Nettoyez délicatement ou rincez simplement à l’eau.
   Si votre peau tiraille après le lavage, utilisez un nettoyant plus doux ou rincez-la à l'eau le matin.
2. Utilisez un sérum hydratant ou une lotion tonique si nécessaire.
   Recherchez la glycérine, l'acide hyaluronique, le panthénol ou d'autres humectants.
3. Appliquez une crème hydratante légère.
   N’appliquez pas le sérum hydratant en dernière étape. Scellez-le avec une crème hydratante.
4. Utilisez de la crème solaire.
   Choisissez une texture qui ne laisse pas de sensation de tiraillement, de gras ou d'irritation sur votre peau.

Soir :

1. Utilisez un nettoyant doux.
   Évitez les nettoyants exfoliants si votre peau est tendue ou réactive.
2. Appliquez une couche hydratante.
   Un simple sérum hydratant ou une lotion tonique peut vous aider si votre peau est terne ou tiraille.
3. Appliquez ensuite une crème hydratante.
   Utilisez une crème hydratante légère pour les peaux grasses ou à tendance acnéique, ou une crème plus riche si vous avez également la peau sèche.
4. Réduisez l’utilisation des actifs desséchants.
   Utilisez moins souvent les rétinoïdes, les acides exfoliants et les traitements contre l'acné si votre peau est tendue, brillante ou irritée.

Pour les peaux grasses mais déshydratées, inutile de recourir à un nettoyage plus agressif pour soulager les tiraillements. Privilégiez une crème hydratante légère, limitez l'utilisation de produits décapants et maintenez une hydratation constante.

Routine de soins pour les peaux sèches

Une routine pour peaux sèches doit privilégier un nettoyage doux, une hydratation plus riche et le renforcement de la barrière cutanée.

Matin :

1. Évitez d'utiliser un nettoyant ou utilisez un nettoyant doux.
   Si votre peau est très sèche le matin, un rinçage à l'eau peut suffire.
2. Appliquez la crème, pas seulement le sérum.
   Choisissez une crème contenant des émollients, des céramides ou d’autres ingrédients qui soutiennent la barrière cutanée.
3. Utilisez de la crème solaire.
   Choisissez une crème solaire hydratante si les formules légères laissent votre peau tiraillée.

Soir :

1. Nettoyez sans dessécher.
   Évitez les savons et nettoyants agressifs qui rendent la peau rêche.
2. Appliquez une crème hydratante plus riche.
   Les crèmes et les onguents sont souvent plus adaptés aux peaux sèches que les lotions légères. ^[3][7]
3. Protégez les zones sèches avec un soin occlusif.
   La vaseline ou la diméthicone peuvent limiter la perte en eau sur les zones très sèches si votre peau les tolère.
4. Limitez l'exfoliation.
   Une peau sèche et squameuse n'a pas toujours besoin d'une exfoliation plus poussée. Elle a souvent d'abord besoin de plus d'hydratation et d'un renforcement de sa barrière protectrice.

Pour les peaux sèches, appliquez une crème ou une pommade après le bain, prenez des douches courtes, utilisez de l'eau tiède et évitez les savons parfumés agressifs. ^[4][7]

Combien de temps faut-il pour observer une amélioration ?

L'amélioration dépend de la cause. Une peau déshydratée s'améliore souvent plus rapidement qu'une peau sèche chronique ou qu'une peau présentant une barrière cutanée endommagée.

Calendrier indicatif :

• Peau déshydratée : Le confort peut s’améliorer en quelques jours si la routine apporte de l’eau et la retient avec une crème hydratante.
• Peau sèche : Les rugosités et les desquamations peuvent nécessiter quelques semaines d'hydratation régulière et de nettoyage plus doux.
• Barrière endommagée : Les picotements, les rougeurs et la sensibilité peuvent persister plus longtemps, surtout si des agents actifs puissants continuent d'être utilisés.
• Sécheresse sévère ou éruption cutanée : Il faudra envisager une autre solution si la crème hydratante ne fait pas effet.

Ne jugez pas une routine après une seule nuit, mais arrêtez tout produit qui provoque des picotements, des brûlures, des craquelures ou une aggravation de l'état de votre peau.

Quand consulter un dermatologue

La peau sèche ou déshydratée s'améliore souvent grâce à des changements de routine, mais ces symptômes nécessitent des soins professionnels.

Consultez un dermatologue dans les cas suivants :

• Démangeaisons intenses.
• Peau craquelée ou saignante.
• Suintement, croûtes ou signes d'infection.
• Plaques sèches et douloureuses.
• Une éruption cutanée qui s'étend ou qui réapparaît constamment.
• Brûlures ou picotements avec des produits simples.
• Peau sèche qui ne s'améliore pas malgré une hydratation régulière.
• Suspicion d'eczéma, de psoriasis, de rosacée ou de réaction allergique.
• Taches brunes ou inflammation qui s'aggravent après une irritation.
• Diabète avec sécheresse des pieds, crevasses ou cicatrisation lente.

Une peau sèche qui ne disparaît pas ou qui récidive peut nécessiter un examen médical. ^[1]

Conclusion

Une peau déshydratée a besoin d'eau. Une peau sèche a besoin d'une hydratation plus riche et d'un apport en lipides. Beaucoup de personnes ont besoin des deux.

Si votre peau tiraille tout en restant grasse, évitez de la nettoyer plus agressivement. Si elle pèle et paraît rugueuse, ne comptez pas uniquement sur un sérum aqueux. Si vos soins de base provoquent soudain des picotements, simplifiez d’abord la routine et considérez la barrière cutanée comme irritée.

La meilleure routine reste simple : nettoyez la peau en douceur, hydratez-la selon ses besoins, protégez la barrière cutanée et adaptez les soins à ses sensations.

FAQ sur la peau déshydratée et la peau sèche

La peau déshydratée est-elle la même chose que la peau sèche ?

Non. La peau déshydratée manque d'eau, tandis que la peau sèche manque de sébum et de lipides. La déshydratation est généralement passagère et peut toucher tous les types de peau. La sécheresse cutanée, quant à elle, est souvent liée à un type de peau ou à une tendance à long terme.

Une peau grasse peut-elle être déshydratée ?

Oui. Une peau grasse peut être déshydratée. Elle peut tirailler, paraître terne ou moins élastique tout en continuant à produire du sébum. Cela arrive souvent lorsqu'on la nettoie ou l'exfolie trop souvent, ou qu'on utilise trop de produits asséchants contre l'acné.

Comment savoir si ma peau est déshydratée ?

Votre peau est peut-être déshydratée si elle tiraille après le nettoyage, paraît terne, présente des ridules plus visibles, manque d'élasticité ou devient grasse tout en restant tendue. Les produits hydratants peuvent apporter un soulagement temporaire, mais cet effet ne dure pas si vous n'appliquez pas ensuite une crème hydratante.

Comment savoir si ma peau est sèche ?

La peau sèche est souvent rugueuse, squameuse, irritée, tiraille ou présente des écailles. Elle peut nécessiter une crème ou une pommade plutôt qu'un gel léger. La sécheresse peut également se manifester sur les mains, les jambes, les coudes, les pieds ou d'autres parties du corps.

Boire davantage d’eau suffit-il à corriger une peau déshydratée ?

Boire suffisamment d'eau est important pour la santé globale, surtout en cas de déshydratation. Cependant, une peau tendue ou terne n'indique pas forcément une déshydratation générale. La peau a également besoin d'agents hydratants, de crèmes hydratantes et d'un soutien de sa barrière protectrice.

L'acide hyaluronique est-il bon pour les peaux déshydratées ?

Oui. L’acide hyaluronique peut aider une peau déshydratée, car il s’agit d’un humectant. Il est plus efficace lorsqu’une crème hydratante est appliquée ensuite. Si votre peau tiraille toujours lorsque vous l’utilisez seul, votre routine doit peut-être mieux retenir l’eau.

Quelle crème hydratante est la meilleure pour les peaux sèches ?

Pour les peaux sèches, une crème ou une pommade est généralement préférable à un gel très léger. Privilégiez les formules sans parfum contenant des ingrédients tels que des céramides, de la glycérine, de la vaseline, de la diméthicone, du squalane, des acides gras ou d'autres agents protecteurs de la barrière cutanée.

Une peau sèche ou déshydratée peut-elle provoquer de l'acné ?

La peau sèche ou déshydratée ne provoque pas directement l'acné, mais une routine de soins agressive peut rendre les peaux à tendance acnéique plus réactives. Un nettoyage excessif, l'absence d'hydratation et l'utilisation trop fréquente de soins asséchants peuvent entraîner des tiraillements, des irritations et une fragilisation de la barrière cutanée.

Sources

[1] Cleveland Clinic. Peau sèche (xérodermie) : symptômes, causes, traitement

[2] Cleveland Clinic. Comment savoir si votre barrière cutanée est endommagée ?

[3] American Academy of Dermatology. Comment choisir l’hydratant adapté à votre peau

[4] Harvard Health Publishing. 9 façons d'éliminer la peau sèche

[5] Mayo Clinic. Déshydratation – Symptômes et causes

[6] Cleveland Clinic. Quelle est la meilleure crème hydratante pour votre peau sèche ? Voici ce qu’il faut rechercher et comment l’utiliser.

[7] American Academy of Dermatology. Les meilleurs conseils des dermatologues pour soulager la peau sèche