Kurzantwort: Kann eine Feuchtigkeitscreme mit LSF den Sonnenschutz ersetzen?
Ja. Eine Feuchtigkeitscreme mit LSF kann ein separates Sonnenschutzprodukt fürs Gesicht ersetzen, wenn sie als „Broad Spectrum“ mit LSF 30 oder höher gekennzeichnet ist und Sie sie genauso wie Sonnenschutz anwenden: großzügig und gleichmäßig auf allen unbedeckten Hautpartien; außerdem tragen Sie sie entsprechend den Angaben auf dem Etikett erneut auf. Die Bezeichnung „Feuchtigkeitscreme“ schwächt einen geprüften LSF nicht ab. Als verlässlicher Ersatz eignet sie sich jedoch nicht, wenn der LSF unter 30 liegt, kein Breitbandschutz angegeben ist, Sie nur eine dünne, für Feuchtigkeitscreme übliche Menge auftragen oder beim Schwimmen bzw. Schwitzen Wasserfestigkeit benötigen. Verwenden Sie in diesen Fällen ein separates Sonnenschutzprodukt, das die fehlende Anforderung erfüllt. Sonnenschutzmittel sind außerdem nur ein Teil des UV-Schutzes; nutzen Sie bei entsprechender Exposition zusätzlich Schatten, Kleidung, Hut und Sonnenbrille.
Ein Kombinationsprodukt kann die morgendliche Hautpflege vereinfachen. Das Etikett beschreibt jedoch das geprüfte Fertigprodukt unter Testbedingungen – nicht, welche Menge eine Person im Alltag tatsächlich aufträgt oder wie vollständig sie die Haut damit bedeckt. Wer diese beiden Fragen trennt, vermeidet beide Extreme: jede Feuchtigkeitscreme mit LSF grundsätzlich abzulehnen oder jedem solchen Produkt als universellem Sonnenschutz zu vertrauen.
Wann eine Feuchtigkeitscreme mit LSF als Sonnenschutz gilt
In den USA gilt eine Feuchtigkeitscreme, die mit Sonnenschutzangaben beworben wird, zugleich als Kosmetikum und als Sonnenschutz-Arzneimittel. Ihre feuchtigkeitsspendende Funktion hebt die Sonnenschutzfunktion nicht auf; das Produkt muss die jeweils geltenden Anforderungen beider Kategorien erfüllen.[1] Achten Sie daher nicht nur auf das Wort „Feuchtigkeitscreme“, sondern prüfen Sie die Sonnenschutzangaben auf dem Etikett:
- Broad Spectrum (Breitbandschutz): Diese Angabe bedeutet, dass das Produkt den vorgeschriebenen Test zum Schutz vor UVA- und UVB-Strahlung bestanden hat. Der LSF beschreibt vor allem den Schutz vor Sonnenbrand. Eine LSF-Zahl ohne die Kennzeichnung „Broad Spectrum“ belegt daher nicht in gleicher Weise einen UVA-Schutz. Weitere Erläuterungen zum Etikett finden Sie unter Was Breitband-Sonnenschutz bedeutet.[2]
- LSF 30 oder höher: Die American Academy of Dermatology Association (US-amerikanischer Berufsverband für Dermatologie) empfiehlt LSF 30 als praktikablen Mindestwert. Eine Feuchtigkeitscreme mit LSF 15 bietet zwar einen gewissen Schutz, liegt aber unter dieser Empfehlung. Der Vergleich LSF 15 vs. LSF 30 erklärt, warum die Zahlen nicht einfach bedeuten, dass ein Produkt „doppelt so stark“ ist.[2]
- Drug Facts und Anwendungshinweise: Ein Sonnenschutzprodukt in den USA sollte die aktiven Sonnenschutzwirkstoffe ausweisen und erklären, wie es aufgetragen und erneut aufgetragen wird. Die Angaben zu LSF und Broad Spectrum beziehen sich auf die geprüfte fertige Formulierung – nicht lediglich auf einen einzelnen Inhaltsstoff in der Flasche.[3]
- Wasserfestigkeit, wenn sie benötigt wird: Wenn Sie schwimmen oder schwitzen werden, achten Sie auf „Water Resistant (40 minutes)“ oder „Water Resistant (80 minutes)“. Eine Feuchtigkeitscreme ohne entsprechende Angabe darf nicht als wasserfest angesehen werden.[3]
Wenn eine Feuchtigkeitscreme mit LSF und ein Sonnenschutz fürs Gesicht dieselben relevanten geprüften Angaben tragen, ist das eine Produkt nicht allein aufgrund seiner Marketingbezeichnung grundsätzlich schwächer. Textur, Feuchtigkeitswirkung, Finish und Tragekomfort können sich unterscheiden; ob ein Produkt das andere ersetzen kann, entscheidet sich jedoch zunächst anhand des Etiketts.
Warum eine Feuchtigkeitscreme mit LSF im Alltag weniger Schutz bieten kann
Selbst eine geeignete Feuchtigkeitscreme mit LSF kann in der Praxis weniger Schutz bieten, wenn Sie sie wie eine normale Feuchtigkeitscreme statt wie Sonnenschutz verwenden. Viele Menschen verteilen Feuchtigkeitscreme nur dünn, hören auf, sobald sich die Haut angenehm anfühlt, und konzentrieren sich auf die Gesichtsmitte. Damit Sonnenschutz wirksam ist, muss das Produkt auf der gesamten unbedeckten Haut einen gleichmäßigen Film bilden. Zu wenig Produkt oder ausgelassene Stellen verringern daher den tatsächlich erreichten Schutz.
In einer Studie mit 84 Erwachsenen, die die Produkte so auftragen sollten, wie sie es normalerweise tun, blieben bei einer Feuchtigkeitscreme mit LSF 30 im Durchschnitt 16,6 % des Gesichts unbedeckt, bei einem Sonnenschutz mit LSF 30 dagegen 11,1 %. Am größten war der Unterschied im Bereich der Augenlider: Mit der Feuchtigkeitscreme blieben 20,9 % unbedeckt, mit dem Sonnenschutz 14,0 %. Den Teilnehmenden war die unvollständige Abdeckung in der Regel nicht bewusst.[4]
Die Studie beweist nicht, dass jede Feuchtigkeitscreme mit LSF von sich aus weniger schützt als jeder Sonnenschutz fürs Gesicht. Verglichen wurde die übliche Anwendung einer Feuchtigkeitscreme mit der eines Sonnenschutzprodukts; aus den Aufnahmen konnten die Forschenden keine Aussage zum relativen UVB-Schutz ableiten. Die praktische Erkenntnis betrifft das Anwendungsverhalten: Die Bezeichnung „Feuchtigkeitscreme“ kann beeinflussen, wie Menschen das Produkt auftragen.
Typische Beispiele dafür sind:
- Die Menge danach zu wählen, was sich kosmetisch angenehm anfühlt, statt die für eine ausreichende Sonnenschutzabdeckung nötige Menge zu verwenden.
- Nur das Gesicht einzucremen und Ohren, Haaransatz, Hals oder andere unbedeckte Hautpartien auszulassen.
- Das Produkt morgens sorgfältig aufzutragen, den Schutz bei längerem Aufenthalt im Freien aber nicht zu erneuern.
Feuchtigkeitscreme mit LSF richtig als Sonnenschutz verwenden
Wenn Ihr Produkt die genannten Kriterien auf dem Etikett erfüllt, behandeln Sie es jedes Mal als Sonnenschutzschritt, wenn Sie es zum Schutz vor der Sonne verwenden.
- Schließen Sie zuerst alle Pflegeschritte ab, die vor dem Sonnenschutz erfolgen. Tragen Sie Serum oder eine separate Feuchtigkeitscreme nur dann zuerst auf, wenn Sie diese benötigen. Verwenden Sie anschließend die Feuchtigkeitscreme mit LSF als letzte Hautpflegeschicht vor dem Make-up. Der Leitfaden zur Reihenfolge von Sonnenschutz und Feuchtigkeitscreme erklärt Routinen mit zwei getrennten Produkten. Gehen Sie nicht automatisch davon aus, dass eine Feuchtigkeitscreme mit LSF über einer weiteren Feuchtigkeitscreme liegen muss. Reicht sie allein aus, damit sich Ihre Haut angenehm anfühlt, kann ein Produkt beide Aufgaben übernehmen.
- Tragen Sie die für Sonnenschutz nötige Menge auf, nicht Ihre übliche Menge Feuchtigkeitscreme. Befolgen Sie die Anwendungshinweise im Drug-Facts-Feld und verwenden Sie genug Produkt, um eine durchgehende, gleichmäßige Schicht zu bilden.[5] Fühlt sich die volle Menge zu schwer an, rollt sich das Produkt ab oder lässt es sich nicht gleichmäßig verteilen, kann diese Formulierung trotz passender Kennzeichnung für Sie als Sonnenschutz ungeeignet sein. Eine praktische Mengenhilfe finden Sie unter Wie viel Sonnenschutz Sie für das Gesicht benötigen.
- Bedecken Sie alle ungeschützten Bereiche, für die das Produkt vorgesehen ist. Tragen Sie es auf Gesicht, Ohren, Haaransatz und den unbedeckten Hals auf, statt eine kleine Menge über alle vier Bereiche zu strecken. Im Augenbereich nur entsprechend den Angaben auf dem Etikett anwenden, direkten Augenkontakt vermeiden und eine Sonnenbrille nutzen, um Bereiche zu schützen, die Sie nicht angenehm eincremen können.[3]
- Geben Sie der Sonnenschutzschicht vor dem Make-up Zeit, einen gleichmäßigen Film zu bilden. Tragen Sie das Produkt vor der Sonnenexposition so auf, wie es auf dem Etikett angegeben ist. Sobald der Film gleichmäßig ist, nicht mehr nass wirkt und sich kein Produkt mehr sammelt, tupfen oder streichen Sie Make-up sanft darüber, anstatt die LSF-Schicht wiederholt zu verreiben.
- Tragen Sie den Sonnenschutz abhängig von der Sonnenexposition und den Angaben auf dem Etikett erneut auf. Bei Aufenthalt im Freien tragen Sie das Produkt mindestens alle zwei Stunden sowie nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen erneut auf. Ein hoher LSF macht aus einer morgendlichen Anwendung keinen ganztägigen Schutz. Der ausführliche Leitfaden zum erneuten Auftragen von Sonnenschutz erklärt, wie sich die Zeitabstände je nach Aktivität verändern.[3]
Wann eine Feuchtigkeitscreme mit LSF und wann einen separaten Sonnenschutz verwenden?
Ein separates Sonnenschutzprodukt ist nicht automatisch stärker. Es kann jedoch die verlässlichere Wahl sein, wenn dem Kombinationsprodukt eine benötigte Kennzeichnung fehlt oder sich die erforderliche Menge unangenehm anfühlt. Wählen Sie das Produkt passend zum jeweiligen Tag, statt eine Produktart grundsätzlich für überlegen zu halten. Beim Schwimmen oder starken Schwitzen ist der Unterschied zwischen wasserfestem und „wasserdichtem“ Sonnenschutz wichtig, denn kein Sonnenschutz ist wasserdicht und die geprüfte Wasserfestigkeit gilt 40 oder 80 Minuten.[3]
| Situation | Bessere Wahl | Warum |
|---|---|---|
| Normale tägliche Routine ohne Schwimmen oder starkes Schwitzen | Eine Feuchtigkeitscreme mit Broad-Spectrum-Kennzeichnung und LSF 30+ kann allein ausreichen | Sie kann Feuchtigkeitspflege und Sonnenschutz fürs Gesicht verbinden, wenn Sie die volle Menge auftragen und den Schutz bei Bedarf erneuern. |
| Ihre Feuchtigkeitscreme hat LSF 15 oder trägt keine Broad-Spectrum-Kennzeichnung | Ergänzen Sie einen Sonnenschutz mit Broad-Spectrum-Kennzeichnung und LSF 30+ oder wechseln Sie zu einem solchen Produkt | Das Kombinationsprodukt erfüllt nicht die bevorzugten Kennzeichnungskriterien, um Ihr einziges Sonnenschutzprodukt zu sein. |
| Sie werden längere Zeit im Freien sein | Verwenden Sie das Produkt mit Broad-Spectrum-Kennzeichnung und LSF 30+, das Sie großzügig auftragen und zuverlässig erneut anwenden können | Ein spezielles Sonnenschutzprodukt lässt sich möglicherweise leichter mitnehmen oder erneut auftragen. Wichtiger als der Produktname sind jedoch Kennzeichnung, aufgetragene Menge und Tragekomfort. |
| Sie werden schwimmen, stark schwitzen oder sich mit dem Handtuch abtrocknen | Wählen Sie ein Sonnenschutzprodukt mit einer Wasserfestigkeitsangabe von 40 oder 80 Minuten | Bei einem Produkt ohne Angabe zur Wasserfestigkeit ist diese Leistung nicht nachgewiesen. |
| Die volle Menge der Feuchtigkeitscreme mit LSF fühlt sich fettig an, rollt sich ab oder brennt auf der Haut | Verwenden Sie eine angenehme Feuchtigkeitscreme und einen Sonnenschutz fürs Gesicht, den Sie in der nötigen Menge gern tragen, als getrennte Produkte | Ein theoretisch geeignetes Produkt ist nicht verlässlich, wenn sein Finish dazu führt, dass Sie zu wenig auftragen, Stellen auslassen oder das erneute Auftragen vermeiden. |
| Ihr Gesicht ist geschützt, andere Hautpartien sind jedoch unbedeckt | Behalten Sie das Gesichtsprodukt bei, wenn es für Sie funktioniert, und tragen Sie Sonnenschutz auf die unbedeckten Körperstellen auf | Ein Gesichtsprodukt ersetzt Sonnenschutz nur auf der Haut, die es tatsächlich bedeckt. |
Häufige Fragen zu Feuchtigkeitscreme mit LSF
Braucht man über einer Feuchtigkeitscreme mit LSF 30 noch Sonnenschutz?
Nicht automatisch. Ist die Feuchtigkeitscreme als Broad Spectrum mit LSF 30 oder höher gekennzeichnet, passt sie zur geplanten Exposition und wird sie jedes Mal in der vollen Sonnenschutzmenge aufgetragen, kann sie als alleiniger Sonnenschutz fürs Gesicht dienen. Ergänzen Sie ein separates Sonnenschutzprodukt oder wechseln Sie dazu, wenn eine dieser Bedingungen nicht erfüllt ist.
Reicht Feuchtigkeitscreme mit LSF 15 für den täglichen Gebrauch?
LSF 15 bietet einen gewissen Schutz vor Sonnenbrand, und ein Breitbandprodukt mit LSF 15 kann bei bestimmungsgemäßer Anwendung bestimmte US-amerikanische Sonnenschutzangaben erfüllen. Aktuelle dermatologische Empfehlungen raten jedoch zu Broad Spectrum mit LSF 30 oder höher. LSF 15 ist daher nicht die bevorzugte Wahl, wenn das Produkt Ihr einziger täglicher Sonnenschutz sein soll.
Wie oft sollte Feuchtigkeitscreme mit LSF erneut aufgetragen werden?
Befolgen Sie die Angaben im Drug-Facts-Feld. Wenn Sie sich im Freien aufhalten, tragen Sie das Produkt mindestens alle zwei Stunden sowie nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen mit dem Handtuch erneut auf. Behandeln Sie es wie Sonnenschutz und gehen Sie nicht davon aus, dass die Feuchtigkeitswirkung anzeigt, wann der UV-Schutz erneuert werden muss.
Kann man Sonnenschutz mit Feuchtigkeitscreme mischen?
Mischen Sie zwei separate Produkte nicht miteinander, es sei denn, das Etikett weist ausdrücklich dazu an. Der angegebene LSF gilt für die geprüfte fertige Sonnenschutzformulierung, nicht für eine selbst gemischte Kombination. Durch das Mischen lassen sich zudem Menge und Verteilung schlechter kontrollieren. Verwenden Sie entweder eine professionell formulierte Feuchtigkeitscreme mit LSF oder tragen Sie Feuchtigkeitscreme und Sonnenschutz in ihren jeweils üblichen Mengen nacheinander auf.[3]
Addieren sich die LSF-Werte, wenn man zwei Produkte mit LSF übereinander aufträgt?
Nein. Eine Feuchtigkeitscreme mit LSF 30 plus ein Sonnenschutz mit LSF 30 ergibt nicht LSF 60. Jeder Wert gilt für die jeweils geprüfte fertige Formulierung; LSF-Werte sind nicht dafür vorgesehen, addiert zu werden. Wenn Sie Produkte schichten, tun Sie dies für mehr Komfort oder eine bessere Abdeckung – nicht zum Zusammenrechnen des LSF – und stellen Sie sicher, dass die Sonnenschutzschicht selbst in der vollen Menge aufgetragen wird.[3]
Quellen
[1] U.S. Food and Drug Administration. Ist es ein Kosmetikum, ein Arzneimittel oder beides? (Oder ist es Seife?)
[2] American Academy of Dermatology Association (US-amerikanischer Berufsverband für Dermatologie). How to Select a Sunscreen (So wählen Sie einen Sonnenschutz aus)
[3] U.S. Food and Drug Administration (US-amerikanische Behörde für Lebens- und Arzneimittel). Labeling and Effectiveness Testing: Sunscreen Drug Products for Over-the-Counter Human Use (Kennzeichnung und Wirksamkeitsprüfung: frei verkäufliche Sonnenschutz-Arzneimittel zur Anwendung beim Menschen)
[4] Lourenco EAJ, Shaw L, Pratt H, et al. Application of SPF Moisturisers Is Inferior to Sunscreens in Coverage of Facial and Eyelid Regions (Feuchtigkeitscremes mit LSF bedecken Gesicht und Augenlider weniger vollständig als Sonnenschutzmittel)
[5] American Academy of Dermatology Association (US-amerikanischer Berufsverband für Dermatologie). How to Apply Sunscreen (Sonnenschutz richtig auftragen)
