Verstopft Sonnencreme die Poren oder verursacht sie Akne? Die Fakten

Zu Akne neigende Haut braucht weiterhin Sonnenschutz. Lichtschutz wird bei der Aknepflege häufig empfohlen, insbesondere weil manche Behandlungen die Haut reizbarer oder lichtempfindlicher machen und UV- oder sichtbares Licht dunkle Flecken nach Akne stärker hervortreten lassen kann. Spezifische Studien zu Sonnencremes bei Akne sind noch begrenzt, doch verträgliche Formulierungen wurden eingesetzt, ohne die Akne zu verschlechtern, und können die Verträglichkeit der Behandlung verbessern.^[5]

Das praktische Ziel ist daher nicht, zu beweisen, dass Sonnencreme generell „aknesicher“ ist. Es geht darum, ein Produkt zu finden, das zuverlässig schützt, sich in der erforderlichen Menge angenehm tragen lässt und bei Ihnen nicht wiederholt verstopfte Poren oder Reizungen verursacht.

Warum Sonnencreme wie ein Auslöser für Unreinheiten wirken kann

Akne entsteht, wenn sich Talg und abgestorbene Hautzellen in einem Follikel ansammeln. Bei empfindlichen Personen kann eine Sonnencreme dazu beitragen, doch verschiedene Vorgänge können wie derselbe „LSF-bedingte Ausbruch“ aussehen.

• Die fertige Formulierung kann für Ihre Haut ungeeignet sein. Sonnencremes enthalten neben UV-Filtern auch Lösungsmittel, Emollienzien, Filmbildner, Verdickungsmittel, Konservierungsstoffe und weitere Bestandteile. Wie diese Stoffe kombiniert und angewendet werden, ist aussagekräftiger als ein einzelner angeblich porenverstopfender Inhaltsstoff auf einer Online-Liste. Humanstudien haben gezeigt, dass ein fertiges Produkt Inhaltsstoffe enthalten kann, die früher als komedogen eingestuft wurden, ohne dass die Gesamtformulierung komedogen ist.^[3]
• Reizungen können Akne ähneln. Eine Formulierung kann stechen, jucken, Rötungen oder kleine entzündete Erhebungen verursachen, etwa durch eine irritative oder allergische Kontaktreaktion. Duftstoffe, Konservierungsstoffe, UV-Filter und andere Bestandteile können beteiligt sein; welcher Bestandteil verantwortlich ist, lässt sich jedoch nicht allein am Erscheinungsbild erkennen.^[4]
• Auch die übrige Routine kann die Ursache sein. Wenn Sie gleichzeitig mit einer neuen Sonnencreme auch eine Feuchtigkeitscreme, Make-up, Aknebehandlung oder ein Haarprodukt neu verwenden, lässt sich der Auslöser schwer eingrenzen. Schweiß, Reibung, wiederholtes Reiben und aggressive Reinigung können zu Akne neigende Haut zusätzlich reizen.^[2]

Ein fettiges Finish kann ein Hinweis darauf sein, dass sich ein Produkt unangenehm anfühlt, beweist aber keine verstopften Poren. Umgekehrt ist ein trockenes Finish nicht automatisch nicht komedogen. Wenn Sie verstehen möchten, was in einem Follikel tatsächlich passiert, erklärt der Ratgeber zu verstopften Poren die Unterschiede zwischen Mitessern, geschlossenen Komedonen und entzündlichen Unreinheiten.

Ist es Akne, eine Reizung oder Skin Purging?

Der sicherste erste Schritt ist, die Reaktion zu beschreiben, statt jede neue Erhebung sofort als Akne zu bezeichnen. Diese Muster können sich überschneiden; nutzen Sie sie daher als Hinweise bei der Ursachenfindung und nicht als Diagnose.

• Verstopfte Poren oder ein Akneschub: Achten Sie auf neue geschlossene oder offene Mitesser beziehungsweise vertraute Pickel an Stellen, an denen Sie sonst ebenfalls zu Unreinheiten neigen. Die Veränderung kann sich bei wiederholter Anwendung allmählich entwickeln, statt direkt nach einmaligem Auftragen aufzutreten. Treten die Erhebungen unter einer Mütze, am Maskenrand oder unter Sportausrüstung gehäuft auf, können auch Hitze, Schweiß und Reibung mitwirken.
• Irritative oder allergische Reaktion: Brennen, anhaltendes Stechen, Juckreiz, Schuppung, starke Rötung, Quaddeln oder Schwellungen sind kein normales Skin Purging. Die Reaktion kann außerhalb Ihrer üblichen Aknebereiche auftreten und auch Augen, Lippen, Ohren oder Hals betreffen.^[4]
• Skin Purging: Gewöhnliche UV-Filter in Sonnencremes beschleunigen den Zellumsatz in den Poren nicht. Daher ist bei einer normalen Sonnencreme kein Skin Purging zu erwarten. Wenn Sie kürzlich ein Retinoid, eine Peelingsäure oder eine Aknebehandlung begonnen haben, erklärt eher dieses Produkt – oder eine einfache Reizung – den zeitlichen Zusammenhang.

Der Vergleich Skin Purging vs. Ausbruch bietet einen ausführlicheren Entscheidungsrahmen. Setzen Sie die verdächtige Sonnencreme zeitnah ab, wenn die Reaktion juckt, anschwillt, Blasen bildet oder schmerzhaft ist, statt darauf zu warten, dass sich die Haut „daran gewöhnt“.

So wählen Sie Sonnencreme für zu Akne neigende Haut

Beginnen Sie mit dem Schutz und grenzen Sie anschließend Textur und Verträglichkeit ein. Für die Anwendung im Freien wählen Sie Breitbandschutz, LSF 30 oder höher und Wasserfestigkeit. Bei zu Akne neigender oder fettiger Haut sollten Sie zusätzlich auf „nicht komedogen“ oder „verstopft die Poren nicht“ achten.^[1]

„Nicht komedogen“ bedeutet, dass ein Produkt so entwickelt wurde, dass es die Poren mit geringerer Wahrscheinlichkeit verstopft; es bedeutet nicht, dass niemand davon Unreinheiten bekommen kann. Die ausführliche Erklärung zu nicht komedogener Hautpflege erläutert auch, warum Inhaltsstoff-Bewertungstabellen Ihre individuelle Reaktion nicht zuverlässig vorhersagen können.

Treffen Sie Ihre Wahl nicht ausschließlich anhand mineralischer oder organischer UV-Filter. Beide Filterarten können in leichten oder reichhaltigen Grundlagen formuliert sein und Bestandteile enthalten, die Ihre Haut nicht gut verträgt. Mineralische Formulierungen mit Zinkoxid oder Titandioxid können hilfreich sein, wenn andere Filter stechen, manche sind jedoch dick oder austrocknend. Organische Filter – häufig als chemische Filter bezeichnet – können sehr leicht und angenehm tragbar formuliert sein. Der Vergleich mineralische vs. chemische Sonnencreme erläutert die weiteren Unterschiede.

Die Textur sollte Ihnen helfen, ausreichend Sonnencreme aufzutragen, statt Sie dazu zu verleiten, nur eine symbolisch dünne Schicht zu verwenden. Erfüllen mehrere Produkte die Schutzanforderungen, wählen Sie eines, das sich angenehm anfühlt, ohne starkes Reiben einzieht und mit möglichst wenigen unnötigen Schichten auskommt. Der Ratgeber zur Auswahl von Sonnencreme für fettige und zu Akne neigende Haut bietet einen ausführlicheren Einkaufsleitfaden.

Was tun, wenn Sonnencreme Unreinheiten zu verursachen scheint?

Tauschen Sie kontrolliert nur ein Produkt aus, statt die gesamte Routine zu ersetzen. So schonen Sie Ihre Haut und können den tatsächlichen Auslöser besser erkennen.

1. Dokumentieren Sie das Muster. Notieren Sie, wann Sie mit der Sonnencreme begonnen haben, wo die Erhebungen auftreten, wie sie aussehen oder sich anfühlen und ob gleichzeitig Hitze, Sport, Make-up oder eine neue Behandlung hinzukamen.
2. Lassen Sie andere Produkte unverändert. Führen Sie während des Tests der Sonnencreme nicht gleichzeitig einen neuen Reiniger, ein Peeling, eine Aknebehandlung und eine neue Feuchtigkeitscreme ein. Häufige Produktwechsel können die Haut reizen und Ursache und Wirkung verschleiern.^[2]
3. Ersetzen Sie die verdächtige Sonnencreme. Wählen Sie eine andere breitbandige, wasserfeste Sonnencreme mit LSF 30 oder höher und einer leichteren, nicht komedogenen Formulierung. Nutzen Sie Schatten, Kleidung und andere Sonnenschutzmaßnahmen zusätzlich; lassen Sie exponierte Haut nicht ungeschützt, nur um den Test durchzuführen.
4. Vereinfachen Sie die Schichten darunter. Wenn die neue Sonnencreme ausreichend pflegend ist, benötigen Sie darunter möglicherweise weniger Feuchtigkeitscreme. Ändern Sie die Anwendung verordneter Aknebehandlungen nicht, sofern Ihre behandelnde Fachperson nichts anderes empfiehlt.
5. Beurteilen Sie den Verlauf erneut. Achten Sie auf weniger neue Läsionen, statt zu erwarten, dass bestehende Pickel sofort verschwinden. Testen Sie ein Produkt, das Quaddeln, Schwellungen, Blasen oder einen deutlichen Ausschlag verursacht hat, nicht absichtlich erneut.

Dieses Vorgehen kann nicht beweisen, dass ein bestimmter Inhaltsstoff die Reaktion verursacht hat. Es kann jedoch zeigen, ob sich das Muster bessert, wenn Sie ein fertiges Produkt austauschen und den Rest der Routine unverändert lassen. Bleiben die Ausbrüche bestehen, überprüfen Sie die gesamte Routine für zu Akne neigende Haut, statt immer wieder nur den Sonnenschutz zu wechseln.

Sonnencreme auftragen und entfernen, ohne Akne unnötig zu verschlimmern

Die richtige Anwendung erhält den Schutz und reduziert vermeidbares Reiben, Rückstände und eine unnötig überladene Routine.

• Halten Sie die Morgenroutine einfach: Wenden Sie verordnete Produkte wie angegeben an, tragen Sie Feuchtigkeitscreme nur bei Bedarf auf und verwenden Sie Sonnencreme als letzten Hautpflegeschritt vor dem Make-up. Der Ratgeber zur Reihenfolge von Sonnencreme und Feuchtigkeitscreme erklärt die Ausnahmen.
• Verwenden Sie die angegebene Menge: Wenn Sie weniger auftragen, weil sich ein Produkt fettig anfühlt, verringert sich auch der zu erwartende Schutz. Wählen Sie lieber eine angenehm tragbare Formulierung, statt zu wenig zu verwenden. Praktische Messmethoden finden Sie unter Wie viel Sonnencreme braucht das Gesicht?
• Lassen Sie die Schichten einziehen, ohne zu schrubben: Verteilen Sie jedes Produkt gleichmäßig und vermeiden Sie wiederholtes Reiben oder mehrere übereinanderliegende Schichten aus Primern, Ölen und Cremes, wenn sie nicht benötigt werden.
• Tragen Sie mit sauberen Händen nach: Tupfen Sie starken Schweiß ab und vermeiden Sie es, Schmutz, Talg oder Make-up über entzündete Bereiche zu reiben. Tauschen Sie verunreinigte Applikatoren aus und reinigen Sie wiederverwendbare regelmäßig.
• Entfernen Sie Sonnencreme vor dem Schlafengehen: Verwenden Sie einen milden Reiniger, der die Formulierung vollständig entfernt, ohne dass sich die Haut gespannt oder wund anfühlt. Bei hartnäckiger wasserfester oder getönter Sonnencreme kann ein erster Reinigungsschritt mit Öl, Balm oder Mizellenprodukt helfen; eine Doppelreinigung ist jedoch optional, wenn eine sanfte Reinigung bereits alles entfernt. Der ausführliche Ratgeber zum Entfernen von Sonnencreme behandelt Methoden für Gesicht und Körper.

Mehr Reinigung ist nicht automatisch besser. Wiederholtes Waschen oder Schrubben bis zu einem quietschend-sauberen Gefühl kann zu Akne neigende Haut reizen und Ausbrüche verschlimmern. Eine sanfte Reinigung zweimal täglich und nach starkem Schwitzen ist ein sinnvollerer Ausgangspunkt.^[2]

Wann Sie eine Sonnencreme absetzen oder dermatologische Hilfe suchen sollten

Setzen Sie das verdächtige Produkt ab und spülen Sie es ab, wenn es starkes Brennen, anhaltendes Stechen, intensiven Juckreiz, einen sich ausbreitenden roten oder schuppenden Ausschlag, Quaddeln oder Schwellungen verursacht. Suchen Sie zeitnah medizinische Hilfe bei deutlicher Schwellung im Gesicht oder an den Augen, Blasenbildung, Atemnot oder einer sich rasch verschlechternden Reaktion.^[4]

Einige verstopfte Poren erfordern in der Regel keine dringende Behandlung. Eine fachärztliche Abklärung ist jedoch sinnvoll, wenn die Akne tief, schmerzhaft, narbenbildend oder großflächig ist oder sich trotz einer konsequenten frei verkäuflichen Routine nicht bessert. Eine dermatologische Fachperson kann außerdem helfen, Akne von Follikulitis, Rosazea, periorifizieller Dermatitis oder Kontaktdermatitis zu unterscheiden, wenn sich die Erhebungen anders verhalten als Ihre üblichen Ausbrüche.

Häufige Fragen zu Sonnencreme und Akne

Kann mineralische Sonnencreme die Poren verstopfen?

Ja. Bei manchen Personen kann eine mineralische Sonnencreme die Poren verstopfen, wenn die fertige Grundlage nicht zur Haut passt. Zinkoxid oder Titandioxid garantiert keine leichte oder nicht komedogene Formulierung. Prüfen Sie daher die vollständige Kennzeichnung und beurteilen Sie das gesamte Produkt.

Verursacht chemische Sonnencreme eher Akne?

Nicht automatisch. Organische beziehungsweise „chemische“ UV-Filter können in leichten Fluids, Gelen oder reichhaltigeren Cremes formuliert werden. Aknerisiko und Verträglichkeit hängen von der fertigen Sonnencreme, der übrigen Routine und der individuellen Hautreaktion ab – nicht allein von der Filterkategorie.

Garantiert nicht komedogene Sonnencreme, dass keine Unreinheiten entstehen?

Nein. Die Kennzeichnung weist auf ein beabsichtigt geringeres Risiko für Porenverstopfungen hin, und bei den meisten Menschen verursachen solche Produkte keine Ausbrüche. Individuelle Reaktionen sind dennoch möglich.^[2] Lassen Sie den Rest Ihrer Routine beim Testen einer neuen Formulierung möglichst unverändert, damit Sie sie besser beurteilen können.

Kann Sonnencreme Skin Purging verursachen?

Bei einer normalen Sonnencreme ist kein Skin Purging zu erwarten, da UV-Filter den Zellumsatz nicht beschleunigen. Neue Erhebungen sind eher ein gewöhnlicher Akneschub, eine Reizung oder eine Reaktion auf ein anderes neu eingeführtes Wirkstoffprodukt.

Muss Sonnencreme bei zu Akne neigender Haut doppelt abgereinigt werden?

Nein. Reinigen Sie nur dann doppelt, wenn ein sanfter Reiniger eine wasserfeste, getönte oder mit Make-up kombinierte Sonnencreme nicht vollständig entfernt. Wenn eine Reinigung das Produkt angenehm entfernt, kann ein zweiter Reinigungsschritt unnötige Trockenheit oder Reizungen verursachen.

Quellen

[1] American Academy of Dermatology Association. Woran erkenne ich, ob ich die richtige Sonnencreme verwende?

[2] American Academy of Dermatology Association. 10 Hautpflegegewohnheiten, die Akne verschlimmern können

[3] Draelos ZD, DiNardo JC. Neubewertung des Konzepts der Komedogenität

[4] DermNet. Kontaktreaktionen auf Kosmetika

[5] Piquero-Casals J, et al. Sonnenexposition als relevanter Exposomfaktor bei Akne und wie Lichtschutz die Ergebnisse verbessern kann