Hautpflege-Routine für zu Akne neigende Haut: Schritte zu einem klareren Hautbild

Was zu Akne neigende Haut wirklich braucht

Zu Akne neigende Haut entwickelt leichter Unreinheiten, weil Poren durch Talg, abgestorbene Hautzellen und Ablagerungen verstopfen können. Möglich sind Mitesser, rote Pickel, schmerzhafte Knoten oder Pickelmale. ^[5]

Das bedeutet nicht, dass die Haut schmutzig ist. Übermäßiges Waschen, Peelen und die Anwendung zu vieler Wirkstoffe können zu Akne neigende Haut zusätzlich reizen und die Behandlung erschweren.

Eine sinnvolle Pflegeroutine für zu Akne neigende Haut sollte fünf Dinge leisten:

• Poren frei halten.
• Überschüssiges Öl reduzieren, ohne die Haut auszutrocknen.
• Sichtbare Rötungen und Reizungen lindern.
• Die Hautbarriere unterstützen.
• Verhindern, dass Pickelmale dunkler erscheinen.

Die beste Routine für zu Akne neigende Haut ist nicht die intensivste, sondern diejenige, die Sie ohne ständiges Brennen, Schuppen oder Trockenheit dauerhaft anwenden können.

Morgendliche Hautpflege-Routine für zu Akne neigende Haut

Ihre Morgenroutine sollte die Haut den ganzen Tag sauber, angenehm, mit Feuchtigkeit versorgt und geschützt halten.

Schritt 1: Sanft reinigen

Verwenden Sie morgens ein mildes, nicht komedogenes Reinigungsprodukt, wenn sich Ihre Haut ölig, verschwitzt oder schmutzig anfühlt. Bei trockener, empfindlicher oder durch Aknebehandlung bereits gereizter Haut reicht oft eine Wasserspülung oder ein sehr mildes Reinigungsprodukt aus.

Vermeiden Sie aggressive Peelings, raue Bürsten und starke Seife. Ein Reinigungsprodukt sollte Ihr Gesicht sauber hinterlassen, aber kein Spannungsgefühl oder Rötungen verursachen.

Bei fettiger, zu Akne neigender Haut eignet sich ein milder Schaum- oder Gelreiniger gut. Bei trockener oder empfindlicher, zu Akne neigender Haut sind Cremes, Reinigungsmilch oder Reiniger mit geringer Schaumbildung möglicherweise besser geeignet.

Schritt 2: Bei Bedarf eine leichte Aknebehandlung anwenden

Dieser Schritt hängt von Ihrem Aknebild und der Verträglichkeit Ihrer Haut ab. Eine morgendliche Aknebehandlung kann bei fettiger Haut, verstopften Poren, roten Pickeln oder Pickelmalen helfen.

Mögliche Optionen am Morgen sind:

• Niacinamid bei fettiger Haut, sichtbaren Rötungen und zur Stärkung der Hautbarriere.
• Azelainsäure gegen Rötungen, bei zu Akne neigender Haut und bei Pickelmalen.
• Niedrig konzentrierte Salicylsäure gegen verstopfte Poren und Mitesser.
• Benzoylperoxid-Waschlotion oder punktuelle Behandlung bei entzündeten Pickeln.

Wählen Sie zunächst eine Behandlungsrichtung. Die gleichzeitige Anwendung mehrerer Akne-Wirkstoffe kann die Haut reizen und es erschweren, festzustellen, was hilft.

Schritt 3: Mit einer leichten Formel Feuchtigkeit spenden

Auch zu Akne neigende Haut benötigt Feuchtigkeitspflege. Wird diese vernachlässigt, kann sich die Haut gespannt, schuppig oder stärker gereizt anfühlen, insbesondere bei der Anwendung von Aknebehandlungen.

Wählen Sie eine leichte Feuchtigkeitspflege als Gel, Lotion oder leichte Creme. Achten Sie auf Angaben wie „nicht komedogen“, „ölfrei“ oder „verstopft die Poren nicht“, sofern vorhanden.

Nützliche Inhaltsstoffe für Feuchtigkeitscremes sind unter anderem:

• Glycerin zur Feuchtigkeitsversorgung.
• Hyaluronsäure für leichte Feuchtigkeitsversorgung.
• Ceramide zur Unterstützung der Hautbarriere.
• Niacinamid für eine ausgeglichene Talgproduktion und gegen sichtbare Rötungen.

Bei Hautschuppung oder Brennen sollten Sie die Reizung lindern, bevor Sie stärkere Akne-Produkte anwenden.

Schritt 4: Tragen Sie jeden Morgen Sonnenschutzmittel auf.

Sonnenschutz ist für zu Akne neigende Haut besonders wichtig, vor allem wenn Sie Produkte verwenden, die die Haut austrocknen oder leichter reizen können. Er hilft außerdem, das Nachdunkeln von Pickelmalen zu verhindern.

Verwenden Sie einen ein Breitband-Sonnenschutz mit SPF 30 oder höher. Wenn reichhaltigere Sonnenschutzmittel fettig wirken, probieren Sie bei zu Akne neigender Haut leichte, ölfreie, nicht komedogene, gelartige, flüssige, mineralische oder getönte Produkte.

Wenn Sonnenschutzmittel bei Ihnen zu Hautunreinheiten führen, sollten Sie nicht ganz darauf verzichten. Probieren Sie eine andere Textur. Viele Menschen mit zu Akne neigender Haut kommen mit leichteren Formeln, matten Finishes oder Sonnenschutzmitteln speziell für fettige oder zu Akne neigende Haut besser zurecht.

Sonnenschutz sollte morgens der letzte Schritt der Hautpflege vor dem Schminken sein.

Nachtpflegeroutine für zu Akne neigende Haut

Ihre Abendroutine entfernt Rückstände des Tages und schafft eine gute Grundlage für die Aknebehandlung. Ziel ist eine gründliche, aber sanfte Reinigung, eine vorsichtige Behandlung und ausreichend Feuchtigkeit, damit die Routine gut verträglich bleibt.

Schritt 1: Make-up, Sonnencreme und Schweiß entfernen

Bei Verwendung von Make-up, stark deckender Sonnencreme oder wasserfester Sonnencreme kann ein erster Reinigungsschritt erforderlich sein. Ein Reinigungsbalsam, ein Reinigungsöl, Mizellenwasser oder ein Make-up-Entferner können helfen, Make-up und Sonnencreme vor der eigentlichen Gesichtsreinigung zu entfernen.

Auch bei zu Akne neigender Haut muss man nicht komplett auf Reinigungsöle verzichten. Wählen Sie ein Öl, das sich leicht abspülen lässt und keinen schweren Film hinterlässt.

Verwenden Sie nicht jeden Abend ausschließlich Abschminktücher. Diese können Rückstände hinterlassen und erfordern oft mehr Reiben als ein mildes Reinigungsprodukt.

Schritt 2: Reinigen ohne zu schrubben

Die abendliche Reinigung entfernt Sonnencreme, Schweiß, Öl, Make-up, Umweltverschmutzungen und Ablagerungen des Tages.

Verwenden Sie lauwarmes Wasser und ein mildes Reinigungsprodukt. Massieren Sie es mit den Fingerspitzen ein und spülen Sie gründlich ab. Reiben Sie Pickel nicht und verwenden Sie keine scheuernden Peelings. Reiben beseitigt Akne nicht schneller, sondern verstärkt häufig die Reizung.

Nach der Reinigung sollte sich Ihre Haut sauber anfühlen, aber nicht spannen.

Schritt 3: Aknebehandlungsmittel sorgfältig anwenden

Die Nacht ist ein häufiger Zeitpunkt für Aknebehandlungen mit Adapalen, topischen Retinoiden, Salicylsäure, Benzoylperoxid oder Azelainsäure. Benzoylperoxid und topische Retinoide gelten als bewährte Optionen in der Aknebehandlung, und Salicylsäure wird häufig zur Befreiung verstopfter Poren eingesetzt. ^[1][3]

Verwenden Sie eine einfache Rotation, anstatt alle Akne-Wirkstoffe in die gleiche abendliche Pflegeroutine aufzunehmen:

• Verwenden Sie an manchen Abenden ein Retinoid.
• Verwenden Sie Salicylsäure oder Benzoylperoxid an verschiedenen Abenden, sofern Ihre Haut diese verträgt.
• Bei empfindlicher Haut eignen sich Azelainsäure oder Niacinamid als sanftere Unterstützung.
• Reduzieren Sie die Anwendungshäufigkeit, wenn Ihre Haut trocken, gerötet oder schuppig wird.

Wenn Sie Aknebehandlungen noch nicht kennen, beginnen Sie mit einigen Abenden pro Woche. Steigern Sie die Anwendungshäufigkeit nur langsam, wenn Ihre Haut sich dabei wohlfühlt.

Schritt 4: Feuchtigkeitspflege

Tragen Sie zum Abschluss eine Feuchtigkeitspflege auf. Sie hilft, Trockenheit, Schuppen und Spannungsgefühle durch Aknebehandlungen zu verringern.

Bei empfindlicher oder trockener Haut können Sie bei manchen Abendbehandlungen ein einfaches „Feuchtigkeits-Sandwich“ anwenden: zuerst eine dünne Schicht Feuchtigkeitspflege, dann die Behandlung und anschließend noch eine leichte Schicht Feuchtigkeitspflege.

Feuchtigkeitscreme hebt die Wirkung Ihrer Aknebehandlung nicht auf. Sie hilft vielmehr, die Routine besser durchzuhalten.

Die besten Inhaltsstoffe für zu Akne neigende Haut

Akne-Wirkstoffe sollten zu Ihrer Akneform und Hautverträglichkeit passen. Verwenden Sie nicht alle Akne-Wirkstoffe gleichzeitig. Beginnen Sie mit einem Hauptwirkstoff und passen Sie die Routine an, nachdem Sie gesehen haben, wie Ihre Haut reagiert.

Die beste erste Wahl ist ein Wirkstoff, der zu Ihrer Akneform passt und von Ihrer Haut gut vertragen wird. Wählen Sie zunächst einen Hauptwirkstoff, verwenden Sie ihn regelmäßig und geben Sie Ihrer Haut Zeit, sich daran zu gewöhnen, bevor Sie einen weiteren hinzufügen.

Wie man die richtigen Produkte für zu Akne neigende Haut auswählt

Zu Akne neigende Haut braucht wirksame Produkte, die weder beschweren noch Rückstände oder unnötige Reizungen verursachen. Die Produkttextur ist ebenso wichtig wie die Wirkstoffe.

Beurteilen Sie ein Produkt nicht allein nach dem Hinweis “gegen Akne”. Manche Akne-Produkte sind zu aggressiv, während einfache Feuchtigkeitscremes und Sonnenschutzmittel gut wirken können, wenn die Textur passt. Verursacht ein Produkt neue verstopfte Poren, Brennen oder einen starken Film auf der Haut, verwenden Sie es nicht mehr und vereinfachen Sie Ihre Pflegeroutine.

Pflegeroutine für zu Akne neigende Haut nach Akne-Typ

Nicht jede zu Akne neigende Haut benötigt die gleiche Pflegeroutine. Richten Sie Ihre Pflegeroutine nach dem Akne-Muster aus, das bei Ihnen am häufigsten auftritt.

Wenn Ihre Akne tief, schmerzhaft oder sich ausbreitend ist oder Narben hinterlässt, sollten Sie nicht monatelang verschiedene rezeptfreie Produkte ausprobieren. Suchen Sie professionelle Hilfe.

Häufige Fehler, die zu Akne neigende Haut verschlimmern

Akneanfällige Haut verschlimmert sich oft, wenn die Pflegeroutine zu aggressiv, unregelmäßig oder zu kompliziert wird. Konzentrieren Sie sich darauf, Hautreizungen zu reduzieren und Ihre Pflegeroutine konstant beizubehalten.

Vermeiden Sie diese häufigen Fehler:

• Pickel schrubben: Verwenden Sie stattdessen ein mildes Reinigungsprodukt und eine gezielte Aknebehandlung. Reiben kann Rötungen und Reizungen verschlimmern.
• Zu häufiges Waschen: Reinigen Sie Ihr Gesicht ein- bis zweimal täglich und bei Bedarf nach starkem Schwitzen. Zu häufiges Reinigen kann zu Spannungsgefühl, Trockenheit und Reizungen der Haut führen.
• Auf Feuchtigkeitscreme verzichten: Verwenden Sie eine leichte, nicht komedogene Feuchtigkeitscreme. Auch zu Akne neigende Haut benötigt Unterstützung der Hautbarriere.
• Auf Sonnenschutz verzichten: Probieren Sie einen Sonnenschutz mit leichterer Textur, statt ganz darauf zu verzichten. Sonnenlicht kann Pickelmale dunkler erscheinen lassen.
• Zu viele Aknebehandlungen übereinander anwenden: Wenden Sie jeweils nur eine Behandlungsrichtung an. Zu viele Wirkstoffe können Trockenheit, Schuppenbildung und verstärkte Hautreizungen verursachen.
• Produkte alle paar Tage wechseln: Probieren Sie eine Routine einige Wochen lang aus, es sei denn, die Reizung ist stark. Ständiges Wechseln erschwert es, herauszufinden, was wirkt.
• Pickel ausdrücken oder daran herumdrücken: Dies kann das Risiko von Narben und dunklen Flecken erhöhen, insbesondere bei dunkleren Hauttönen. ^[4]
• Mit Make-up oder Sonnencreme schlafen: Reinigen Sie Ihre Haut abends gründlich, damit keine Rückstände zurückbleiben.
• Verwendung von schweren Haarprodukten in der Nähe von Hautunreinheiten: Öle, Pomaden und Wachse sollten nicht auf Stirn, Schläfen und Kieferpartie gelangen.

Wenn Ihre Hautpflege zu einem Brennen, Spannungsgefühl, Glanz, Schuppenbildung und weiterhin auftretenden Hautunreinheiten führt, ist sie wahrscheinlich zu aggressiv.

Wie lange dauert es, bis eine Akne-Hautpflegeroutine wirkt?

Eine Akne-Hautpflegeroutine klärt die Haut nicht über Nacht, da Akne unter der Hautoberfläche entsteht, bevor man sie sieht.

Beurteilen Sie nicht jedes Produkt nach zwei Tagen, aber zwingen Sie sich nicht, ein Produkt weiter zu verwenden, das starkes Brennen, Schwellungen, Hautausschlag oder starke Schuppenbildung verursacht. Leichte Trockenheit kann bei Akne-Inhaltsstoffen auftreten; starke Reizungen sind kein Zeichen dafür, dass das Produkt besser wirkt.

Was tun, wenn Ihre Akne-Routine Ihre Haut reizt?

Wenn die Haut brennt, sticht, rissig wird, stark schuppt oder sich stärker rötet, vereinfachen Sie zuerst die Routine, statt weitere „beruhigende“ Produkte auf bereits gereizte Haut aufzutragen.

Gehen Sie zur Beruhigung der Haut so vor:

• Neu hinzugefügte Wirkstoffprodukte vorerst absetzen.
• Ein mildes Reinigungsprodukt verwenden.
• Versorgen Sie die Haut intensiver mit Feuchtigkeit.
• Verwenden Sie morgens Sonnenschutz.
• Vermeiden Sie mechanische Peelings und intensive Säurepeelings.
• Wirkstoffe einzeln wieder einführen.
• Neue Produkte zunächst an einer kleinen Hautstelle testen und erst danach im ganzen Gesicht anwenden.

Wenn sich Ihre Hautbarriere geschädigt anfühlt, lesen Sie unseren Ratgeber zur Hautbarriere mit Anzeichen und Reparaturschritten. Sobald sich die Haut beruhigt hat, führen Sie die Aknebehandlung langsam wieder ein, etwa zunächst an zwei bis drei Abenden pro Woche, bevor Sie die Häufigkeit erhöhen.

Wann sollte man bei Akne einen Dermatologen aufsuchen?

Eine regelmäßige Hautpflege kann bei leichten Hautunreinheiten, verstopften Poren und wiederkehrenden Pickeln helfen. Suchen Sie einen Dermatologen auf, wenn:

• Akne ist schmerzhaft, tief, zystisch oder knotig.
• Akne hinterlässt Narben oder dunkle Flecken.
• Die Anwendung von rezeptfreien Medikamenten führt nach 8–12 Wochen nicht zu einer Besserung der Akne.
• Akne tritt plötzlich im Erwachsenenalter auf.
• Akne steht im Zusammenhang mit Menstruationsveränderungen, Haarwachstum oder anderen hormonellen Anzeichen.
• Sie sind schwanger, versuchen schwanger zu werden oder nehmen Medikamente ein, die die Haut beeinflussen.
• Akne beeinträchtigt das Selbstvertrauen, den Schlaf, die Schule, die Arbeit oder den Alltag.

Die verschreibungspflichtige Aknebehandlung kann je nach Art und Schweregrad der Akne topische Behandlungen, orale Medikamente, Eingriffe oder andere Optionen umfassen. ^[2]

Wie geht es weiter?

Nutzen Sie diesen Leitfaden als Ausgangspunkt und vertiefen Sie anschließend die Themen, die die Kontrolle Ihrer Akne erschweren.

• Informationen zur Reihenfolge der Produkte finden Sie unter Reihenfolge der Hautpflege-Routine.
• Wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihre Haut fettig, trocken, empfindlich oder eine Mischhaut ist, beginnen Sie mit Welcher Hauttyp bin ich?
• Wenn Ihre Haut brennt, sticht, schuppt oder sich geschädigt anfühlt, lesen Sie den Leitfaden zur Hautbarriere.
• Wenn Sie eine Routine für jugendliche Haut mit Unreinheiten zusammenstellen, lesen Sie die Hautpflege-Routine für Teenager.

Fazit

Eine Pflegeroutine für zu Akne neigende Haut sollte einfach, konsequent und sanft sein. Reinigen Sie mild, verwenden Sie einen passenden Akne-Wirkstoff, versorgen Sie die Haut mit Feuchtigkeit und tragen Sie jeden Morgen Sonnenschutz auf.

Verzichten Sie auf aggressive Peelings, häufiges Waschen oder zu viele Wirkstoffe. Bei schmerzhafter, anhaltender Akne oder Narbenbildung sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen.

Häufig gestellte Fragen zur Hautpflege-Routine für zu Akne neigende Haut

Was ist die beste Hautpflege-Routine für zu Akne neigende Haut?

Die optimale Hautpflege für zu Akne neigende Haut besteht morgens aus einem milden Reinigungsprodukt, gegebenenfalls einer Aknebehandlung, einer leichten, nicht komedogenen Feuchtigkeitscreme und einem Breitband-Sonnenschutzmittel. Abends reinigen Sie Ihr Gesicht gründlich, verwenden Sie gegebenenfalls eine Aknebehandlung oder ein Retinoid und tragen Sie anschließend eine Feuchtigkeitscreme auf.

Sollte man bei zu Akne neigender Haut Feuchtigkeitscreme verwenden?

Ja. Auch zu Akne neigende Haut braucht Feuchtigkeitspflege. Wird sie weggelassen, kann die Haut trocken werden, spannen und stärker gereizt reagieren, besonders bei Aknebehandlungen. Wählen Sie eine leichte, nicht komedogene Feuchtigkeitspflege als Gel, Lotion oder leichte Creme.

Ist Salicylsäure oder Benzoylperoxid besser für zu Akne neigende Haut?

Das hängt von Ihrer Akneform ab. Salicylsäure ist häufig bei verstopften Poren sowie schwarzen und weißen Mitessern hilfreich. Benzoylperoxid wird häufig bei roten, entzündeten Pickeln eingesetzt. Manche Menschen verwenden beides zu unterschiedlichen Zeiten; um Reizungen besser zu kontrollieren, ist es jedoch sicherer, mit einem Wirkstoff zu beginnen.

Kann ich Retinol oder Retinoide verwenden, wenn ich zu Akne neigende Haut habe?

Ja, viele Hautpflegeprogramme bei Akne beinhalten Retinoide wie Adapalen oder verschreibungspflichtige topische Retinoide. Beginnen Sie langsam, verwenden Sie sie abends und pflegen Sie Ihre Haut anschließend gut mit Feuchtigkeit. Wenn Sie schwanger sind, versuchen, schwanger zu werden, oder verschreibungspflichtige Hautmedikamente verwenden, fragen Sie vor der Anwendung von Retinoiden einen Arzt oder Apotheker.

Sollte ich meine zu Akne neigende Haut peelen?

Akneanfällige Haut kann gepeelt werden, jedoch sollten aggressive Peelings und tägliches, übermäßiges Peelen vermieden werden. Salicylsäure kann verstopfte Poren befreien, aber zu häufiges Peelen kann die Hautbarriere schädigen und Pickel verschlimmern. Beginnen Sie langsam und reduzieren Sie die Anwendung, wenn Ihre Haut brennt oder sich schält.

Was sollte man bei zu Akne neigender Haut vermeiden?

Bei zu Akne neigender Haut sollten aggressive Peelings, übermäßiges Waschen, das Ausdrücken von Pickeln, das Schlafen mit Make-up, das Weglassen von Feuchtigkeitscreme und Sonnenschutz sowie die gleichzeitige Anwendung zu vieler Aknebehandlungen vermieden werden. Auch schwere Haaröle oder Pomaden im Bereich der Stirn und des Kiefers können Pickel auslösen.

Warum verschlimmert sich meine Akne, seit ich mit der Hautpflege begonnen habe?

Akne kann sich verschlimmern, wenn ein Produkt die Poren verstopft, die Haut reizt oder wenn zu viele Wirkstoffe gleichzeitig verwendet werden. Manche Inhaltsstoffe erfordern eine kurze Eingewöhnungszeit, doch schmerzhafte, gerötete, geschwollene oder sich verschlimmernde Akne sollte nicht ignoriert werden. Vereinfachen Sie Ihre Pflegeroutine und suchen Sie ärztliche Hilfe, wenn die Beschwerden anhalten.

Wann sollte ich wegen Akne einen Hautarzt aufsuchen?

Suchen Sie einen Dermatologen auf, wenn Ihre Akne schmerzhaft, tief oder zystisch ist, Narben oder dunkle Flecken hinterlässt oder sich nach 8–12 Wochen rezeptfreier Behandlung nicht bessert. Sie sollten ebenfalls ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen, wenn Akne plötzlich im Erwachsenenalter auftritt, Ihren Alltag beeinträchtigt oder wenn Sie schwanger sind oder Medikamente einnehmen, die Ihre Haut beeinflussen.

Quellen

[1] American Academy of Dermatology Association. Die Amerikanische Akademie für Dermatologie veröffentlicht aktualisierte Leitlinien für die Behandlung von Akne

[2] American Academy of Dermatology Association. Acne: Diagnosis and treatment

[3] American Academy of Dermatology Association. Akne: Tipps zur Behandlung

[4] American Academy of Dermatology Association. 10 Tipps zur Bekämpfung von Akne bei dunkler Haut

[5] Cleveland Clinic. Akne: Arten, Ursachen, Behandlung & Vorbeugung