Rotina de cuidados com a pele: ordem dos passos para a manhã e para a noite

Rotina de cuidados com a pele: um resumo

Use esta tabela como um guia rápido. A melhor rotina de cuidados com a pele não é a que tem mais etapas, mas a que sua pele tolera, que cabe na sua rotina e que realmente atende à sua principal necessidade cutânea.

De acordo com as orientações dermatológicas, a limpeza deve ser o primeiro passo, os tratamentos devem ser aplicados após a limpeza, a hidratação deve ser feita posteriormente e o protetor solar deve ser incluído na rotina matinal. ^[1][2] Se você é iniciante em cuidados com a pele, comece com os passos essenciais antes de adicionar séruns, ácidos, retinoides ou máscaras.

Comece com a rotina básica de cuidados com a pele.

A maioria das pessoas deve estabelecer uma rotina básica de cuidados com a pele antes de adicionar outros produtos. Isso ajuda a identificar as reais necessidades da pele antes de investir em tratamentos específicos.

Uma abordagem simples em três etapas pode incluir limpeza, hidratação e proteção da pele. O uso de vários produtos diferentes também pode irritar a pele, especialmente quando vários produtos com ativos ou antienvelhecimento são aplicados em conjunto. ^[5]

Comece com a limpeza, hidratação e proteção solar. Assim que sua pele estiver estável, adicione um produto específico de cada vez.

Rotina de cuidados matinais com a pele

A rotina matinal deve limpar, nutrir e proteger a pele. O objetivo é prepará-la para o dia e protegê-la da exposição aos raios UV, do ressecamento, do suor, da poluição e do atrito da maquiagem.

1. Limpe suavemente
   Use um sabonete facial suave para remover a oleosidade, o suor e os resíduos acumulados durante a noite. Se sua pele for muito seca ou sensível, a limpeza matinal pode ser mais leve. Evite lavar o rosto até sentir a pele repuxada ou com aquela sensação de limpeza excessiva. Isso geralmente significa que o sabonete está ressecando demais a pele ou que você está limpando de forma muito agressiva.
2. Aplique o tratamento ou sérum, se utilizado.
   Esta etapa é opcional. Algumas pessoas usam vitamina C, niacinamida ou um sérum hidratante pela manhã. Esses produtos podem auxiliar em objetivos específicos, mas não são necessários para todos. Se sua pele se irrita facilmente, simplifique esta etapa.
3. Hidrate
   O hidratante ajuda a fortalecer a barreira cutânea e a reduzir a perda de água. A pele oleosa também pode precisar de hidratante; basta escolher uma textura mais leve. A pele seca pode precisar de um creme mais rico. Aplique o hidratante antes do protetor solar, a menos que use um hidratante com FPS como seu produto de proteção solar.
4. Aplique o protetor solar como última etapa
   O protetor solar deve ser a última etapa da rotina da manhã antes da maquiagem. Escolha um protetor solar com FPS 30 ou superior, proteção de amplo espectro e resistência à água quando necessário.

Se a rotina da manhã estiver pesada demais, reduza primeiro as etapas opcionais antes de retirar o protetor solar.

Ordem da rotina noturna de cuidados com a pele

A rotina noturna deve remover as impurezas do dia, tratar problemas específicos, se necessário, e fortalecer a barreira cutânea. Não é preciso usar protetor solar à noite, nem aplicar vários tratamentos fortes em camadas para obter resultados.

1. Remova a maquiagem ou o protetor solar pesado, se necessário.
   Se você usa maquiagem, protetor solar resistente à água ou protetor solar de alta cobertura, use primeiro um removedor de maquiagem, bálsamo de limpeza, óleo de limpeza ou água micelar. Isso não é necessário para todos. Use uma primeira limpeza apenas quando um único produto de limpeza suave não remover completamente a maquiagem ou o protetor solar.
2. Limpe suavemente
   Use um sabonete facial suave para remover suor, oleosidade, protetor solar, resíduos de maquiagem e impurezas acumuladas ao longo do dia. Sua pele deve ficar limpa, mas não repuxada. Se sentir o rosto seco, quente ou com coceira após a limpeza, o sabonete pode ser muito agressivo.
3. Aplique o tratamento, se utilizado.
   A noite é um período comum para o uso de retinoides, tratamentos para acne, ácidos esfoliantes ou séruns hidratantes. Use apenas o que sua pele precisa. Não combine vários ingredientes ativos fortes na mesma noite só porque são populares.
4. Hidrate
   O hidratante ajuda a reduzir o ressecamento e fortalece a barreira cutânea, principalmente se você usa um produto de tratamento. Se sua pele é sensível ou seca, o hidratante pode ser o passo mais importante da sua rotina noturna.

Atenção: Não use retinoide, ácido esfoliante e vitamina C de alta potência na mesma noite se sua pele ainda não estiver acostumada. Ardor, descamação e sensação de picada não comprovam que um produto está funcionando.

Como ajustar sua rotina de acordo com o tipo de pele.

A ordem dos produtos de cuidados com a pele permanece quase a mesma, mas as texturas e os tratamentos devem mudar de acordo com seu tipo de pele. A rotina adequada deve ser confortável após a aplicação e não deixar a pele repuxada, oleosa ou irritada.

Pele oleosa não significa que você deva pular a hidratação. Pele seca não significa que você deva usar todos os produtos ricos de uma vez. Pele sensível não significa que você nunca possa usar ingredientes ativos. Escolha a rotina mais leve que mantenha sua pele confortável e com resultados consistentes.

Para manchas escuras ou tom irregular, o protetor solar é importante todos os dias. O Protetor solar com cor com óxidos de ferro pode ajudar a proteger a pele da luz visível, que pode agravar as manchas.

Como adicionar ingredientes ativos sem irritar a pele

Ingredientes ativos podem ajudar em casos de pele acneica, tom irregular, linhas finas, opacidade e textura. Eles também podem irritar a pele quando adicionados rápido demais. O problema não é usar ativos, e sim usar muitos ao mesmo tempo.

Siga estas recomendações:

• Adicione um novo ingrediente ativo de cada vez.
• Comece devagar, especialmente com retinoides e ácidos esfoliantes.
• Faça um teste em uma pequena área se sua pele for sensível ou o produto for potente.
• Use retinoides principalmente à noite.
• Não comece a usar retinoides, ácidos esfoliantes e vitamina C forte ao mesmo tempo.
• Use hidratante para reduzir o ressecamento e fortalecer a barreira cutânea.
• Use protetor solar diariamente ao usar esfoliantes, retinoides ou produtos clareadores.
• Interrompa ou reduza o uso se a queimação, descamação ou ardência persistirem.

Um exemplo semanal simples:

• Segunda e quinta-feira: noite de retinoide, se bem tolerado
• Terça-feira: noite de hidratação
• Sábado: esfoliação suave, se tolerada.
• Em outras noites: limpe e hidrate.

Você não precisa seguir exatamente esse cronograma. O objetivo é dar tempo para a pele se recuperar. Irritação não é sinal de melhor progresso.

Como o protetor solar se encaixa na sua rotina de cuidados com a pele

O protetor solar deve ficar no final da rotina da manhã, depois do hidratante e antes da maquiagem. Escolha um protetor solar de amplo espectro com FPS 30 ou superior. Se passar tempo ao ar livre, suar, nadar ou secar o rosto com toalha, use uma fórmula resistente à água e reaplique conforme necessário.

O protetor solar também deve ser adequado ao seu tipo de pele e à sua rotina diária. Peles oleosas podem preferir um gel ou fluido mais leve. Peles secas podem preferir uma textura mais cremosa. Protetores solares com cor podem ser úteis para disfarçar o aspecto esbranquiçado ou a tonalidade irregular da pele. Se o protetor solar formar bolinhas ou ficar muito oleoso, ajuste as camadas de produtos por baixo ou experimente uma textura diferente em vez de deixar de usar protetor solar.

Maquiagem com FPS geralmente não deve substituir um protetor solar específico, pois a maioria das pessoas não aplica maquiagem em quantidade suficiente para obter a proteção FPS indicada no rótulo. Um hidratante com FPS só funciona como protetor solar quando é aplicado em quantidade suficiente e usado dessa forma.

Erros comuns na rotina de cuidados com a pele

A maioria dos problemas de rotina surge por fazer coisas demais, mudar rápido demais ou pular as etapas básicas. Use esta tabela para corrigir problemas comuns sem reconstruir toda a rotina.

Uma rotina deve fazer com que sua pele se sinta mais estável, não mais confusa. Em caso de dúvida, volte ao limpador, hidratante e protetor solar antes de adicionar mais etapas.

Quando mudar sua rotina de cuidados com a pele

Mude sua rotina de cuidados com a pele quando ela demonstrar claramente que algo não está mais funcionando. Não mude tudo de uma vez. Substitua um produto por vez para identificar o que ajudou ou causou o problema.

Mude sua rotina quando:

• A pele costuma ficar repuxada, ardendo ou queimando.
• A secura, descamação ou irritação persistem.
• A incidência de erupções cutâneas aumenta após a adição de um novo produto.
• O protetor solar forma bolinhas ou parece oleoso demais
• Mudança de estação ou de clima
• A gravidez, medicamentos ou procedimentos podem alterar a tolerância da pele.
• Sua principal preocupação com a pele muda
• É evidente que este produto não se encaixa na sua rotina.

Você também pode precisar de uma rotina diferente ao se mudar para um clima quente, úmido, frio ou seco. Em clima úmido, camadas mais leves de produtos podem ser mais confortáveis. Em clima frio ou seco, a pele pode precisar de um hidratante mais rico e de uma limpeza mais suave.

Consulte um dermatologista se você tiver acne persistente, eczema, rosácea, irritação grave, erupção cutânea repentina, sinais de infecção ou qualquer problema de pele que não melhore com cuidados básicos.

Perguntas frequentes sobre a ordem da rotina de cuidados com a pele