스킨케어 루틴 순서: 아침과 저녁 단계별 설명

스킨케어 루틴 순서 한눈에 보기

이 표를 간단한 가이드로 활용하세요. 가장 좋은 스킨케어 루틴은 단계가 가장 많은 루틴이 아니라, 피부가 잘 견디고 일상에서 꾸준히 실천할 수 있으며 주된 피부 고민에 실제로 필요한 루틴입니다.

일반적으로 피부과에서는 아침 루틴에서 세안을 가장 먼저 하고, 세안 후 트리트먼트를 하고, 그 후에 보습제를 바르고, 자외선 차단제를 바르도록 권장합니다. ^[1][2] 스킨케어가 처음이라면 세럼, 산 성분 제품, 레티노이드, 마스크팩을 추가하기 전에 필수적인 단계부터 시작하세요.

먼저 기본적인 스킨케어 루틴부터 시작하세요

대부분의 사람들은 추가 제품을 사용하기 전에 기본적인 스킨케어 루틴을 먼저 구축해야 합니다. 이렇게 하면 특정 제품을 추가하기 전에 자신의 피부에 실제로 필요한 것이 무엇인지 파악할 수 있습니다.

간단한 3단계 접근법은 클렌징, 보습, 그리고 피부 보호를 포함합니다. 여러 가지 제품을 함께 사용하거나, 특히 활성 성분이나 노화 방지 제품을 겹쳐 바르면 피부에 자극을 줄 수 있습니다. ^[5]

세안, 보습, 자외선 차단부터 시작하세요. 피부가 안정되면 고민별 제품을 한 번에 하나씩 추가하세요.

아침 스킨케어 루틴 순서

아침 스킨케어 루틴은 피부를 깨끗하게 하고, 영양을 공급하며, 보호하는 역할을 해야 합니다. 목표는 하루를 시작하기 전에 피부를 준비시키고 자외선, 건조함, 땀, 오염 물질, 메이크업과의 마찰로부터 피부를 보호하는 것입니다.

1. 부드럽게 씻어내세요
   유분, 땀, 밤새 쌓인 노폐물을 제거하려면 순한 클렌저를 사용하세요. 피부가 매우 건조하거나 민감하다면 아침 세안은 순한 제품을 사용해도 됩니다. 얼굴이 당기거나 뽀득뽀득해질 때까지 세안하지 마세요. 이는 클렌저가 너무 자극적이거나 너무 세게 세안하고 있다는 신호일 수 있습니다.
2. 사용하는 경우, 트리트먼트 또는 세럼을 바르십시오.
   이 단계는 선택 사항입니다. 어떤 사람들은 아침에 비타민 C, 나이아신아마이드 또는 수분 세럼을 사용합니다. 이러한 제품들은 특정 목표 달성에 도움이 될 수 있지만, 모든 사람에게 필수적인 것은 아닙니다. 피부가 쉽게 자극받는다면 이 단계는 간단하게 끝내는 것이 좋습니다.
3. 보습
   보습제는 피부 장벽을 지지하고 수분 손실을 줄이는 데 도움이 됩니다. 지성 피부도 보습제가 필요할 수 있으며, 더 가벼운 제형을 선택하면 됩니다. 건성 피부에는 더 리치한 크림이 필요할 수 있습니다. SPF 보습제를 자외선 차단제 대신 사용하는 경우가 아니라면 자외선 차단제 전에 보습제를 바르세요.
4. 자외선 차단제를 마지막 스킨케어 단계에 바르기
   자외선 차단제는 아침에 메이크업 전 마지막 스킨케어 단계여야 합니다. SPF 30 이상, 광범위 자외선 차단 기능을 갖추고 필요할 때는 내수성이 있는 제품을 선택하세요.

아침 루틴이 너무 무겁게 느껴진다면 자외선 차단제를 빼기 전에 선택 단계를 먼저 줄이세요.

야간 스킨케어 루틴 순서

밤 스킨케어 루틴은 낮 동안 쌓인 노폐물을 제거하고, 필요한 경우 특정 피부 고민을 해결하며, 피부 장벽을 강화하는 데 중점을 두어야 합니다. 밤에는 자외선 차단제가 필요하지 않으며, 효과를 보기 위해 여러 가지 강력한 제품을 겹쳐 바를 필요도 없습니다.

1. 필요하다면 메이크업이나 두꺼운 자외선 차단제를 지우세요.
   메이크업을 했거나 워터프루프 또는 제형이 무거운 자외선 차단제를 사용했다면 메이크업 리무버, 클렌징 밤, 클렌징 오일 또는 미셀라 워터를 먼저 사용하세요. 모든 사람에게 필요한 단계는 아닙니다. 순한 클렌저 하나로 메이크업이나 자외선 차단제가 충분히 지워지지 않을 때만 1차 세안을 하세요.
2. 부드럽게 씻어내세요
   땀, 유분, 자외선 차단제, 메이크업 잔여물 및 매일 쌓이는 노폐물을 제거하려면 순한 클렌저를 사용하세요. 세안 후 피부는 깨끗해지지만 당기는 느낌은 없어야 합니다. 세안 후 얼굴이 건조하거나, 뜨겁거나, 가렵다면 클렌저가 너무 자극적인 것일 수 있습니다.
3. 기능성 제품을 사용하는 경우 바르세요.
   밤에는 레티노이드, 여드름 치료제, 각질 제거산, 보습 세럼 등을 사용하는 것이 일반적입니다. 하지만 피부에 필요한 것만 사용하세요. 단순히 인기가 많다는 이유로 강력한 활성 성분이 함유된 제품을 같은 날 밤에 여러 개 사용하지 마세요.
4. 보습하세요
   보습제는 건조함을 줄여주고 피부 장벽을 강화하는 데 도움을 줍니다. 특히 트리트먼트 제품을 사용하는 경우 더욱 효과적입니다. 피부가 민감하거나 건조하다면 보습제는 밤에 가장 중요한 스킨케어 단계일 수 있습니다.

주의: 피부가 아직 익숙하지 않다면 레티노이드, 각질 제거 산 성분, 고함량 비타민 C를 같은 날 밤에 모두 사용하지 마세요. 화끈거림, 벗겨짐, 따가움은 제품이 효과가 있다는 증거가 아닙니다.

피부 타입에 따라 스킨케어 루틴을 조절하는 방법

스킨케어 제품의 사용 순서는 대체로 같지만, 제형과 기능성 제품 선택은 피부 타입에 맞게 바꿔야 합니다. 알맞은 루틴은 바른 뒤 편안해야 하며 피부가 당기거나 번들거리거나 자극받은 느낌을 남기지 않아야 합니다.

지성 피부라고 해서 보습제를 건너뛸 필요는 없습니다. 건성 피부라고 해서 모든 리치한 제품을 한꺼번에 사용할 필요도 없습니다. 민감성 피부라고 해서 활성 성분이 들어간 제품을 절대 사용할 수 없는 것도 아닙니다. 피부를 편안하고 안정적으로 유지하는 가장 가벼운 스킨케어 루틴을 선택하세요.

잡티나 고르지 않은 피부톤에는 매일 자외선 차단이 중요합니다. 산화철이 함유된 틴티드 선크림는 잡티를 악화시킬 수 있는 가시광선으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

피부를 자극하지 않고 활성 성분을 추가하는 방법

유효 성분은 여드름성 피부, 고르지 않은 피부톤, 잔주름, 칙칙함, 피부결 개선에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 너무 빠르게 추가하면 피부를 자극할 수 있습니다. 문제는 활성 성분을 쓰는 것 자체가 아니라 한꺼번에 너무 많이 쓰는 것입니다.

다음 원칙을 지키세요:

• 새로운 활성 성분을 한 번에 하나씩 추가하십시오.
• 특히 레티노이드나 각질 제거산 제품은 천천히 시작하는 것이 좋습니다.
• 피부가 민감하거나 제품의 작용이 강하다면 작은 부위에 먼저 테스트하세요.
• 레티노이드는 주로 밤에 사용하세요.
• 레티노이드, 각질 제거용 산성 제품, 고농도 비타민 C 제품을 한꺼번에 사용하기 시작하지 마세요.
• 보습제를 사용하여 건조함을 줄이고 피부 장벽을 강화하세요.
• 각질 제거제, 레티노이드 또는 미백 제품을 사용할 때는 매일 자외선 차단제를 사용하세요.
• 화끈거림, 피부 벗겨짐 또는 따끔거림이 지속되면 사용을 중단하거나 줄이십시오.

간단한 주간 사용 예시:

• 월요일/목요일: 레티노이드 야간 사용 (내약성에 따라)
• 화요일: 보습 위주의 저녁
• 토요일: 피부에 자극이 없다면 가벼운 각질 제거
• 다른 날 저녁에는 세안 후 보습제를 바르세요.

이 일정을 그대로 따를 필요는 없습니다. 핵심은 피부가 회복할 시간을 주는 것입니다. 자극은 더 좋은 효과가 나타난다는 신호가 아닙니다.

자외선 차단제가 스킨케어 루틴에 어떻게 포함되는지

자외선 차단제는 아침 스킨케어의 마지막, 즉 보습제 다음이자 메이크업 전에 사용합니다. SPF 30 이상의 광범위 자외선 차단제는를 선택하세요. 야외에서 시간을 보내거나 땀을 흘리거나 수영하거나 수건으로 얼굴을 닦는 경우에는 내수성 제형을 사용하고 필요에 따라 덧바르세요.

자외선 차단제는 피부 타입과 일상적인 루틴에 맞게 선택해야 합니다. 지성 피부에는 가벼운 젤이나 플루이드 제형이, 건성 피부에는 크림 제형이 더 잘 맞을 수 있습니다. 틴티드 자외선 차단제는 눈에 띄는 백탁이나 고르지 않은 피부톤을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자외선 차단제가 뭉치거나 너무 기름지게 느껴지면 사용을 건너뛰지 말고, 아래에 바르는 제품의 양이나 제형을 조절하거나 다른 제형을 사용해 보세요.

SPF 성분이 함유된 메이크업 제품은 일반적으로 전용 자외선 차단제를 대체할 수 없습니다. 대부분의 사람들은 SPF 자외선 차단 효과를 얻을 만큼 충분한 양의 메이크업을 하지 않기 때문입니다. SPF 성분이 함유된 보습제는 충분한 양을 바르고 자외선 차단제처럼 사용해야 효과가 있습니다.

흔히 저지르는 스킨케어 실수

스킨케어 루틴의 문제는 대부분 너무 많은 단계를 사용하거나 제품을 너무 빨리 바꾸거나 기본 단계를 건너뛰는 데서 생깁니다. 전체 루틴을 다시 짜지 않고도 흔한 문제를 바로잡는 데 이 표를 활용하세요.

스킨케어 루틴은 피부를 더욱 안정시켜야지, 혼란스럽게 만들어서는 안 됩니다. 확신이 서지 않을 때는 단계를 추가하기 전에 클렌저, 보습제, 자외선 차단제만 사용하는 것이 좋습니다.

스킨케어 루틴을 바꿔야 할 시기는 언제일까요?

피부가 특정 제품이 더 이상 맞지 않다고 느낄 때 스킨케어 루틴을 바꾸세요. 하지만 모든 것을 한 번에 바꾸지는 마세요. 한 번에 한 제품씩 바꿔가면서 어떤 제품이 도움이 되었는지, 어떤 제품이 문제를 일으켰는지 파악하는 것이 중요합니다.

다음과 같은 경우 루틴을 조정하세요:

• 피부가 당기거나 따끔거리거나 화끈거리는 느낌이 드는 경우가 종종 있습니다.
• 건조함, 각질 탈락 또는 자극이 지속됩니다.
• 새로운 제품을 추가한 후 트러블이 증가했습니다.
• 자외선 차단제가 뭉치거나 너무 기름지게 느껴짐
• 계절 변화 또는 기후 변화
• 임신, 약물 복용 또는 시술로 피부의 내성이 달라짐
• 주된 피부 고민이 바뀌는 경우
• 제품이 현재 스킨케어 루틴에 분명히 맞지 않음

덥고 습하거나 춥고 건조한 지역으로 이동하면 루틴을 바꿔야 할 수도 있습니다. 습한 날씨에는 더 가벼운 제품층이 편할 수 있습니다. 춥거나 건조한 날씨에는 더 리치한 보습제와 더 순한 세안이 필요할 수 있습니다.

지속적인 여드름, 습진, 주사비, 심한 자극, 갑작스러운 발진, 감염 징후 또는 기본적인 관리로 호전되지 않는 피부 문제가 있는 경우 피부과 전문의의 진료를 받으십시오.

스킨케어 루틴 순서에 대한 FAQ