Уход за сухой кожей: простые шаги утром и вечером

Сухой коже обычно не нужно больше этапов. Ей важнее уменьшить потерю влаги и сбалансировать очищение, активный уход, увлажнение и защиту. Сложная схема может даже затруднить контроль сухости, если несколько очищающих средств, эксфолиантов или сильных активов регулярно раздражают и без того некомфортную кожу.

Поэтому лучший уход начинается с выяснения причины сухости, а затем строится вокруг увлажняющего средства, которым можно пользоваться регулярно. Сыворотки, масла, маски и активные средства могут быть полезны, но они вторичны по сравнению с основной задачей — восстановлением и поддержанием защитного барьера, удерживающего влагу.

Что на самом деле нужно сухой коже?

Сухая кожа, или ксероз, развивается, когда наружные слои кожи удерживают недостаточно воды, а барьерная функция становится менее эффективной. Частые признаки — стянутость, шероховатость, шелушение, зуд и повышенная чувствительность. Более выраженная сухость может приводить к трещинам, жжению или кровоточивости.^[2][3]

Полезная схема ухода за сухой кожей должна решать три связанные задачи:

• Удержание воды: гумектанты помогают увеличить количество воды в роговом слое и удерживать её.
• Мягкость поверхности и поддержка липидов: эмоленты помогают разглаживать шероховатую кожу и улучшать её эластичность.
• Снижение потери воды: окклюзивные компоненты создают на поверхности более водостойкий слой, замедляющий испарение.^[4][5]

Поэтому полноценное увлажняющее средство часто полезнее для сухой кожи, чем одна увлажняющая сыворотка. Многие эффективные увлажняющие средства объединяют в одной формуле компоненты, выполняющие несколько из этих функций.^[4]

Сухая и обезвоженная кожа: в чём разница?

Эти термины часто используют как взаимозаменяемые, но они помогают описать разные состояния. Сухой коже обычно требуется более длительная поддержка увлажнения и липидов, тогда как преимущественно обезвоженная кожа может ощущаться стянутой или иметь низкое содержание воды без такой же устойчивой шероховатости, шелушения или нехватки липидов.

Граница между ними не всегда чёткая. Сухая кожа может быть одновременно обезвоженной, а жирная кожа — временно испытывать обезвоженность. Важен общий рисунок: стойкая шероховатость и шелушение обычно требуют большего, чем просто лёгкая сыворотка, связывающая воду.

Если вы не уверены, какое состояние лучше описывает вашу кожу, Обезвоженная или сухая кожа: признаки, причины и оптимальный уход объясняет разницу и то, как она влияет на выбор средств.

Утренний уход за сухой кожей

Утренний уход должен сохранять комфорт кожи и одновременно подготавливать её к воздействию окружающей среды. Перед нанесением остальных средств не нужно стремиться удалить весь естественный кожный жир.

1. Очищайте кожу ровно настолько, насколько ей это нужно

Используйте мягкое средство без отдушки, если утром кожа кажется жирной, нужно удалить ночной продукт или вам просто комфортнее умываться. Если очищение дважды в день регулярно оставляет лицо стянутым или дискомфортным, некоторым людям с сухой или чувствительной кожей достаточно утром ополоснуть лицо водой, а очищающее средство использовать вечером.^[1][6]

Используйте тёплую, а не горячую воду и не трите кожу щётками для умывания, грубыми тканями или абразивными приспособлениями. Горячая вода и длительное умывание могут удалить больше естественных поверхностных липидов и усилить сухость.^[1]

2. Добавляйте увлажняющую сыворотку только при необходимости

Сыворотка необязательна. Гумектанты, например глицерин или гиалуроновая кислота, могут дополнительно увлажнять кожу, но не заменяют автоматически более широкий набор функций увлажняющего крема.^[1][4][5]

Если ваше увлажняющее средство уже поддерживает комфорт кожи в течение дня, отдельная увлажняющая сыворотка не обязательна. Добавляйте её, когда она решает конкретную задачу, а не потому, что уход за сухой кожей якобы должен включать несколько увлажняющих слоёв.

3. Наносите увлажняющее средство до полного высыхания кожи

Увлажняющее средство — ключевой этап. Нанесение после умывания на слегка влажную кожу помогает удержать воду, которая иначе испарилась бы с поверхности.^[1]

При стойкой сухости лица крем обычно обеспечивает более полноценное увлажнение, чем очень лёгкий лосьон или гель. При этом текстура должна оставаться достаточно комфортной для регулярного использования.

4. Завершайте уход солнцезащитным средством

Сухой коже тоже нужна ежедневная фотозащита. Используйте солнцезащитное средство широкого спектра действия, которое комфортно ложится поверх увлажняющего средства и не усиливает чувство стянутости в течение дня. Сухость — не причина отказываться от солнцезащиты; лучше подобрать сочетание текстур увлажняющего и солнцезащитного средств.^[1]

Вечерний уход за сухой кожей

Главная задача вечернего ухода другая: удалить с кожи всё необходимое, сохранив достаточно комфорта, чтобы барьер мог восстанавливаться ночью.

1. Удаляйте солнцезащитное средство и макияж без чрезмерного очищения

Используйте столько очищающего средства, сколько нужно для удаления солнцезащиты, макияжа, пота и загрязнений, но не считайте чувство «скрипа» или стянутости признаком лучшего очищения. При уже имеющейся сухости мягкое увлажняющее очищающее средство обычно подходит лучше, чем постоянное использование сильно пенящихся или отшелушивающих средств.^[1]

Двойное очищение — вариант, а не обязательное правило. Оно может быть полезно, если одного средства недостаточно для удаления плотных или водостойких продуктов, но второй этап очищения, когда первый уже справляется, создаёт для сухой кожи ненужную дополнительную нагрузку.

2. Соразмеряйте активный уход с реальной проблемой

Сухая кожа тоже может иметь акне, пигментацию или признаки старения, поэтому полностью отказываться от активных ингредиентов не всегда нужно. Главное — остаётся ли уход переносимым.

Если ретиноиды, отшелушивающие кислоты или несколько активных средств вызывают стойкое жжение, шелушение или болезненность, дальнейшее усиление ухода вряд ли решит проблему. Сократите ненужное раздражение и восстановите комфортную базовую схему увлажнения, прежде чем добавлять новые активы.^[1]

3. При необходимости используйте более насыщенное увлажняющее средство

Вечер — удобное время для более насыщенного увлажняющего средства, поскольку косметический финиш обычно менее важен, чем днём. Крем с взаимодополняющими гумектантами, эмолентами, липидами и окклюзивными компонентами может улучшать увлажнённость и одновременно уменьшать потерю влаги.^[4][5]

Если один участок остаётся заметно суше остального лица, можно точечно наносить более окклюзивное средство вместо того, чтобы утяжелять всю схему ухода.

Какие ингредиенты искать в увлажняющем средстве для сухой кожи?

Не оценивайте увлажняющее средство по одному «главному» ингредиенту. Сухой коже часто полезны компоненты, которые выполняют взаимодополняющие функции в одной готовой формуле.^[4][5]

Количество и соотношение этих компонентов влияют и на текстуру, и на эффективность увлажнения. Формула может содержать отличные ингредиенты, но всё равно оказаться слишком лёгкой, слишком плотной или просто некомфортной именно для вашей кожи.

Если сложнее всего выбрать между лосьоном, гелем, кремом и более насыщенными форматами, Как выбрать увлажняющее средство для своего типа кожи предлагает более подробную схему выбора продукта.

Когда сухая кожа одновременно чувствительная или раздражённая

Сухость и раздражение часто усиливают друг друга. Когда кожа становится шероховатой, потрескавшейся или воспалённой, даже привычно комфортные средства могут начать щипать. В такой ситуации упрощение ухода может быть полезнее, чем добавление ещё одной активной сыворотки.

Отдавайте приоритет:

• мягкому очищающему средству;
• увлажняющему средству без отдушки;
• комфортному солнцезащитному средству;
• меньшему количеству необязательных активных средств;
• тёплой воде и более короткому умыванию.

Также различайте без отдушки и без запаха. В средствах без запаха всё ещё могут использоваться компоненты, маскирующие запах, тогда как маркировка «без отдушки» обычно является более полезной отправной точкой, если отдушки ухудшают состояние сухой или чувствительной кожи.^[1]

Если жжение, стойкое покраснение или трещины указывают, что проблема вышла за рамки обычной сухости, Кожный барьер: признаки повреждения и способы его восстановления поможет оценить, не стало ли нарушение кожного барьера более важной проблемой.

Можно ли сухой коже использовать ретинол и отшелушивающие кислоты?

Да, но сухая кожа не обязательно переносит любые активные средства с той же частотой, что и более устойчивая кожа. Ретиноиды и отшелушивающие кислоты могут быть полезны при акне, пигментации и признаках старения, но при слишком быстром или интенсивном введении способны усилить сухость и раздражение.^[1]

Практичный подход — выбрать одну понятную цель, вводить сильные активы постепенно и регулярно использовать увлажняющее средство. Не обязательно одновременно применять ретиноид, AHA, BHA и отшелушивающий тонер только потому, что у каждого из этих ингредиентов есть доказанные области применения.

Если после частого отшелушивания кожа уже стала стянутой, болезненной, блестящей, шелушащейся или необычно реактивной, Переотшелушенная кожа: признаки, восстановление и безопасный уход рассматривает эту проблему более подробно.

Как менять уход за сухой кожей в зависимости от погоды и климата?

Не обязательно пользоваться одним и тем же увлажняющим средством круглый год. Низкая влажность, холодный воздух, ветер, отопление, кондиционирование, поездки и изменение частоты очищения могут влиять на то, насколько быстро кожа теряет влагу.^[1][2]

Когда условия становятся более сухими:

• замените лёгкий лосьон на крем, если привычного средства уже недостаточно;
• наносите увлажняющее средство более щедро или чаще;
• используйте более насыщенное средство на самых сухих участках вместо добавления нескольких новых сывороток;
• сократите длительные горячие души и повторное очищение;
• подумайте об увлажнителе воздуха, если воздух в помещении постоянно сухой.^[1]

При повышении влажности тот же плотный крем может стать некомфортным. Можно перейти на более лёгкую текстуру, если кожа при этом остаётся комфортной и не появляются стойкое шелушение или стянутость.

Распространённые ошибки в уходе за сухой кожей

• Использовать горячую воду, потому что она кажется приятной. Регулярное умывание горячей водой может усиливать потерю влаги и сухость.^[1]
• Пытаться счищать шелушение. Грубые ткани, щётки и агрессивное отшелушивание могут дополнительно раздражать уже сухую поверхность кожи.
• Выбирать очищающее средство по количеству пены. Стянутость после умывания не означает, что кожа очищена лучше.
• Наносить увлажняющее средство только тогда, когда кожа уже стала некомфортной. Регулярное применение, особенно после умывания, полезнее, чем ожидание выраженной стянутости.^[1][4]
• Использовать увлажняющую сыворотку как единственный этап увлажнения. Гумектантное действие — лишь одна часть ухода за сухой кожей.
• Добавлять несколько сильных активов, чтобы убрать шероховатость. Шероховатость из-за сухости не всегда означает, что коже нужно больше отшелушивания.
• Считать, что натуральные масла автоматически устраняют любую сухость. Масла существенно различаются по составу и не заменяют все функции полноценного увлажняющего средства.
• Постоянно менять продукты. Простую схему, которую используют регулярно, легче оценить, чем уход с постоянной сменой ингредиентов.

Когда при сухой коже стоит обратиться к дерматологу?

Обычная сухость из-за окружающей среды часто уменьшается при более мягком умывании и регулярном увлажнении. Стойкая или усиливающаяся сухость требует большего внимания, поскольку сухая, зудящая или воспалённая кожа может быть связана с атопическим дерматитом, псориазом, контактным дерматитом, приёмом лекарств или другими факторами, связанными со здоровьем.^[2][3]

Рассмотрите обращение к специалисту, если:

• сухость сохраняется несмотря на постоянный щадящий уход;
• кожа регулярно трескается или кровоточит;
• зуд сильный или мешает спать;
• средства, которые обычно кажутся мягкими, вызывают выраженное жжение или боль;
• появляются стойкое покраснение, сыпь, отёк, корки или выделения;
• сухие участки локализованы, меняются или выглядят необычно.^[2][3]

В такой ситуации более насыщенная косметика не обязательно является правильным следующим шагом. Важнее определить причину, чем продолжать экспериментировать с уходом.

Заключение

Уход за сухой кожей лучше всего работает, когда защищает её от лишней потери влаги и достаточно поддерживает кожный барьер, чтобы коже было комфортно. Обычно это означает мягкое очищение, регулярное увлажнение, разумное использование активных средств и дневную солнцезащиту, а не большую коллекцию увлажняющих продуктов.

Если менять только один элемент ухода, начните с увлажняющего средства. Выберите текстуру, достаточно насыщенную для вашей степени сухости, используйте её регулярно — особенно после умывания — и только затем добавляйте сыворотки, масла или активные средства, если они решают отдельную задачу.

Частые вопросы об уходе за сухой кожей

Нужно ли сухой коже умываться дважды в день?

Не всем. Если очищение дважды в день оставляет кожу стянутой или некомфортной, некоторым людям с сухой или чувствительной кожей достаточно утром ополоснуть лицо водой, а вечером использовать мягкое очищающее средство.^[6] Вечернее очищение по-прежнему полезно для удаления солнцезащитного средства, макияжа и накопившихся за день загрязнений.

Что лучше для сухой кожи: крем или лосьон?

Кремы обычно лучше поддерживают увлажнённость, чем лёгкие лосьоны, а мазевые средства могут ещё лучше удерживать влагу на очень сухих участках.^[1][3] При окончательном выборе всё равно учитывайте комфорт на лице, климат, склонность к акне и то, насколько хорошо средство сочетается с солнцезащитой.

Наносить увлажняющее средство на влажную или сухую кожу?

После умывания аккуратно промокните кожу, но оставьте её слегка влажной и нанесите увлажняющее средство, не дожидаясь полного испарения воды. Это помогает сохранить часть воды, оставшейся на коже после умывания.^[1]

Нужна ли сухой коже гиалуроновая кислота?

Не обязательно. Гиалуроновая кислота — полезный гумектант, но сухой коже также могут требоваться эмоленты, липиды и окклюзивная поддержка. Если увлажняющее средство уже поддерживает комфорт кожи, отдельная сыворотка с гиалуроновой кислотой является дополнительным, а не обязательным этапом.

Можно ли сухой коже использовать масло для лица вместо увлажняющего средства?

Масло для лица может давать эмолентный эффект и частично уменьшать потерю воды, но не воспроизводит все функции увлажняющего средства с водосвязывающими и барьер-поддерживающими компонентами. Для многих людей с сухой кожей масло лучше работает как дополнительный этап, а не как единственное средство увлажнения.

Почему кожа остаётся сухой, хотя я использую увлажняющее средство?

Возможные причины — слишком лёгкое увлажняющее средство, частое умывание горячей водой, агрессивное очищение, чрезмерное отшелушивание, низкая влажность, раздражающие активные средства или основное заболевание кожи. Если изменение ухода не помогает при стойкой сухости, профессиональная оценка может помочь найти причину.^[1][2][3]

Источники

[1] American Academy of Dermatology. Главные советы дерматологов по облегчению сухости кожи

[2] American Academy of Dermatology. Сухая кожа: обзор

[3] American Academy of Dermatology. Сухая кожа: признаки и симптомы

[4] Szepietowski JC, Tadini G. Базовые эмоленты при ксерозе кожи, не связанном с атопическим дерматитом: обзор клинических исследований

[5] Wollenberg A et al. Восстановление увлажнённости и барьерной функции кожи: механистические данные о базовых эмолентах при ксерозе

[6] American Academy of Dermatology. Руководство дерматолога по уходу за кожей на разных этапах жизни