Краткий ответ: что такое метод «сэндвича» с ретинолом?
Метод «сэндвича» с ретинолом означает: сначала увлажняющее средство, затем ретинол, затем снова увлажняющее средство. Цель — сделать применение подходящего средства с ретинолом более комфортным, особенно если сухость мешает регулярному использованию.[1]
- Порядок: Наносите ретинол между двумя отдельными слоями увлажняющего средства.
- Инструкция к продукту: Соблюдайте указанное количество ретинола, время нанесения и ограничения по применению; дополнительный увлажняющий слой не отменяет эти требования.
- Переносимость: Метод может помочь уменьшить сухость, но не гарантирует ни отсутствия раздражения, ни неизменной эффективности.
Перед следующим применением убедитесь, что такой порядок слоев соответствует инструкции к вашему средству и текущему состоянию кожи.
Метод «сэндвича» меняет порядок нанесения увлажняющего средства. Он не меняет процент ретинола, указанный на флаконе, и не превращает продукт в другой ретиноид.
Важно понять, помогает ли изменение порядка комфортнее использовать подходящее средство с ретинолом, не увеличивая дозу и не игнорируя реакцию кожи.
Кому может подойти метод и кому лучше его не использовать?
Этот метод можно рассмотреть, если вы только начинаете использовать подходящее средство с ретинолом и легкая сухость мешает придерживаться ухода. Постепенное начало и использование увлажняющего средства — признанные способы уменьшить раздражение, связанное с ретиноидами.[2] Полный «сэндвич» необязателен, если текущая схема и так комфортна для кожи.
Воспаленная или поврежденная кожа: Не воспринимайте метод «сэндвича» как разрешение наносить ретинол на обгоревшую на солнце, поврежденную или активно раздраженную кожу.[3] При стойком покраснении, воспалении или, например, обострении розацеа нужна индивидуальная консультация.[2]
Беременность: Во время беременности следует избегать ретиноидов, включая ретинол. Если вы планируете беременность или кормите грудью, обсудите уход за кожей и лекарства с лечащими специалистами.[4] Дополнительные слои увлажняющего средства не меняют этих правил безопасности.
Ретинол относится к ретиноидам; у адапалена и третиноина свои показания и правила применения.[2] В нашем руководстве по ретинолу подробнее рассказывается об этом ингредиенте. Если вы используете назначенное лечение, прежде чем менять порядок нанесения, проконсультируйтесь с назначившим его специалистом.
Как применять метод «сэндвича» с ретинолом
Используйте эту вечернюю последовательность только в том случае, если она соответствует инструкции вашего средства или рекомендациям лечащего специалиста:
- Проверьте инструкцию: Уточните область нанесения, количество и график использования ретинола. Если средство нужно наносить непосредственно на чистую кожу без других продуктов под ним, соблюдайте это указание и не добавляйте первый слой увлажняющего средства без разрешения.
- Очистите кожу и дайте ей высохнуть: Мягко умойтесь и промокните кожу насухо. Соблюдайте указанный интервал до нанесения ретинола; не трите кожу, пытаясь подготовить ее.[3]
- Нанесите первый слой увлажняющего средства: Распределите тонкий слой подходящего увлажняющего средства для лица. Перед нанесением ретинола подождите, пока средство перестанет скользить по коже.[5]
- Нанесите указанное количество ретинола: Используйте предусмотренное для этой формулы количество и распределите его тонким равномерным слоем по нужной области. Не наносите средство на глаза, губы и другие участки, на которые его нельзя наносить по инструкции.[3]
- Нанесите второй слой увлажняющего средства: Завершите уход еще одним слоем увлажняющего средства в комфортном для кожи количестве и мягко распределите его.[1]
Для обоих слоев можно использовать одно и то же подходящее увлажняющее средство. Удваивать количество ретинола из-за того, что под ним есть увлажняющий слой, не нужно.
Днем сохраняйте защиту от солнца: используйте солнцезащитное средство широкого спектра действия с SPF 30 или выше, тень и подходящую одежду.[5] Вечерний «сэндвич» не заменяет дневную защиту.
Какое увлажняющее средство выбрать?
Выберите знакомое увлажняющее средство для лица без отдушки, которое комфортно для вашей кожи. Для дополнительных увлажняющих слоев выбирайте формулы без других ретиноидов и отшелушивающих кислот, чтобы не добавлять еще по одному активному средству до и после ретинола.[1] Если врач назначил сочетание средств, придерживайтесь этой схемы и не меняйте ее самостоятельно.
Подойти может и лосьон, и крем; конкретная текстура или отдельный ингредиент не гарантируют совместимость. При выборе увлажняющего средства для вашего типа кожи учитывайте, как вся формула ощущается и сочетается с ретинолом, который вы уже используете.
Не добавляйте слэггинг автоматически: Плотный слой вазелина поверх ретиноидов может усилить раздражение.[6] Обычный завершающий слой увлажняющего средства и толстое окклюзивное покрытие — разные способы применения. Не считайте, что дополнительные слои обязательно еще сильнее уменьшат раздражение.
Как часто применять метод «сэндвича» и сколько ждать между этапами?
Частоту определяют рекомендации по применению ретинола: Один из вариантов, обсуждаемых в рекомендациях по ретиноидам, — начать с применения через ночь и постепенно увеличивать частоту по мере переносимости.[2] Приоритет имеет график, указанный для вашего продукта или назначенный врачом. Два слоя увлажняющего средства не делают ежедневное вечернее применение подходящим для всех.
Если сухость усиливается, пересмотрите частоту и формулу, а не пытайтесь компенсировать это большим количеством ретинола или более плотным кремом. Пока вы оцениваете переносимость, не меняйте одновременно концентрацию и частоту использования.
Пауза между этапами нужна для конкретной цели: Дайте очищенной коже высохнуть, а первому слою увлажняющего средства — перестать скользить по коже, чтобы следующий продукт было удобно распределить. Соблюдайте все конкретные указания по времени ожидания для ретиноида. В некоторых рекомендациях советуют подождать 20–30 минут после очищения перед нанесением ретиноида.[5] Это не означает, что между всеми слоями «сэндвича» нужен одинаковый интервал.
Если средства скатываются, используйте указанное для них количество и наносите их мягче. Если слой заметно скатывается с кожи, стоит пересмотреть сочетание и порядок нанесения, а не добавлять еще одну дозу ретинола.
Работает ли метод «сэндвича» с ретинолом?
Увлажнение может повысить комфорт: В небольшом клиническом исследовании у людей, принимавших изотретиноин внутрь или применявших третиноин наружно, на стороне лица с увлажняющим кремом отмечалось меньше сухости, шероховатости и шелушения.[7] Это говорит в пользу использования увлажняющего средства как дополнительного ухода, но именно эту трехслойную схему с ретинолом в исследовании не проверяли.
Неизменная эффективность не гарантирована: В исследовании, представленном на конференции и проведенном при поддержке индустрии, конкретные формулы ретинола, третиноина и увлажняющих средств тестировали на образце кожной ткани одного донора. Полный «сэндвич» снижал лабораторный маркер активности ретиноида; в этом эксперименте при нанесении увлажняющего средства только до или только после ретиноида активность оставалась сопоставимой.[8]
Это были лабораторные измерения активности, а не клиническое исследование уменьшения акне или морщин у людей, использующих такую вечернюю схему. По этим данным нельзя утверждать, что метод «сэндвича» снижает эффект вашего средства на какой-либо конкретный процент.
Рассматривайте этот метод как вариант для улучшения переносимости. Если кожа уже хорошо переносит ретинол, дополнительные увлажняющие слои могут быть не нужны; если ретинол по-прежнему трудно переносится, обсудите формулу, частоту и порядок нанесения.
Когда следует приостановить использование ретинола?
Приостановите использование косметического ретинола, если он вызывает сильное жжение, усиливающееся покраснение или стойкое раздражение. Не продолжайте наносить его только потому, что в схеме есть увлажняющее средство; если средство раздражает кожу, прекратите его использование и заново оцените ситуацию.[5]
Обратитесь за медицинской помощью при тяжелой реакции или повторяющихся симптомах.[3] Если вы используете назначенное лечение, свяжитесь с назначившим его специалистом и согласуйте план, вместо того чтобы самостоятельно неоднократно менять дозировку.
Шелушение не показывает надежно, насколько хорошо работает средство. Если уход вызывает все более выраженную болезненность, его нужно пересмотреть, а не усиливать дополнительными слоями.
Частые вопросы о методе «сэндвича» с ретинолом
Можно ли смешивать ретинол с увлажняющим средством?
Смешивание продуктов отличается от нанесения отдельными слоями. Используйте ретинол по инструкции и не смешивайте средства самостоятельно, полагая, что степень разбавления и сила действия получившейся смеси вам заранее известны. Смешивайте только тогда, когда это прямо предусмотрено инструкцией или рекомендовано вашим врачом.
Можно ли использовать метод «сэндвича» с третиноином или адапаленом?
Увлажняющее средство можно использовать вместе с наружными ретиноидами.[7] Инструкции и цели лечения различаются, поэтому соблюдайте инструкцию к лекарству и перед изменением порядка спросите врача, можно ли использовать увлажняющий слой для улучшения переносимости. Основой должна оставаться назначенная схема применения.
Нужны ли два разных увлажняющих средства?
Нет. Для обоих слоев можно использовать одно и то же подходящее увлажняющее средство. Метод определяется порядком нанесения, а не использованием двух разных брендов.
Предотвращает ли метод «сэндвича» purging?
Это не гарантированный способ предотвратить высыпания. В начале применения ретинола состояние акне может измениться; такие ранние изменения иногда называют purging.[3] Не считайте жжение, сыпь или усиливающееся раздражение проявлением purging; стойкие или выраженные изменения требуют оценки.
Источники
[1] Westlake Dermatology. The Retinol Sandwich Method: A Gentler Way to Use Retinoids
[2] American Academy of Dermatology. Retinoid or retinol?
[3] Cleveland Clinic. Retinol
[4] American Academy of Dermatology. Dermatologist-approved pregnancy skin care
[5] American Academy of Dermatology. Dermatologist-recommended skin care for your 20s
[6] Cleveland Clinic. Slugging: Does This Skin Care Trend Work?
[7] National Library of Medicine, PubMed. Beneficial effect of a moisturizing cream as adjunctive treatment to oral isotretinoin or topical tretinoin in the management of acne
