Kurzantwort: So waschen Sie Ihr Gesicht richtig
Waschen Sie Ihr Gesicht so sanft, dass Sonnenschutz, Make-up, überschüssiger Talg, Schweiß und oberflächliche Rückstände entfernt werden, ohne dass sich die Haut danach gespannt oder wund anfühlt.
- Waschen Sie Ihre Hände. Hartnäckiges Augen-Make-up entfernen Sie vor der übrigen Gesichtsreinigung mit einem Produkt, das für die Augenpartie vorgesehen ist.
- Befeuchten Sie Ihr Gesicht mit lauwarmem Wasser. Heißes Wasser ist nicht nötig und kann Trockenheit oder Reizungen verstärken.
- Tragen Sie mit den Fingerspitzen einen milden Reiniger auf. Verwenden Sie gerade genug, um eine dünne Schicht im Gesicht zu verteilen; eine große Menge reinigt nicht gründlicher.
- Massieren Sie den Reiniger sanft im gesamten Gesicht ein. Beziehen Sie Haaransatz, Nasenflügel und Kieferpartie ein, ohne zu schrubben. Es gibt keine allgemeingültige Regel, nach der jeder Reiniger genau 60 Sekunden lang einmassiert werden muss.
- Spülen Sie alles gründlich mit lauwarmem Wasser ab. Entfernen Sie den Reiniger auch am Haaransatz, rund um die Nase und unter der Kieferpartie.
- Tupfen Sie das Gesicht mit einem sauberen, weichen Handtuch trocken. Reiben Sie die Haut nicht.
- Tragen Sie anschließend eine Feuchtigkeitscreme auf. Wenn es sich angenehm anfühlt, können Sie sie auf die noch leicht feuchte Haut geben. Morgens folgt zum Abschluss Sonnenschutz.
Für viele Menschen reicht es aus, das Gesicht abends zu reinigen und morgens entweder zu reinigen oder nur mit Wasser abzuspülen. Waschen Sie es nach starkem Schwitzen, reduzieren Sie jedoch die Häufigkeit oder wechseln Sie den Reiniger, wenn Ihre Haut anhaltend spannt, schuppt, brennt oder ungewöhnlich empfindlich reagiert.
Nach dem Waschen sollte sich die Gesichtshaut sauber und angenehm anfühlen, nicht „quietschsauber“. Ein gespanntes, stark entfettetes Hautgefühl ist kein Beleg dafür, dass ein Reiniger besser gewirkt hat. Häufig sind Produkt, Wassertemperatur, Technik oder Häufigkeit zu aggressiv.
Auch das Ziel verändert sich im Tagesverlauf. Abends müssen möglicherweise Sonnenschutz und Make-up entfernt werden, während morgens oft nur Talg und Schweiß der Nacht zu beseitigen sind. Die richtige Technik bleibt daher gleich, Häufigkeit und Intensität dürfen jedoch variieren.
Wählen Sie einen Reiniger, der zu Ihrer Haut passt
Ein Reiniger muss lediglich entfernen, was sich auf der Haut angesammelt hat, und sich gut abspülen lassen. Die Schaummenge ist kein verlässlicher Maßstab für die Reinigungsleistung, und eine lange Inhaltsstoffliste macht eine Formulierung nicht automatisch aggressiv. Orientieren Sie sich zunächst an der Anwendungsempfehlung des fertigen Produkts, seiner Textur und daran, wie sich Ihre Haut nach der Anwendung anfühlt.
| Hautzustand | Geeigneter Ausgangspunkt bei der Reinigerwahl | Anzeichen für Anpassungsbedarf |
|---|---|---|
| Normale Haut oder Mischhaut | Ein mildes Gel, eine Reinigungslotion oder ein schwach schäumender Reiniger, der sich rückstandslos abspülen lässt, ohne trockene Partien spannen zu lassen | Die Wangen spannen, während die T-Zone schnell wieder fettig wird |
| Fettige oder zu Akne neigende Haut | Ein mildes Reinigungsgel oder ein sanft schäumender Reiniger; einen Wirkstoffreiniger nur entsprechend den Anwendungshinweisen für den enthaltenen Wirkstoff verwenden | Brennen, Schuppen, erneut auftretendes unangenehmes Hautgefühl oder der Drang, das Gesicht tagsüber wiederholt zu waschen |
| Trockene oder feuchtigkeitsarme Haut | Eine parfumfreie Reinigungscreme, Reinigungslotion oder ein nicht schäumender Reiniger mit angenehmem Hautgefühl nach der Anwendung | Anhaltendes Spannen, raue Haut oder Stechen unmittelbar nach dem Abspülen |
| Empfindliche oder zu Rosazea neigende Haut | Ein milder, parfumfreier Reiniger, der mit den Fingerspitzen und möglichst wenig Reibung aufgetragen wird | Anhaltendes Wärmegefühl, Rötung, Juckreiz oder Reizungen statt einer kurzen Anwendung ohne Hautreaktion |
Der Leitfaden zur Wahl eines Gesichtsreinigers behandelt Inhaltsstoffe und Hautbedürfnisse ausführlicher. Wenn vor allem die Textur entscheidend ist, vergleichen Sie Gel-, Creme- und Schaumreiniger, statt davon auszugehen, dass eine Produktform für alle am besten geeignet ist.
Vermeiden Sie herkömmliche Stückseife, grobe Peelings oder stark entfettende Reiniger, wenn diese Ihr Gesicht wiederholt spannen lassen oder reizen. Reiniger mit Wirkstoffen gegen Akne sind gesondert zu betrachten: Halten Sie sich bei Menge, Einwirkzeit, Häufigkeit und Warnhinweisen an das Etikett, statt sie wie einen einfachen Gesichtsreiniger zu verwenden.
Wie oft sollten Sie Ihr Gesicht waschen?
Dermatologinnen und Dermatologen empfehlen häufig, das Gesicht höchstens zweimal täglich sowie nach starkem Schwitzen zu waschen, insbesondere bei zu Akne neigender Haut.[1] Für viele Pflegeroutinen ist das eine Obergrenze und keine Vorgabe, dass jede Person zweimal täglich einen Reiniger verwenden muss.
- Abends: Reinigen Sie das Gesicht, um Sonnenschutz, Make-up, Schweiß, Talg und Umweltrückstände des Tages zu entfernen.
- Morgens: Verwenden Sie einen Reiniger, wenn Ihre Haut nach dem Aufwachen fettig oder verschwitzt ist oder Rückstände eines Nachtprodukts aufweist. Bei trockener oder empfindlicher Haut kann Abspülen mit Wasser ausreichen, sofern die Anwendungshinweise einer über Nacht verwendeten Pflege keine Reinigung verlangen.
- Nach starkem Schwitzen: Waschen oder spülen Sie das Gesicht möglichst zeitnah, da das Einreiben von Schweiß und Rückständen die Haut reizen kann. Bleiben Sie bei derselben sanften Technik, statt zusätzlich ein scheuerndes Peeling anzuwenden.
- Nach dem Schwimmen: Spülen Sie Pool- oder Salzwasser ab, reinigen Sie das Gesicht bei Bedarf und tragen Sie anschließend eine Feuchtigkeitscreme auf.
Häufigeres Waschen ist nicht immer hygienischer. Wiederholte Reinigung kann Lipide von der Hautoberfläche entfernen und Trockenheit, Reizungen oder Beschwerden durch eine beanspruchte Hautbarriere verstärken.[2] Wenn Sie das Gesicht mehrmals waschen möchten, weil es schnell wieder fettig wird, prüfen Sie zunächst, ob der Reiniger die Haut zu stark entfettet und ob die übrige Pflegeroutine reizend wirkt. Der Leitfaden zur Hautbarriere erläutert, warum anhaltendes Spannen und eine erhöhte Reaktivität Aufmerksamkeit verdienen.
Wie lange sollten Sie Ihr Gesicht waschen?
Nehmen Sie sich genug Zeit, um den Reiniger auf der vorgesehenen Fläche zu verteilen und vollständig abzuspülen. Es gibt keine allgemeingültige, wissenschaftlich belegte Vorgabe, nach der jeder Reiniger genau 60 Sekunden lang einmassiert werden muss.[2] Bei einer hastigen, nachlässigen Anwendung können Haaransatz und Nasenflügel ausgespart bleiben. Ein längerer Kontakt verbessert das Ergebnis jedoch nicht automatisch und kann bei Wirkstoffreinigern oder peelenden Formulierungen die Reizung verstärken.
Richten Sie sich nach den Produktangaben, wenn die Einwirkzeit eine Rolle spielt. Ein einfacher Reiniger wird üblicherweise kurz einmassiert und abgespült. Bei einem wirkstoffhaltigen Reiniger mit Benzoylperoxid, Salicylsäure oder einem anderen Wirkstoff können eine bestimmte Anwendungsmethode oder Einwirkzeit vorgegeben sein. Übertragen Sie Zeitangaben nicht von einem anderen Produkt, nur weil beide als Reiniger bezeichnet werden.
Wann ist eine doppelte Reinigung sinnvoll?
Bei der doppelten Reinigung wird zuerst ein ölbasierter Reiniger, ein Reinigungsbalsam oder ein Mizellenprodukt und anschließend ein wasserbasierter Reiniger verwendet. Das kann sinnvoll sein, wenn sich wasserfester Sonnenschutz, langanhaltendes Make-up oder eine dicke Schicht Kosmetikprodukte mit einer einzigen sanften Reinigung nicht vollständig entfernen lässt.[3]
Sie ist optional. Zwei Reinigungsschritte sind vermutlich unnötig, wenn ein einziger sanfter Reiniger die Produkte des Tages entfernt und sich rückstandslos abspülen lässt. Trockene, empfindliche oder leicht reizbare Haut kann unangenehm reagieren, wenn in beiden Schritten stark reinigende Produkte verwendet werden oder die doppelte Reinigung unabhängig von den tatsächlich aufgetragenen Produkten zur festen Gewohnheit wird.
Wenn Sie doppelt reinigen:
- Verwenden Sie das erste Produkt, um Make-up und wasserfeste Rückstände ohne kräftiges Reiben zu lösen.
- Entfernen oder emulgieren Sie es genau nach Anleitung.
- Verwenden Sie danach eine kleine Menge eines milden wasserbasierten Reinigers.
- Beenden Sie die Reinigung nach dem zweiten Abspülen; ein Peeling, eine Reinigungsbürste oder ein dritter Waschgang ist nicht nötig.
Der Beitrag Was ist doppelte Reinigung? erklärt die vollständige Methode. Wenn Sie verschiedene Produkte für den ersten Schritt abwägen, finden Sie Vergleiche von Reinigungsbalsam und Reinigungsöl sowie von Mizellenwasser und Gesichtsreiniger.
Häufige Fehler bei der Gesichtsreinigung
- Zu heißes Wasser verwenden: Lauwarmes Wasser genügt. Heißes Wasser kann Trockenheit und Beschwerden verstärken, besonders wenn die Haut bereits empfindlich ist.[4]
- Mit Waschlappen, Bürste oder Schwamm schrubben: Für die tägliche Reinigung reichen die Fingerspitzen aus. Wiederholte Reibung kann von Akne oder Rosazea betroffene Haut sowie eine bereits beanspruchte Hautbarriere zusätzlich reizen.[1]
- Ein „quietschsauberes“ Ergebnis anstreben: Spannungsgefühle sind ein Warnsignal dafür, Reiniger, Temperatur, Dauer oder Häufigkeit zu überprüfen, und kein gewünschtes Ergebnis.
- Abschminktücher als vollständige Routine verwenden: Tücher können Make-up entfernen, hinterlassen jedoch mitunter Rückstände und erfordern häufig wiederholtes Reiben. Beachten Sie die Produktanleitung und reinigen Sie das Gesicht oder spülen Sie es bei Bedarf ab.
- Die Randbereiche des Gesichts auslassen: Sonnenschutz, Make-up und Reiniger können am Haaransatz, an den Augenbrauen, den Nasenflügeln, den Ohren und der Kieferpartie zurückbleiben. Reinigen Sie diese Bereiche sanft und spülen Sie sie gründlich ab.
- Zu viel Reiniger verwenden: Mehr Produkt entfernt nicht zwangsläufig mehr. Es kann das Abspülen erschweren und verbraucht das Produkt unnötig. Orientieren Sie sich zunächst an der Mengenangabe auf dem Etikett.
- Mit einem schmutzigen oder rauen Handtuch abtrocknen: Tupfen Sie die Haut mit einem sauberen, weichen Handtuch trocken. Wird ein feuchtes Gesichtshandtuch häufig wiederverwendet, kann es Talg, Produktrückstände und Mikroorganismen zurück auf die Haut übertragen.
- Nach Beginn einer Reizung mehrere Produkte wechseln: Vereinfachen Sie die Routine und verändern Sie jeweils nur einen Faktor. Bei anhaltendem Brennen, Schwellungen, Nesselsucht, Blasenbildung oder einem sich ausbreitenden Ausschlag sollte das verdächtige Produkt abgesetzt werden; schwere oder anhaltende Beschwerden erfordern medizinische Abklärung.
Was Sie nach der Gesichtsreinigung auftragen sollten
Lassen Sie trockene oder spannende Haut nicht unnötig auf eine komplizierte Abfolge warten. Tupfen Sie überschüssiges Wasser ab, tragen Sie ein gemäß den Anwendungshinweisen vorgesehenes Behandlungsprodukt und danach eine Feuchtigkeitscreme auf. Bei einer einfachen Routine kann die Feuchtigkeitscreme auf die noch leicht feuchte Haut gegeben werden, damit die Haut Wasser besser speichern kann; Dermatologinnen und Dermatologen empfehlen besonders bei trockener Haut, zeitnah Feuchtigkeitspflege aufzutragen.[4]
Tragen Sie morgens als letzten Hautpflegeschritt einen Breitspektrum-Sonnenschutz auf. Abends ist Sonnenschutz nicht nötig; die übrige Routine sollte sich dennoch nach Ihrem tatsächlichen Bedarf richten und nicht nach der Anzahl Ihrer Produkte. Der vollständige Leitfaden zur Reihenfolge der Hautpflege erläutert, an welcher Stelle Seren und Behandlungsprodukte eingesetzt werden.
Wenn ein verschreibungspflichtiges oder frei verkäufliches Behandlungsprodukt laut Anleitung auf vollständig trockene Haut aufgetragen werden soll, warten Sie entsprechend. Produktspezifische Hinweise haben Vorrang vor der allgemeinen Empfehlung, zeitnah eine Feuchtigkeitscreme aufzutragen.
Häufig gestellte Fragen zur Gesichtsreinigung
Kann man das Gesicht nur mit Wasser waschen?
Ja, bei manchen Morgenroutinen oder wenn trockene, empfindliche Haut weder Sonnenschutz noch Make-up oder ein Nachtprodukt entfernen muss. Wasser allein entfernt fettlösliche Rückstände und wasserfesten Sonnenschutz weniger zuverlässig. Wenn sich Ihr Gesicht noch belegt anfühlt oder nicht vollständig sauber aussieht, verwenden Sie einen milden Reiniger.
Kann man das Gesicht unter der Dusche waschen?
Ja. Verwenden Sie lauwarmes statt sehr heißes Wasser, arbeiten Sie mit sauberen Händen und spülen Sie Shampoo oder Spülung gründlich aus dem Haaransatz und vom Gesicht ab. Das Waschen am Waschbecken ist nicht grundsätzlich sanfter; wichtiger sind Temperatur, Wasserdruck, Produkte und Technik.
Kann man Handseife oder Duschgel im Gesicht verwenden?
Besser ist ein mildes Produkt, das für die Gesichtshaut vorgesehen oder ausdrücklich für Gesicht und Körper gekennzeichnet ist. Handseifen und Duschgele können stärker reinigen oder stärker parfümiert sein, als Ihre Gesichtshaut verträgt. Eine einmalige versehentliche Anwendung ist wahrscheinlich kein Notfall; setzen Sie das Produkt jedoch ab, wenn es Brennen, Rötung oder anhaltendes Spannen verursacht.
Quellen
[1] American Academy of Dermatology Association (US-amerikanischer Berufsverband für Dermatologie). Face Washing 101 (Grundlagen der Gesichtsreinigung)
[2] Cleveland Clinic (US-amerikanisches akademisches Gesundheitszentrum). How Often Should You Wash Your Face? (Wie oft sollte man das Gesicht waschen?)
[3] Cleveland Clinic (US-amerikanisches akademisches Gesundheitszentrum). What Is Double Cleansing? (Was ist doppelte Reinigung?)
[4] American Academy of Dermatology Association (US-amerikanische Fachgesellschaft für Dermatologie). Dermatologists’ Top Tips for Relieving Dry Skin (Die wichtigsten dermatologischen Tipps gegen trockene Haut)
