Resposta rápida: o que é o método sanduíche de retinol?
O método sanduíche de retinol consiste em aplicar hidratante, depois retinol e, por fim, hidratante novamente. O objetivo é tornar uma rotina adequada com retinol mais fácil de tolerar, especialmente quando o ressecamento torna o uso regular desconfortável.[1]
- Ordem: Mantenha o retinol entre duas camadas separadas de hidratante.
- Instruções do produto: Siga a quantidade, o momento de aplicação e as restrições de uso do retinol; acrescentar hidratante não substitui essas orientações.
- Tolerância: O método pode ajudar com o ressecamento, mas não garante uso sem irritação nem que a eficácia permaneça inalterada.
Antes da próxima aplicação, confirme se essa forma de intercalar os produtos está de acordo com as instruções do retinol e com o estado atual da sua pele.
O método sanduíche muda a posição do hidratante na rotina. Ele não altera a porcentagem de retinol indicada no frasco nem transforma o produto em outro retinoide.
O importante é saber se ajustar a ordem ajuda você a usar um produto adequado com mais conforto, sem aumentar a dose nem ignorar uma reação da pele.
Quem pode experimentar o método e quem deve evitá-lo?
O método pode ser uma opção ao iniciar um produto adequado com retinol quando um ressecamento leve está dificultando a rotina. Começar devagar e usar hidratante são estratégias reconhecidas para ajudar a controlar a irritação relacionada aos retinoides.[2] Fazer o sanduíche completo é opcional se sua rotina atual já for confortável.
Pele inflamada ou lesionada: Não use o método sanduíche como justificativa para aplicar retinol sobre pele queimada pelo sol, ferida ou ativamente irritada.[3] Vermelhidão persistente, inflamação ou um quadro como uma crise de rosácea exigem orientação individual.[2]
Gravidez: Evite retinoides, inclusive retinol, durante a gravidez. Se estiver tentando engravidar ou amamentando, converse sobre seus cuidados com a pele e medicamentos com a equipe de saúde que acompanha você.[4] Fazer camadas de hidratante não altera essas considerações de segurança.
O retinol faz parte da família dos retinoides; adapaleno e tretinoína têm usos e instruções próprios.[2] Nosso guia sobre retinol explica o contexto desse ingrediente. Se você usa um tratamento prescrito, consulte o profissional responsável antes de mudar a ordem de aplicação.
Como fazer o método sanduíche de retinol
Siga esta sequência à noite somente se as instruções do produto ou o profissional que acompanha seu tratamento considerarem essa abordagem adequada:
- Confira as instruções: Confirme a área de aplicação, a quantidade e a frequência do retinol. Se ele precisar ser aplicado sobre a pele sem nenhum produto por baixo, siga essa orientação em vez de acrescentar uma primeira camada não prevista.
- Limpe e deixe a pele secar: Faça uma limpeza suave e seque com leves toques. Respeite qualquer orientação de espera antes de aplicar o retinol; não esfregue a pele para prepará-la.[3]
- Aplique a primeira camada de hidratante: Espalhe uma camada leve de um hidratante facial adequado. Espere até que ela deixe de deslizar na pele antes de aplicar o retinol.[5]
- Aplique a quantidade indicada de retinol: Use a quantidade especificada para essa fórmula em uma camada fina e uniforme sobre a área indicada. Mantenha o produto longe dos olhos, dos lábios e de outras áreas que o rótulo orienta evitar.[3]
- Aplique a segunda camada de hidratante: Finalize com outra camada de hidratante em uma quantidade que deixe a pele confortável, espalhando suavemente.[1]
O mesmo hidratante adequado pode ser usado nas duas camadas. Não é necessário usar o dobro de retinol só porque há hidratante por baixo.
Durante o dia, mantenha a proteção solar com protetor de amplo espectro FPS 30 ou superior, sombra e roupas adequadas.[5] Fazer o sanduíche à noite não substitui a proteção diurna.
Qual hidratante usar?
Escolha um hidratante facial conhecido, sem fragrância e confortável para sua pele. Nas camadas opcionais de hidratante, prefira fórmulas sem retinoides adicionais nem ácidos esfoliantes, em vez de acrescentar outros tratamentos antes e depois do retinol.[1] Se houver uma combinação prescrita, siga esse plano em vez de alterá-lo por conta própria.
Loção ou creme podem funcionar; uma textura ou um ingrediente específico não garantem compatibilidade. Ao escolher um hidratante para seu tipo de pele, considere como a fórmula completa se comporta junto com o retinol que você já usa.
Não acrescente automaticamente uma camada oclusiva de vaselina (slugging): Uma camada espessa de vaselina sobre retinoides pode aumentar a irritação.[6] Uma camada final comum de hidratante e uma cobertura oclusiva espessa são formas de uso diferentes. Não presuma que acrescentar mais camadas vá reduzir ainda mais a irritação.
Com que frequência usar o método sanduíche e quanto tempo esperar?
Siga a frequência indicada para o retinol: Começar em noites alternadas é uma das abordagens discutidas nas orientações sobre retinoides, com aumento gradual conforme a tolerância.[2] A frequência indicada pelo produto ou pelo profissional responsável tem prioridade. Duas camadas de hidratante não tornam o uso todas as noites adequado para todas as pessoas.
Se o ressecamento aumentar, reavalie a frequência e a fórmula em vez de compensar com mais retinol ou um creme mais espesso. Evite mudar ao mesmo tempo a concentração e a frequência enquanto tenta entender a tolerância da sua pele.
A pausa entre as etapas tem uma finalidade específica: Espere a pele limpa secar e a primeira camada de hidratante deixar de deslizar, para que o produto seguinte possa ser espalhado com conforto. Siga qualquer orientação explícita de espera do retinoide. Algumas recomendações sugerem aguardar de 20 a 30 minutos após a limpeza antes de aplicar um retinoide.[5] Isso não estabelece um intervalo universal entre todas as camadas do método sanduíche.
Se os produtos esfarelarem ou formarem bolinhas ao serem aplicados em camadas, use as quantidades indicadas e espalhe com mais suavidade. Se o produto se soltar visivelmente da pele, reveja como as camadas funcionam juntas, em vez de acrescentar outra dose de retinol.
O método sanduíche de retinol funciona?
O hidratante pode melhorar o conforto: Um pequeno estudo clínico com pessoas que usavam isotretinoína oral ou tretinoína tópica encontrou menos ressecamento, aspereza e descamação no lado do rosto que recebeu hidratante.[7] O resultado apoia o uso do hidratante como cuidado coadjuvante, mas o estudo não avaliou esta rotina de retinol em três camadas.
Não há garantia de eficácia inalterada: Um estudo apresentado em congresso e patrocinado pela indústria testou fórmulas específicas de retinol, tretinoína e hidratantes em tecido cutâneo de um único doador. O sanduíche completo reduziu um marcador laboratorial de atividade dos retinoides; nesse experimento, o hidratante usado apenas antes ou apenas depois do retinoide manteve atividade comparável.[8]
Essas foram medições de atividade em laboratório, não um estudo clínico sobre melhora da acne ou das rugas em pessoas seguindo uma rotina noturna. Esses dados não permitem afirmar que o método sanduíche reduza os resultados do seu produto em uma porcentagem específica.
Considere o método uma opção para melhorar a tolerância. Se sua pele já tolera bem o retinol, talvez não seja necessário acrescentar mais camadas para suavizar o uso; se ainda for difícil continuar usando o produto, converse sobre a fórmula, a frequência ou a ordem de aplicação.
Quando interromper o retinol?
Interrompa o uso de um retinol cosmético que cause queimação intensa, piora da vermelhidão ou irritação persistente. Não continue aplicando apenas porque há hidratante na rotina; se o produto estiver irritando a pele, suspenda o uso e reavalie.[5]
Procure orientação médica em caso de reação intensa ou sintomas recorrentes.[3] Se você usa um tratamento prescrito, entre em contato com o profissional responsável para definir um plano, em vez de alterar repetidamente a dose por conta própria.
A descamação não é uma medida confiável da eficácia do produto. Uma rotina que deixa a pele cada vez mais dolorida precisa ser revista, e não reforçada com mais camadas.
Perguntas frequentes sobre o método sanduíche de retinol
É possível misturar retinol ao hidratante?
Misturar produtos é diferente de aplicá-los em camadas separadas. Use o retinol conforme as instruções, em vez de improvisar uma mistura e presumir que você conhece a nova concentração. Misture apenas quando as instruções do produto ou o profissional responsável recomendarem isso especificamente.
É possível usar o método sanduíche com tretinoína ou adapaleno?
O hidratante pode ser usado junto com retinoides tópicos.[7] As instruções e os objetivos do tratamento variam, portanto siga o rótulo do medicamento e pergunte ao profissional responsável se o hidratante pode ser usado para melhorar a tolerância antes de mudar a ordem. O plano de aplicação prescrito deve continuar sendo a referência.
É preciso usar dois hidratantes diferentes?
Não. Você pode usar o mesmo hidratante adequado nas duas camadas. O método é definido pela ordem, e não pelo uso de duas marcas.
O método sanduíche evita o purging?
Não é uma forma garantida de evitar o surgimento de lesões. Alterações iniciais na acne, às vezes chamadas de purging, podem ocorrer com retinol.[3] Não presuma que queimação, erupção ou piora da irritação sejam purging; alterações persistentes ou intensas devem ser avaliadas.
Fontes
[1] Westlake Dermatology. The Retinol Sandwich Method: A Gentler Way to Use Retinoids
[2] American Academy of Dermatology. Retinoid or retinol?
[3] Cleveland Clinic. Retinol
[4] American Academy of Dermatology. Dermatologist-approved pregnancy skin care
[5] American Academy of Dermatology. Dermatologist-recommended skin care for your 20s
[6] Cleveland Clinic. Slugging: Does This Skin Care Trend Work?
[7] National Library of Medicine, PubMed. Beneficial effect of a moisturizing cream as adjunctive treatment to oral isotretinoin or topical tretinoin in the management of acne
