Краткий ответ: AHA и BHA
AHA и BHA — химические эксфолианты, но обычно их выбирают для разных задач. AHA, такие как гликолевая и молочная кислоты, особенно полезны, если основная проблема — шероховатая текстура, тусклость или визуально неровный тон. В уходе за кожей под BHA обычно понимают салициловую кислоту — липофильный эксфолиант, который особенно полезен при жирной коже, склонной к закупорке пор, чёрных точках и закрытых комедонах.[1][2][3]
| Выберите | Лучший стартовый вариант для | Типичные примеры | Главное ограничение |
|---|---|---|---|
| AHA | Тусклость, шероховатая поверхность, визуально неровный тон, сухое скопление ороговевших клеток | Гликолевая кислота, молочная кислота, миндальная кислота | Может вызывать пощипывание или раздражение; AHA также могут повышать чувствительность к солнцу[4] |
| BHA | Чёрные точки, закрытые комедоны, жирная кожа, забитые поры, комедональная форма акне | Салициловая кислота | Может вызывать сухость, шелушение или раздражение |
| Пока ни один | Жжение, активное шелушение, повреждённый или сильно реактивный кожный барьер | Сначала сосредоточьтесь на простой схеме ухода | Дополнительное отшелушивание может продлить раздражение |
Ни одна из кислот не лучше во всех случаях. Начните с той, которая соответствует вашей главной задаче, используйте её не чаще, чем кожа хорошо переносит, и добавляйте вторую только если она решает другую проблему.
AHA и BHA часто представляют как конкурирующие ингредиенты, но такое противопоставление только усложняет уход. Обе группы кислот могут помогать удалять накопившиеся клетки с поверхности и улучшать текстуру, однако их свойства делают их полезными в разных ситуациях. Выбор зависит не столько от того, просто «сухая» у вас кожа или «жирная», сколько от того, что именно вы хотите изменить.
Это различие важно ещё и потому, что у отшелушивания есть предел. Более сильная кислота, более частое применение или сочетание нескольких эксфолиантов не гарантируют более быстрый результат. Когда начинается раздражение, уход обычно становится менее эффективным, а не более.
Что такое AHA?
AHA расшифровывается как альфа-гидроксикислота. Эти водорастворимые кислоты используют в уходе за кожей, чтобы способствовать удалению клеток с наружной поверхности кожи и улучшать вид шероховатости, тусклости и неровного тона. Гликолевая и молочная кислоты относятся к наиболее широко используемым AHA, а миндальная кислота — ещё один распространённый вариант.[1]
| AHA | Чем отличается | Полезный стартовый вариант |
|---|---|---|
| Гликолевая кислота | Небольшая молекула; часто используется в отшелушивающих средствах и пилингах | Шероховатая текстура, тусклость, визуально неровный тон |
| Молочная кислота | Отшелушивающая AHA с увлажняющими свойствами | Текстура и тусклость, если также нужна более увлажняющая формула |
| Миндальная кислота | AHA с более крупной ароматической молекулой; часто используется в более мягких отшелушивающих формулах | Тем, кто предпочитает постепенное поверхностное отшелушивание агрессивному пилингу |
Одного названия кислоты недостаточно, чтобы понять, насколько интенсивно будет ощущаться средство. На эффективность и риск раздражения влияют концентрация, pH, основа формулы, смываемый или несмываемый формат, время контакта и остальные компоненты. Хорошо разработанное средство с невысокой концентрацией AHA может переноситься легче, чем агрессивный продукт с той же кислотой.
Что такое BHA?
В повседневном уходе за кожей под BHA обычно понимают салициловую кислоту. Салициловая кислота липофильна, поэтому хорошо взаимодействует с богатой липидами средой вокруг кожного сала и фолликулов. Она также обладает кератолитической и комедолитической активностью, поэтому её часто используют при чёрных точках, закрытых комедонах, закупорке пор и акне.[2][3]
Это не означает, что BHA «очищает поры» как моющее средство или навсегда уменьшает их размер. Он помогает уменьшить накопление, участвующее в образовании комедонов, поэтому при эффективном средстве забитые поры могут выглядеть и ощущаться менее выраженными. Подробнее см. в материале «Салициловая кислота для кожи».
BHA также нельзя автоматически считать мягким только потому, что его часто рекомендуют коже, склонной к акне. Средства с салициловой кислотой могут вызывать сухость, шелушение, жжение или раздражение, особенно если одновременно использовать слишком много других активных средств.
Что лучше для вашей основной проблемы кожи?
Сначала ориентируйтесь на главную проблему, а затем корректируйте выбор с учётом переносимости. У одного человека может быть сухая кожа и чёрные точки, у другого — жирная кожа, но главной задачей будет улучшение шероховатости и текстуры с признаками фотоповреждения. Один только тип кожи не даёт ответа.
| Главная проблема | С чего лучше начать | Почему |
|---|---|---|
| Тусклая или шероховатая поверхность | AHA | AHA прежде всего используют для поверхностного отшелушивания и обновления кожи. |
| Чёрные точки и закрытые комедоны | BHA | Салициловая кислота липофильна и обладает комедолитическими свойствами, поэтому особенно полезна при закупорке фолликулов.[2][3] |
| Жирная кожа с закупоренными порами | BHA | Это более целевой стартовый вариант, если основные проблемы — избыток кожного сала и забитые поры. |
| Неровный тон или следы после высыпаний | AHA, в зависимости от причины | Поверхностное отшелушивание со временем может улучшать вид тона и текстуры, но стойкая пигментация может требовать более широкого плана лечения. |
| Сухая кожа с шероховатым накоплением клеток | AHA, часто в более мягкой формуле | AHA может помочь при поверхностной шероховатости, но сухость из-за раздражения или повреждения барьера требует другого подхода. |
| Кожа, склонная к акне | Часто BHA | Салициловая кислота входит в современные рекомендации по лечению акне, но при воспалительном или тяжёлом акне одного отшелушивания может быть недостаточно.[3] |
| Жжение, шелушение или сильно реактивная кожа | Ни один | Сначала верните коже комфортное базовое состояние, а уже затем добавляйте отшелушивание. |
Если вы выбираете BHA главным образом из-за высыпаний, помните: не каждый бугорок связан с забитыми порами. Материал «Пуржинг или обычные высыпания» поможет отличить изменения, связанные с началом лечения, от обычного обострения высыпаний.
Можно ли использовать AHA и BHA вместе?
Да, но большинству людей не нужно начинать сразу с обеих кислот. AHA и BHA могут сочетаться в одном средстве, если формула рассчитана на конкретную концентрацию, pH, основу и режим применения. Это не то же самое, что самостоятельно наслаивать сильный тоник с AHA и сильную сыворотку с салициловой кислотой только потому, что каждая из них подходит для отдельной задачи.
Более простой подход — сначала ввести один эксфолиант. Если он решает основную проблему, возможно, второй не нужен. Если после адаптации кожи останется отдельная задача, можно чередовать средства, наносить их на разные зоны или следовать инструкции комбинированной формулы.
Будьте особенно осторожны, если в вашей схеме уже есть ретиноиды, бензоилпероксид, сильнодействующие средства от акне, скрабы или другие эксфолианты. Эти компоненты не всегда нужно навсегда разводить по разным дням, но одновременное сочетание нескольких потенциально раздражающих этапов затрудняет понимание того, что кожа действительно переносит. Если вы используете витамин A, перед добавлением ещё одного активного средства прочитайте «Гид по ретинолу».
Как часто использовать AHA или BHA?
Единого графика нет. Смываемое очищающее средство с кислотой, мягкий несмываемый тоник, средство с 2% салициловой кислоты и высококонцентрированный пилинг нельзя считать взаимозаменяемыми только потому, что все они содержат гидроксикислоты.
Следуйте инструкции конкретного продукта и начинайте осторожно, особенно с несмываемым эксфолиантом. Увеличивайте частоту только если кожа остаётся комфортной и более частое применение действительно решает задачу. На переносимость влияют концентрация кислоты, pH, формула, состояние кожи, климат и остальные средства в уходе.
Более общие ориентиры по частоте — в материале «Как часто нужно отшелушивать лицо?». Цель не в том, чтобы довести частоту до максимума, который кожа способна выдержать, а в том, чтобы использовать минимальную практичную частоту, дающую нужный результат.
Как использовать AHA или BHA без чрезмерного отшелушивания
- Выберите один основной эксфолиант: Подберите AHA или BHA под главную проблему кожи, а не вводите сразу обе кислоты.
- Начинайте на фоне стабильного ухода: Мягкое очищение, увлажняющее средство и солнцезащита уже должны хорошо переноситься кожей до введения ещё одного активного средства.
- Следуйте инструкции продукта: Концентрация и формат имеют значение, поэтому не копируйте частоту применения с другого кислотного средства.
- Меняйте по одному фактору за раз: Не добавляйте в одну неделю сразу новую кислоту, ретиноид, очищающее средство и лечебное средство.
- Следите за реакцией кожи: Стойкое жжение, болезненность, необычная стянутость, необычно блестящая и раздражённая кожа или усиливающееся шелушение — повод сократить частоту или прекратить отшелушивание.
- Защищайте открытые участки кожи: AHA могут повышать чувствительность к ультрафиолетовому излучению, поэтому при их использовании особенно важна постоянная защита от солнца.[4]
Если после отшелушивания кожа уже щиплет или шелушится, не пытайтесь исправить это ещё одной кислотой. Сначала упростите уход с помощью материалов «Кожа после чрезмерного отшелушивания» и «Кожный барьер».
Нужен ли солнцезащитный крем при использовании AHA и BHA?
Ежедневная защита от солнца разумна при любом уходе, направленном на неровный тон, следы после акне или текстуру с признаками фотоповреждения, но AHA требуют особого внимания. Данные, рассмотренные FDA, показывают, что нанесение AHA на кожу может повышать её чувствительность к ультрафиолетовому излучению во время использования и что эффект может сохраняться некоторое время после прекращения.[4]
Не воспринимайте солнцезащитный крем как способ компенсировать чрезмерное отшелушивание. Если лицо уже красное, жжёт или шелушится, уменьшите и сам источник раздражения. Основы нанесения и повторного нанесения — в материале Как правильно использовать солнцезащитный крем.
Типичные ошибки при использовании AHA и BHA
- Выбирать AHA только потому, что кожа сухая, или BHA только потому, что кожа жирная.
- Считать, что более высокий процент всегда работает лучше.
- Использовать в одной схеме кислотный тоник, отшелушивающее очищающее средство, пилинг-маску и скраб.
- Одновременно начинать AHA и BHA, а затем не понимать, что именно вызвало раздражение.
- Продолжать использование при стойком жжении или шелушении, принимая это за «пуржинг».
- Ожидать, что BHA навсегда уменьшит поры.
- Пытаться лечить кислотами тяжёлое акне или акне с образованием рубцов вместо обращения за подходящей медицинской помощью.
- Добавлять отшелушивание, когда кожа уже сенсибилизирована или её барьер повреждён.
Заключение
AHA и BHA — не две версии одного ингредиента, одна из которых лучше другой. AHA логичнее выбирать в первую очередь, когда главная цель — поверхностная шероховатость, тусклость или визуально неровный тон. BHA, под которым в уходе обычно понимают салициловую кислоту, лучше подходит, когда главные проблемы — чёрные точки, закрытые комедоны, жирность и забитые поры.
Со временем вам могут пригодиться обе группы кислот, но для эффективной схемы не обязательно использовать обе. Определите одну понятную задачу для эксфолианта, вводите его постепенно и оценивайте прогресс не только по внешнему результату, но и по комфорту кожи. Если появляются стойкая стянутость, жжение, покраснение или шелушение, сократить отшелушивание обычно полезнее, чем добавлять ещё одно активное средство.
Частые вопросы об AHA и BHA
Что лучше при акне: AHA или BHA?
BHA часто является лучшим стартовым вариантом при чёрных точках, закрытых комедонах и комедональной форме акне, поскольку салициловая кислота липофильна и обладает комедолитическими свойствами.[2][3] Воспалённое, болезненное, распространённое акне или акне, оставляющее рубцы, может требовать более широкого плана лечения, а не более сильного отшелушивания.
Что лучше при тёмных пятнах: AHA или BHA?
AHA часто выбирают, когда основные проблемы — визуально неровный тон и поверхностная текстура. Однако у тёмных пятен могут быть разные причины, и одного отшелушивания может быть недостаточно. Также важно предотвращать новое воспаление и защищать кожу от солнца.
Что лучше при чёрных точках: AHA или BHA?
BHA обычно лучше подходит именно для этой задачи. Салициловая кислота может действовать в богатой липидами среде фолликула и обладает комедолитическими свойствами, поэтому полезна при чёрных точках и закрытых комедонах.[2]
Можно ли использовать BHA при сухой коже?
Да. Даже при сухой коже могут появляться забитые поры или акне, поэтому BHA может быть полезен, если главная проблема — закупорка пор. Формулу и частоту нужно подбирать по переносимости, а сухость из-за раздражения не следует пытаться исправить дополнительным отшелушиванием.
Можно ли использовать AHA при жирной коже?
Да. При жирной коже тоже могут быть шероховатая текстура, тусклость или визуально неровный тон. Если это основные проблемы, AHA может быть уместен даже при выраженной жирности кожи.
С чего новичку начать: с AHA или BHA?
Начните с того варианта, который соответствует основной проблеме. Выбирайте AHA при поверхностной шероховатости и тусклости, а BHA — при забитых порах и чёрных точках. Сначала введите одно средство, чтобы оценить и результат, и переносимость, прежде чем добавлять второй эксфолиант.
Источники
[1] Almeman AA. — Оценка эффективности и безопасности альфа-гидроксикислот в дерматологической практике: комплексный клинический и правовой обзор
[2] Arif T. — Салициловая кислота как средство для химического пилинга: комплексный обзор
[3] American Academy of Dermatology. — Клинические рекомендации по ведению вульгарного акне
[4] U.S. Food and Drug Administration. — Маркировка косметических средств, содержащих альфа-гидроксикислоты
