快速解答：泥膜有甚麼功效？
泥膜可吸附肌膚表面的多餘油脂，短暫減少油光，令偏油或毛孔容易堵塞的部位感覺更潔淨、平滑。這些效果對油性及混合性肌膚較有幫助，但實際效果取決於完整配方，而泥本身亦不是暗瘡治療方法。
- 控油：高嶺土、膨潤土及相關泥類在面膜停留於肌膚期間，可吸附表面皮脂。
- 外觀更啞緻：去除部分表面油脂後，油光及毛孔外觀可暫時變得較不明顯。
- 感覺更潔淨、平滑：沖洗時，乾掉的面膜會連同部分油脂及鬆散的表面污垢一併洗走。
- 重要限制：泥膜不能為身體「排毒」、永久縮小毛孔，亦不能取代有實證支持的暗瘡治療。
如你想處理的問題是油脂過多，可考慮使用泥膜；如果主要問題是繃緊、脫皮或敏感，則應選擇較溫和或較保濕的面膜。
泥膜屬於沖洗式產品，礦物微粒會懸浮於由水、增稠劑、保濕劑、潤膚劑、防腐劑及有時加入的功效成分所組成的基底中。泥類固然重要，配方中的其他成分亦同樣重要。兩款高嶺土面膜的效果可以大不相同，例如一款同時含有甘油及泛醇，另一款則含有香料、酒精及去角質酸。
因此，泥膜不一定刺激，但「溫和泥類」亦不保證適合敏感肌膚。應評估成品面膜能否去除足夠油脂，同時不會令面部在使用後繃緊、受刺激或更難護理。
泥膜如何發揮作用？
不同黏土礦物的表面面積、電荷及內部結構各有差異。它們可透過吸附作用把物質留在微粒表面，亦可視乎礦物種類透過吸收作用把物質吸收到內部。在面膜中，這些特性有助泥類在濕潤基底逐漸乾燥時，收集肌膚表面的皮脂及水分。[1]
沖洗面膜時，泥類會連同部分表面油脂及鬆散污垢一併沖走，令肌膚即時看起來較啞緻，觸感亦較平滑。這不代表產品深入毛孔並抽出每個粉刺，亦不能證明有毒素離開身體。
效果主要屬短暫性，因為皮脂腺會繼續分泌皮脂。面膜可處理已在表面的油脂，但一般化妝品用泥類不會永久改變皮脂腺的運作。其他添加成分可帶來不同效果，例如保濕劑可減少繃緊感、水楊酸可在毛孔內去角質，而磨砂粒子則會增加摩擦；不過，這些效果及風險來自完整配方，而非單靠泥類。
高嶺土及膨潤土是標籤上常見的名稱，但不能用來可靠地判斷完整面膜的作用強度。微粒特性、泥類含量、配方基底、乾燥時間及其他成分，都會影響產品變乾定型的速度及沖洗後的肌膚感受。
泥膜的功效及其不能做到的事
證據較充分的泥膜功效主要關乎表面油脂及短期外觀。其他效果則需要更審慎地表述。
| 潛在功效 | 你可能會留意到 | 不能證明甚麼 |
|---|---|---|
| 表面油脂減少 | 沖洗後油膩感及油光減少 | 面膜可永久減少皮脂分泌 |
| 肌膚感覺更潔淨 | 油脂及鬆散的表面殘留物隨面膜沖走 | 泥類可為肌膚「排毒」或移除血液中的物質 |
| 肌膚表面看起來更平滑 | 可見的表面油脂及污垢減少後，肌膚表面摸起來可能更平滑均勻 | 泥類可像有實證的化學去角質成分般更新肌膚表面 |
| 毛孔較不明顯 | 油脂及油光減少後，毛孔開口可暫時看起來較不突出 | 毛孔已打開、關閉或永久縮小 |
| 輔助暗瘡護理程序 | 控制表面油脂或可輔助油性及暗瘡肌膚的護理程序 | 普通泥膜可處理暗瘡的多種成因 |
一項為期四星期的研究追蹤了 75 名屬油性或混合性膚質的成年人，他們每星期使用兩次指定泥膜。皮脂測量結果、暗瘡相關結果、保濕度及肌膚均勻度均有改善，但測得的毛孔面積並無顯著改變。[2]結果令人鼓舞，但研究沒有對照組，只測試一款由多種成分組成並由製造商資助的產品。因此，結果不能證明所有高嶺土或膨潤土面膜都會帶來相同功效。
對於持續性暗瘡，泥膜只屬可選的輔助產品，而非主要治療。現行暗瘡指引建議使用過氧化苯甲酰及外用維甲酸類等已有實證的選項，並在特定條件下建議水楊酸及壬二酸；普通泥膜不被列為可單獨使用的暗瘡治療。[3]如果凸起的粒粒是主要問題，了解毛孔堵塞的成因，比刻意讓面膜乾得更久更有用。
哪些人適合使用泥膜？
泥膜應配合肌膚當下的需要，而不應按一成不變的膚質標籤來選擇。
- 油性肌膚：如過多油光及表面油脂很快再次出現，這種情況最適合使用泥膜。先按標籤所示頻率使用，不要因為油脂較多便假設需要更頻密敷泥膜。完整的油性肌膚護理程序仍需包括溫和潔面、保濕產品及防曬產品。
- 混合性肌膚：只在偏油的 T 字位或其他毛孔容易堵塞的部位敷泥膜，不要覆蓋乾燥的面頰。分區護理往往比尋找一款在全臉都表現相同的產品更能直接處理問題。
- 暗瘡肌膚：配方簡單且不易堵塞毛孔的產品或有助控油，但應留意香料、磨砂粒子及較強的酸類會否增加刺激。不要敷在已摳破、流血或結痂的暗瘡上。
- 間中出油的中性肌膚：局部使用可能已足夠。肌膚本來沒有不適時，沒有必要刻意令其乾燥。
- 乾性或缺水肌膚：對於繃緊、脫皮或缺水的面部，傳統較易令肌膚變乾的泥膜通常並不合適。如仍想使用，可選擇含保濕劑的乳霜狀配方，並只敷在偏油部位。
- 敏感、容易出現玫瑰痤瘡或濕疹的肌膚：使用時要更審慎。香料、精油、酸類、過長的乾燥時間，以及卸除時反覆摩擦，都可能引起灼熱感或泛紅。病情正在發作時應避免敷泥膜，除非醫護人員已指導你如何使用該產品。
- 已受刺激的肌膚：面部曬傷、過度去角質、龜裂或正對其他產品產生反應時，應暫停使用泥膜。肌膚表面已受損時，不值得為了吸油而再加一個令肌膚變乾的步驟。
肌膚可隨天氣、荷爾蒙變化、藥物及整套護膚程序而在不同類別之間轉變。應在沖洗後及翌日再次評估肌膚反應，不要只看使用後首小時令人滿意的啞緻效果。
如何按膚質選擇泥膜
應閱讀標籤並按完整配方選擇，不要只按泥的顏色判斷面膜的好壞或強弱。
- 先確定明確用途。如只想處理偶爾出現的油光，基本的高嶺土或膨潤土面膜可能已足夠。含水楊酸、乙醇酸、硫磺或視黃醇的面膜亦屬含活性成分的護理產品，安排使用時亦要考慮護膚程序內已有的其他活性成分。
- 兼顧吸油效果及舒適度。甘油、泛醇、透明質酸、蘆薈或潤膚劑可令泥類基底不易過度抽乾肌膚，但沒有任何單一添加成分可保證產品溫和。
- 避免不必要的刺激成分。香料、精油、變性酒精及粗大磨砂粒子可能不適合敏感肌膚。如護膚程序已包含酸類或維甲酸類，較強的去角質成分亦可能造成重複刺激。[4]
- 選擇完整面部產品，而非自製混合物。有妥善防腐的面膜附有使用說明，其質地亦按塗抹及沖洗用途而設計。把未經配製的泥與醋、檸檬汁或精油混合，會增加 pH 及刺激方面的變數，卻不能證明效果較好。
- 全臉使用前先測試。應遵從標籤上的具體指示。如一般沖洗式或免沖洗化妝品沒有另附測試方法，可按照完整的小範圍肌膚測試方法，在大範圍使用前先觀察有否刺激或過敏反應。[5]
「天然」、「排毒」、「清潔毛孔」及泥的顏色都是市場推廣線索，並非完整的安全或效能資料。成分表、使用說明、質地及肌膚的實際反應更值得重視。
如何使用泥膜而不會過度抽乾肌膚
- 溫和潔面。用溫和潔面產品卸除化妝品及防曬產品，以溫水沖洗，再輕輕印乾面部。不要先磨砂，以為這樣可增強面膜效果。
- 薄薄均勻塗上一層。避開眼皮、嘴唇、鼻孔、破損肌膚及標籤列明不應使用的任何部位。混合性肌膚可只塗於 T 字位。
- 遵從標籤所示時間。不要假設塗得更厚或等到面膜完全裂開便會更有效。如持續感到刺痛、灼熱或不適的繃緊感，應提早沖洗。
- 沖洗時避免大力摩擦。先以溫水軟化面膜，再用指尖卸除，不要刮走面膜或反覆用粗糙毛巾擦拭。
- 其後使用保濕產品。塗上可令肌膚感覺舒適的保濕產品。泥膜是可選的護理步驟，不能取代每日護膚程序。[4]
- 按肌膚反應調整頻率。如不確定肌膚的耐受程度，開始時的使用次數應少於標籤所容許的最高頻率；只有肌膚持續沒有不適，才逐步增加使用次數。關於面膜應多久敷一次的指南解釋了為甚麼配方的作用強度及其他護膚產品，比統一的每星期使用規則更重要。
初次使用泥膜時，不要在同一次護膚程序中同時使用磨砂、煥膚產品、免沖洗酸類產品或維甲酸類。了解每款產品對肌膚的影響後，才決定是否仍需分開使用。每次只改變一項因素，會較容易追查刺激的來源。
泥膜使用過於頻密的跡象
如果使用後不再只是減少油脂，反而持續出現不適，便應減少使用次數或停用泥膜。
- 塗上保濕產品後仍持續繃緊；
- 新出現脫皮、粗糙部位，或肌膚表面有光澤但乾燥；
- 灼熱、痕癢、泛紅、腫脹或擴散的紅疹；
- 對潔面、保濕、防曬產品或以往使用時沒有不適的產品變得更敏感；
- 反覆使用後發炎的粒粒增加，而非穩定改善。
這些跡象可能源於刺激性配方、接觸時間過長、使用過於頻密，或同時使用多款令肌膚變乾的產品。應回復簡單的護膚程序，並優先照顧肌膚屏障。如果把酸類、磨砂或維甲酸類與泥膜一同使用，可參考肌膚過度去角質指南，移除功效重疊的步驟。
如出現強烈灼熱感、蕁麻疹或腫脹，應立即洗走面膜。如出現呼吸困難、眼睛受影響、水疱、感染跡象，或停用產品後反應仍然持續，應求醫。
泥膜常見問題
泥膜可以清除黑頭嗎？
泥膜可吸附黑頭周圍的油脂，令黑頭短暫變得較不明顯，但未必能可靠地清除毛囊內已形成的堵塞物。水楊酸及外用維甲酸類在疏通毛孔方面的作用較有實證支持。[3]敷泥膜後不要擠壓或磨擦黑頭。
泥膜會引起暗瘡「爆瘡期」嗎？
普通泥膜一般不會引起真正因暗瘡治療而出現的「爆瘡期」。新出現的灼熱感、痕癢紅疹或發炎粒粒惡化，較可能是刺激、某種添加成分不適合，或產品不適合你的肌膚。應停用並重新評估，而不是增加使用次數。
資料來源
[1] Moraes JDD, Bertolino SRA, Cuffini SL, et al. Clay Minerals: Properties and Applications to Dermocosmetic Products and Perspectives of Natural Raw Materials for Therapeutic Purposes—A Review（黏土礦物：在皮膚美容產品中的性質與應用，以及天然原料用於治療用途的展望——綜述）
[2] Zhang X, Zhang Z, Tao H, et al. Comprehensive Assessment of the Efficacy and Safety of a Clay Mask in Oily and Acne Skin（全面評估泥膜對油性及暗瘡肌膚的功效與安全性）
[3] Reynolds RV, Yeung H, Cheng CE, et al. Guidelines of Care for the Management of Acne Vulgaris（尋常性暗瘡護理及管理指引）
[4] American Academy of Dermatology Association（美國皮膚科醫學會）。Do Facial Masks Work, and Should I Add One to My Skin Care Routine?（面膜有效嗎？應否把面膜加入護膚程序？）
[5] American Academy of Dermatology Association（美國皮膚科專業組織）。How to Test Skin Care Products（中文：如何測試護膚產品）
