快速解答:您應該使用哪一種潔面產品？
選擇能卸除防曬產品、化妝品、多餘油脂、汗水和日常污垢，而不會令肌膚繃緊、粗糙、灼熱或異常泛油光的潔面產品。對大多數人而言，溫和無香料配方是最穩妥的起點。[1][2][3]
- 乾燥或脫水肌膚: 選擇洗後不會令肌膚繃緊或乾澀的面霜狀、潔面乳或低泡潔面產品。
- 油性肌膚： 選擇容易沖淨、但不會洗至乾澀或繃緊的啫喱或輕泡型潔面產品。
- 暗瘡傾向肌膚： 從溫和、不致粉刺的潔面產品開始；僅當適合您的暗瘡計劃時才添加水楊酸或過氧化苯甲酰。
- 混合性肌膚 使用清潔力適中的啫喱、乳液狀或低泡潔面產品，不要試圖把T字部位的油脂全部洗走。
- 敏感肌膚、玫瑰痤瘡傾向肌膚或濕疹傾向肌膚: 選擇成分清單簡短、溫和、無香料、無皂的潔面產品。
- 中性肌膚 使用任何溫和的潔面產品，去除日常堆積物並讓皮膚感到舒適。
質地只是選擇時的其中一項線索。泡沫潔面產品可以很溫和，乳霜潔面產品亦可能含有刺激肌膚的香料或活性成分。應綜合考慮整體配方及沖洗後的肌膚感受。
一款好的潔面產品應該具備什麼功能？
潔面產品使用表面活性劑來去除油脂、防曬霜、化妝品、污染物和其他碎屑，以便將它們沖洗掉。目標是有效去除，而不會不必要地破壞外層皮膚屏障。[1][4]
一款好的潔面產品應該:
- 能清除日常的油脂、防曬產品、化妝品和積聚污垢。
- 能徹底沖淨，不留下厚重薄膜或明顯殘留物。
- 令肌膚保持舒適，不會繃緊、痕癢、灼熱或受刺激。
- 能配合其餘護膚程序，尤其是在已使用視黃醇、酸類、過氧化苯甲醯或處方治療時。
- 配方應足夠簡單溫和，讓你有需要時可每日持續使用一至兩次。
泡沫較多不代表清潔效果更好，洗至肌膚過度乾澀或繃緊亦不是品質指標。清潔力較強的表面活性劑系統可能在帶走多餘油脂的同時，亦去除皮膚脂質及天然保濕成分，增加乾燥和刺激。[4]
各種膚質的潔面產品選擇
膚質有助判斷哪種潔面質地和清潔力較舒適；主要肌膚問題則決定一般潔面產品是否足夠，還是需要含活性成分的配方。
| 膚質或皮膚狀況 | 建議先試的潔面產品 | 適合留意甚麼 | 避免或限制什麼 |
|---|---|---|---|
| 乾性肌膚 | 面霜狀、潔面乳、乳液狀或低泡潔面產品 | 無香料配方、甘油、神經醯胺和溫和表面活性劑 | 避免刺激性肥皂、過多泡沫、酒精、香料、磨砂產品，以及頻密使用含酸潔面產品。[8] |
| 缺水肌膚 | 溫和的凝膠、乳液或潔面產品 | 沖洗後感覺舒適，沒有繃緊感 | 避免僅僅因為皮膚看起來也很油而選擇刺激性潔面產品 |
| 油性肌膚 | 凝膠或輕質泡沫潔面產品 | 容易沖淨、不致粉刺標示，以及有需要時可選水楊酸配方 | 避免酒精含量高的配方，亦不要洗至肌膚繃緊或過度乾澀 |
| 暗瘡肌 | 溫和啫喱或泡沫潔面產品；有需要時使用藥用潔面產品 | 無油或不致粉刺配方；水楊酸或過氧化苯甲醯（若耐受） | 避免磨砂、頻密潔面，以及同時使用多款容易令肌膚乾燥的暗瘡潔面或治療產品 |
| 混合性肌膚 | 平衡凝膠、乳液或低泡潔面產品 | 充分清潔T字部位，同時不令面頰乾燥 | 避免使用過於強力的潔面產品，只控制油性區域 |
| 敏感或反應性肌膚 | 溫和的乳霜、乳液或低泡潔面產品 | 無香料、無皂配方，成分清單簡短 | 避免使用香料、精油、磨砂膏、強酸、薄荷醇和刺激性表面活性劑。[8] |
| 玫瑰痤瘡傾向肌膚 | 溫和無皂潔面產品 | 無香料、不致粉刺配方，易於沖洗 | 避免酒精、香料、乙醇酸、乳酸、薄荷醇和十二烷基硫酸鈉。用指尖清潔並徹底沖洗。[7] |
| 皮膚屏障受刺激 | 簡單的乳霜、乳液或低泡潔面產品 | 無香料並盡量減少活性成分的配方 | 在肌膚回復舒適前，避免去角質酸、磨砂產品、潔面刷、過多泡沫和頻密潔面 |
| 中性肌膚 | 溫和的凝膠、乳液、霜或低泡潔面產品 | 自己喜歡、能去除日常污垢而不會令肌膚繃緊的質地 | 當皮膚不需要時避免添加強效活性成分 |
如果不確定自己屬於乾性、油性、混合性或敏感肌，可參閱我們的膚質指南。繃緊感亦可能源於肌膚缺水，而非天生乾性膚質；可參閱缺水肌與乾性肌的分別了解兩者差異。
如果潔面後出現灼熱、脫皮或持續泛紅，或本來使用舒適的產品開始引起刺痛，應簡化護膚程序，並留意皮膚屏障受損的跡象。
潔面產品類型說明
產品類型會影響質地和使用感，但不能單憑類型判斷潔面產品是否溫和有效。
| 潔面型 | 最適合 | 主要優勢 | 需要留意 |
|---|---|---|---|
| 啫喱潔面產品 | 中性、混合性、油性或暗瘡肌 | 質地輕盈，容易沖淨 | 部分配方泡沫較多，或含有容易令肌膚乾燥的活性成分 |
| 起泡潔面產品 | 油性肌膚、容易大量出汗，或偏好豐富泡沫的人士 | 有效去除油脂和污垢 | 泡沫多不代表溫和；如洗後繃緊便應停用 |
| 霜狀或乳液型潔面產品 | 乾性、敏感、成熟或受療程影響的肌膚 | 泡沫較少，潔面後膚感更柔軟 | 對於某些油性皮膚來說可能會感覺太豐富或留下殘留物 |
| 油性潔面產品或潔面膏 | 彩妝、防水防曬乳或雙重清潔的第一步 | 減少摩擦即可溶解油性殘留物 | 需要充分乳化並沖淨；部分配方可能感覺厚重 |
| 卸妝水 | 淡妝卸妝、旅行或首次潔面 | 方便使用，可能只需少量沖洗或毋須沖洗 | 單獨使用未必能徹底卸除防水防曬產品或濃妝 |
| 含活性成分的潔面產品 | 暗瘡、毛孔堵塞或特定肌膚紋理問題 | 結合潔面與水楊酸、過氧化苯甲醯或AHA護理 | 可能與免沖洗治療產品的成分重複，增加刺激 |
| 合成清潔皂（syndet bar） | 偏好固體潔面產品的人士 | 可能比傳統鹼性肥皂溫和，亦較少令肌膚乾燥 | 並非所有固體潔面皂都是溫和的syndet |
傳統肥皂屬鹼性，可能引起刺激或乾燥；稱為syndet的合成洗滌成分固體潔面產品，則可配製至較接近肌膚天然pH值，因此可能較易耐受。[5] 閱讀標籤，而不是只根據產品是瓶裝還是棒狀來判斷產品。
你應該選擇含有活性成分的潔面產品嗎？
含活性成分的潔面產品可針對明確肌膚問題，但不應與護膚程序中的其他活性成分重複。
- 水楊酸: 適用於油性肌膚、黑頭、白頭及毛孔阻塞。
- 過氧化苯甲醯: 當強度和頻率適合您的治療計畫時，可用於治療發炎性暗瘡。
- 乙醇酸或乳酸: 可能有助肌膚表面去角質及提亮，但亦可能刺激乾燥或敏感肌膚。
- 保濕成分: 甘油、神經醯胺或透明質酸可能改善沖洗後的膚感，但潔面產品始終會被洗走。
暗瘡傾向肌膚毋須洗至乾澀才算潔淨。頻密潔面或刻意洗走過多保護性油脂，可能增加刺激，亦令暗瘡更難處理。[6] 在暗瘡傾向肌膚護膚程序中，應以一項主要暗瘡護理為核心。
請按照產品說明使用。部分藥用潔面產品需在沖洗前短暫停留於肌膚，另一些則應立即洗走。[1] 若含活性成分的潔面產品持續引起繃緊、灼熱、泛紅或脫皮，應減少使用次數或改用基本的溫和潔面產品。
潔面產品過度刺激或清潔力不足的跡象
若出現以下情況，您的潔面產品可能太刺激:
- 沖洗後，肌膚立即感到繃緊、過度乾澀、痕癢或發熱。
- 出現新的脫皮、泛紅、灼痛或敏感反應。
- 你常用的保濕霜突然刺痛。
- 潔面後更難耐受暗瘡治療產品。
若出現以下情況，您的潔面產品可能無法充分去除:
- 沖洗後殘留明顯化妝品或有色防曬乳。
- 您的皮膚有一層持久的油膩或蠟質薄膜。
- 產品殘留物聚集在髮際線、鼻子或下巴周圍。
- 需要反覆擦洗，才能卸除當日使用的產品。
不要只以泡沫來判斷效果。在改用更刺激的潔面產品之前，先調整配方、用量、按摩時間或卸妝步驟。
如何正確洗臉
- 用微暖水沾濕面部: 熱水可能加劇乾燥和刺激。
- 使用少量潔面產品: 增加用量不代表一定洗得更乾淨。
- 用指尖潔面: 洗面巾、潔面刷和磨砂工具可能增加不必要的摩擦。
- 輕柔按摩: 留意髮線、鼻、下巴，以及容易積聚防曬產品或化妝品的位置。
- 徹底沖洗: 沖走泡沫、卸妝油和其他殘留物。
- 輕按印乾: 使用乾淨柔軟的毛巾，不要來回擦拭。
- 有需要時保濕: 特別是乾燥、敏感肌膚，或正在使用活性治療產品時。
皮膚科醫生一般建議每日洗臉不多於兩次，並在大量出汗後潔面。全日反覆擦洗或潔面可能增加刺激。[2]
潔面產品通常是護膚程序的第一步。可參閱我們的護膚程序次序指南，了解治療產品、保濕產品、防曬產品和化妝品的使用次序。
選擇及使用潔面產品的常見錯誤
- 只因感覺洗得更乾淨，便選擇泡沫最多的產品。
- 同時使用磨砂產品、潔面刷和含活性成分的潔面產品。
- 為控制油脂或暗瘡而反覆洗面。
- 免沖洗治療產品已含相同活性成分，仍使用藥用潔面產品。
- 以為所有面霜狀潔面產品都溫和，或所有泡沫潔面產品都刺激。
- 在乾燥或敏感的面部肌膚使用一般身體肥皂。
- 一次潔面已能徹底清潔，仍進行雙重清潔。
- 忽略持續繃緊、灼熱、泛紅或脫皮。
- 同時更換潔面產品和多款其他產品。
新潔面產品應獨立引入，不要同時更換多款產品，這樣才能判斷它對肌膚的影響。反應性肌膚在嘗試藥用或含香料配方前，可參閱我們的局部測試指南。
何時應諮詢皮膚科醫生
如果溫和的清潔無法改善持續灼熱感、發紅、搔癢、鱗屑、暗瘡疼痛、反覆皮疹或對多種無香料產品的敏感性，請去看皮膚科醫生。
如懷疑患有玫瑰痤瘡、濕疹、接觸性皮膚炎，或其他無法單靠潔面產品改善的皮膚問題，亦應尋求專業意見。皮膚科醫生可協助分辨膚質特徵和潛在疾病，並制定不會持續刺激肌膚的治療程序。
總結
最佳潔面產品並不是泡沫最多或活性成分最多的一款，而是能清除日常污垢，並讓肌膚保持舒適、可以耐受其餘護膚程序的配方。
先從溫和配方開始，按膚質選擇質地，只有在目的明確時才加入含活性成分的潔面產品。如果潔面後面部繃緊、灼熱或脫皮，代表產品正在妨礙而非配合你的護膚程序。
選擇潔面產品的常見問題
乾性肌膚應選面霜狀還是泡沫潔面產品？
乾性肌膚通常較適合面霜狀、潔面乳、乳液狀或低泡潔面產品。泡沫型產品若夠溫和且不會令肌膚繃緊亦可使用，但一般毋須大量泡沫或強力去脂。
凝膠潔面產品適合油性肌膚嗎？
可以。啫喱潔面產品通常質地輕盈、容易沖淨，較適合油性肌膚。應選擇能去除多餘油脂，但不會令肌膚過度乾澀、繃緊或受刺激的產品。
什麼潔面產品最適合暗瘡肌膚？
先使用溫和、不易堵塞毛孔的潔面產品。若符合暗瘡護理方案，水楊酸或過氧化苯甲醯潔面產品可能有幫助；但同時使用多款容易令肌膚乾燥的暗瘡產品，可能增加刺激。
只用卸妝潔膚水已足夠潔面嗎？
淡妝或快速清潔時，卸妝潔膚水可能已經足夠；但較難卸除的防曬產品、油分或濃妝，之後可能仍需使用沖洗型潔面產品。敏感肌亦可能較適合把殘留表面活性劑沖走。
我該多久洗一次臉？
大多數人每日潔面一至兩次，並在大量出汗後潔面即可。增加次數不一定更好，反而可能令乾燥或刺激加劇。
潔面後肌膚繃緊是否正常？
不正常。持續繃緊通常表示潔面產品、水溫、潔面次數或擦洗方法對肌膚過於刺激。應改用更溫和的配方並減少摩擦。
資料來源
[1] Cleveland Clinic（克利夫蘭診所）. A Guide on How to Wash Your Face（正確洗臉指南）
[2] American Academy of Dermatology. 正確洗面方法
[3] 美國皮膚科學會。預算護膚
[4] Walters RM, et al. 尊重皮膚屏障完整性的清潔配方
[5] DermNet. 肥皂和潔面產品
[6] American Academy of Dermatology. 10個可能加劇暗瘡的護膚習慣
[7] 美國皮膚科學會。皮膚科醫生建議的7個玫瑰痤瘡護膚貼士
[8] 美國皮膚科學會。皮膚科醫生提供的乾燥肌膚紓緩貼士
