Réponse rapide : Quel est l’ordre correct pour une routine de soins de la peau ?
L'ordre idéal pour une routine de soins du visage est le suivant : nettoyant, soin si utilisé, crème hydratante et protection solaire le matin. Le soir, l'ordre de base est le suivant : démaquillage ou premier nettoyage si nécessaire, nettoyant, soin si utilisé, et crème hydratante.
Ordre de la routine de soins du matin :
- Nettoyant
- Traitement ou sérum, le cas échéant
- Soin hydratant
- Protection solaire
Ordre de la routine de soins du soir :
- démaquillant ou premier nettoyage, si nécessaire
- Nettoyant
- Traitement, le cas échéant
- Soin hydratant
Pour la plupart des gens, la routine de base consiste en un nettoyage doux, une hydratation et l'application quotidienne d'une protection solaire le matin. Il n'est pas nécessaire d'appliquer de protection solaire le soir. La lotion tonique, l'essence, la crème contour des yeux, l'huile pour le visage, l'exfoliant et les masques sont optionnels.
Routine de soins de la peau : aperçu
Utilisez ce tableau comme guide rapide. La meilleure routine n’est pas celle qui comporte le plus d’étapes, mais celle que votre peau tolère, que vous pouvez suivre au quotidien et qui répond réellement à votre principal besoin cutané.
| Étape | Matin | Nuit | Essentiel ou facultatif | Objectif principal |
|---|---|---|---|---|
| Nettoyant | Oui | Oui | Généralement essentiel | Élimine l'huile, la transpiration, la crème solaire, le maquillage et les impuretés quotidiennes. |
| Lotion tonique / essence | Facultatif | Facultatif | Facultatif | Apporte une légère hydratation ou un confort |
| Sérum de soin ciblé | Facultatif | Facultatif | Facultatif ou ciblé | Aide à lutter contre la sécheresse, l'acné, le teint terne et irrégulier. |
| Crème contour des yeux | Facultatif | Facultatif | Facultatif | Hydrate le contour des yeux |
| Soin hydratant | Oui | Oui | Essentiel pour la plupart des gens | Renforce la barrière cutanée et réduit la sécheresse. |
| Huile pour le visage | Facultatif | Facultatif | Facultatif | Maintient l'hydratation pour certains types de peaux sèches |
| Protection solaire | Oui | Non | Indispensable le matin | Contribue à protéger la peau des dommages causés par les UV |
| Exfoliant / masque | Pas habituellement | Occasionnel | Occasionnel | Aide à améliorer le grain de peau ou à éliminer les résidus si la peau le tolère |
Les recommandations en dermatologie préconisent généralement de commencer par le nettoyage, puis les traitements après le nettoyage, l'hydratation ensuite et la protection solaire dans la routine du matin. [1][2] Si vous débutez dans les soins de la peau, commencez par les étapes essentielles avant d'ajouter des sérums, des acides, des rétinoïdes ou des masques.
Commencez par une routine de soins de la peau de base.
Il est généralement conseillé d'établir une routine de soins de base avant d'ajouter d'autres produits. Cela permet de déterminer les besoins réels de sa peau avant d'opter pour des traitements ciblés.
| Catégorie | Étapes | Qui en a besoin ? | Remarques |
|---|---|---|---|
| Base essentielle | Nettoyant, crème hydratante, crème solaire le matin | La plupart des gens | Commencez par établir cette base avant d’ajouter d’autres produits |
| Étapes facultatives | Lotion tonique, essence, sérum hydratant, crème contour des yeux | Personnes recherchant davantage d’hydratation ou de confort | Utile, mais pas indispensable |
| Soin ciblé | Vitamine C, rétinoïde, traitement anti-acné, niacinamide, sérum ciblé sur les pigments | Personnes ayant une préoccupation cutanée bien définie | Ajouter lentement et surveiller toute irritation |
| Soins occasionnels | Exfoliant, masque | Les personnes présentant des problèmes d'accumulation, de matité ou de texture | Pas quotidiennement pour la plupart des personnes |
| Niveau avancé / à utiliser avec précaution | Acides forts, rétinoïdes, superposition de plusieurs actifs, produits à effet peeling | Utilisateurs expérimentés ou personnes accompagnées par un professionnel | Risque d'irritation plus élevé |
Une routine simple en trois étapes consiste à nettoyer, hydrater et protéger votre peau. L'utilisation de plusieurs produits différents peut également irriter la peau, surtout si vous superposez plusieurs produits actifs ou anti-âge. [5]
Commencez par nettoyer, hydrater et protéger votre peau du soleil. Une fois votre peau stabilisée, ajoutez un produit ciblé à la fois.
Routine de soins du matin
Votre routine matinale doit nettoyer, nourrir et protéger votre peau. L'objectif est de la préparer pour la journée et de la protéger des rayons UV, de la sécheresse, de la transpiration, de la pollution et des frottements du maquillage.
- Nettoyer en douceur
Utilisez un nettoyant doux pour éliminer l'excès de sébum, la transpiration et les impuretés accumulées pendant la nuit. Si votre peau est très sèche ou sensible, un nettoyage doux le matin suffit. Évitez de vous laver le visage jusqu'à ce qu'il tiraille ou crisse sous vos doigts. Cela signifie souvent que le nettoyant est trop agressif ou que vous nettoyez trop vigoureusement. - Appliquer le traitement ou le sérum, le cas échéant.
Cette étape est facultative. Certaines personnes utilisent de la vitamine C, de la niacinamide ou un sérum hydratant le matin. Ces produits peuvent répondre à des besoins spécifiques, mais ne sont pas indispensables pour tous. Si votre peau est facilement irritable, privilégiez une étape simple. - Hydrater
La crème hydratante aide à soutenir la barrière cutanée et à limiter la perte en eau. Une peau grasse peut elle aussi avoir besoin d’hydratation ; il suffit de choisir une texture plus légère. Une peau sèche peut nécessiter une crème plus riche. Appliquez la crème hydratante avant la protection solaire, sauf si vous utilisez une crème hydratante avec SPF comme produit solaire. - Appliquer la protection solaire en dernière étape
La protection solaire doit être la dernière étape des soins du matin avant le maquillage. Choisissez une protection solaire avec un SPF 30 ou plus, une protection à large spectre et, si nécessaire, une formule résistante à l’eau.
Si votre routine du matin vous semble trop lourde, retirez d’abord les étapes facultatives avant d’envisager de supprimer la protection solaire.
Routine de soins de nuit
La routine du soir doit éliminer les impuretés de la journée, traiter les problèmes spécifiques si nécessaire et renforcer la barrière cutanée. Inutile d'appliquer de la crème solaire le soir, ni de superposer plusieurs soins agressifs pour obtenir des résultats.
- Retirez le maquillage ou la crème solaire épaisse, si nécessaire.
Si vous portez du maquillage, une protection solaire résistante à l’eau ou une protection solaire épaisse, utilisez d’abord un démaquillant, un baume nettoyant, une huile nettoyante ou une eau micellaire. Cette étape n’est pas nécessaire pour tout le monde. Effectuez un premier nettoyage uniquement si un seul nettoyant doux ne retire pas correctement le maquillage ou la protection solaire. - Nettoyer en douceur
Utilisez un nettoyant doux pour éliminer la transpiration, le sébum, la crème solaire, les résidus de maquillage et les impuretés accumulées au cours de la journée. Votre peau doit être propre, mais non tendue. Si votre visage est sec, chaud ou irrité après le nettoyage, le nettoyant est peut-être trop agressif. - Appliquer le traitement, le cas échéant.
On applique souvent des rétinoïdes, des traitements anti-acné, des acides exfoliants ou des sérums hydratants la nuit. Utilisez uniquement ce dont votre peau a besoin. Évitez d'utiliser plusieurs ingrédients actifs puissants le même soir, même s'ils sont populaires. - Hydrater
L'hydratation contribue à réduire la sécheresse et renforce la barrière cutanée, surtout si vous utilisez un soin. Si votre peau est sensible ou sèche, l'hydratation est peut-être l'étape du soir la plus importante.
Attention : N’utilisez pas un rétinoïde, un acide exfoliant et une vitamine C fortement dosée au cours de la même soirée si votre peau n’y est pas habituée. Les brûlures, la desquamation et les picotements ne prouvent pas qu’un produit agit.
Comment adapter votre routine selon votre type de peau
L’ordre des produits de soin reste globalement le même, mais les textures et les soins ciblés doivent être adaptés à votre type de peau. Une routine adaptée doit être confortable après l’application et ne pas laisser la peau tiraillée, grasse ou irritée.
| Type de peau | Priorité de la routine | Texture à rechercher | À utiliser avec précaution |
|---|---|---|---|
| Peau grasse | Contrôler la brillance sans décaper la peau | Gel léger, lotion, crème hydratante non grasse, crème solaire légère | Nettoyants agressifs, superposition excessive de produits, lotions toniques asséchantes |
| Peau sèche | Apporter de l’hydratation et limiter la perte en eau | Crème nettoyante, crème hydratante plus riche, sérum hydratant, crème solaire | Nettoyage excessif, acides forts, produits riches en alcool |
| Peau mixte | Équilibrer les zones grasses et sèches | Couches légères, crème gel, quantités variables selon la zone | Considérer l'ensemble du visage comme également gras ou sec |
| Peau sensible | Privilégiez une routine simple et peu irritante. | Nettoyant doux sans parfum, crème hydratante simple, protection solaire douce | Parfum puissant, actifs multiples, exfoliation fréquente |
| Peau à tendance acnéique | Éviter les superpositions qui donnent une sensation d’obstruction et faciliter la régularité | Formule non comédogène, crème hydratante en gel, protection solaire légère | Huiles épaisses, gommages agressifs, changements de produits trop fréquents |
| Peau mature ou présentant des signes de vieillissement | Protéger, hydrater et ajouter un soin bien toléré | Crème hydratante, écran solaire à large spectre, rétinoïde si toléré | Exfoliation excessive et agressive, utilisation simultanée d'un trop grand nombre de produits anti-âge |
| Taches brunes / teint irrégulier | Protection solaire quotidienne et traitement ciblé | Protection solaire à large spectre, protection solaire teintée, sérum ciblant les taches pigmentaires | Oublier la crème solaire, produits éclaircissants agressifs |
Avoir la peau grasse ne signifie pas qu'il faut faire l'impasse sur l'hydratation. Avoir la peau sèche ne signifie pas qu'il faut utiliser tous les produits riches en même temps. Avoir la peau sensible ne signifie pas qu'il faut bannir les actifs. Choisissez une routine légère qui préserve le confort et l'harmonie de votre peau.
En cas de taches brunes ou de teint irrégulier, la protection solaire est essentielle chaque jour. Une Crème solaire teintée contenant des oxydes de fer peut aider à protéger la peau de la lumière visible, qui peut accentuer les taches.
Comment ajouter des ingrédients actifs sans irriter votre peau
Ingrédients actifs peuvent aider en cas de peau à tendance acnéique, de teint irrégulier, de ridules, de manque d’éclat ou de texture irrégulière. Ajoutés trop rapidement, ils peuvent aussi irriter la peau. Le problème n’est pas d’utiliser des actifs, mais d’en utiliser trop à la fois.
Suivez ces règles :
- Ajouter un nouvel ingrédient actif à la fois.
- Commencez doucement, surtout avec les rétinoïdes et les acides exfoliants.
- Faites un test sur une petite zone si votre peau est sensible ou si le produit est puissant.
- Utilisez les rétinoïdes principalement le soir.
- N’utilisez pas simultanément des rétinoïdes, un acide exfoliant et une forte dose de vitamine C.
- Utilisez une crème hydratante pour réduire la sécheresse et renforcer la barrière cutanée.
- Utilisez quotidiennement une protection solaire lorsque vous utilisez des exfoliants, des rétinoïdes ou des produits éclaircissants.
- Cessez ou réduisez l'utilisation si les brûlures, les desquamations ou les picotements persistent.
Exemple simple sur une semaine :
- Lundi / Jeudi : nuit de rétinoïdes, si tolérés
- Mardi : soirée hydratation
- Samedi : exfoliation douce, si tolérée
- Les autres soirs : nettoyer et hydrater
Il n’est pas nécessaire de suivre exactement ce programme. L’objectif est de laisser à la peau le temps de récupérer. Une irritation n’est pas un signe de meilleurs résultats.
Comment la crème solaire s'intègre à votre routine de soins de la peau
La protection solaire s’applique à la fin de la routine du matin, après la crème hydratante et avant le maquillage. Choisissez une protection solaire à large spectre avec un SPF 30 ou plus. Si vous passez du temps dehors, transpirez, nagez ou vous essuyez le visage avec une serviette, utilisez une formule résistante à l’eau et renouvelez l’application si nécessaire.
Votre protection solaire doit aussi convenir à votre type de peau et à votre routine quotidienne. Les peaux grasses peuvent préférer un gel ou un fluide léger, tandis que les peaux sèches peuvent préférer une texture plus crémeuse. Une protection solaire teintée peut aider à atténuer les traces blanches ou à mieux convenir à un teint irrégulier. Si elle peluche ou paraît trop grasse, ajustez les produits appliqués en dessous ou essayez une autre texture plutôt que de renoncer à la protection solaire.
Les produits de maquillage contenant du SPF ne doivent généralement pas remplacer une crème solaire spécifique, car la plupart des gens n'appliquent pas une quantité suffisante de maquillage pour bénéficier de la protection SPF indiquée. Une crème hydratante contenant du SPF ne sera efficace que si vous en appliquez une quantité suffisante et si vous l'utilisez comme une protection solaire.
Erreurs courantes dans une routine de soins de la peau
La plupart des problèmes de routine viennent d’un excès d’étapes, de changements trop rapides ou de l’oubli des gestes essentiels. Utilisez ce tableau pour corriger les problèmes courants sans reconstruire toute votre routine.
| Erreur | Pourquoi cela peut poser problème | Meilleure approche |
|---|---|---|
| Utiliser trop de produits trop tôt | Rend plus difficile l’identification de la cause des irritations et des imperfections | Ajoutez un nouveau produit à la fois. |
| Éviter la crème solaire | Laisse la peau exposée aux dommages causés par les UV | Utilisez de la crème solaire tous les matins |
| Nettoyage excessif | Peut rendre la peau tendue, sèche ou réactive. | Utilisez un nettoyant doux et évitez de frotter. |
| Exfoliation excessive | Peut endommager la barrière cutanée et provoquer des picotements | Exfoliez moins souvent et arrêtez en cas d'irritation. |
| Superposition de trop d'actifs | Augmente le risque de sécheresse et d'irritation | Utilisez les soins ciblés lors de soirées différentes |
| N’utilisez de crème hydratante que lorsque votre peau est sèche. | Le soutien de la barrière cutanée doit être régulier | Hydratez quotidiennement avec une texture adaptée à votre peau. |
| Changer les produits tous les quelques jours | Vous empêche de voir ce qui fonctionne | Laissez aux produits le temps d’agir, sauf en cas d’irritation. |
| Choisir des produits uniquement en fonction des tendances | Les ingrédients à la mode ne conviennent pas forcément à votre peau. | Choisissez en fonction de votre type de peau, de votre problème cutané et de votre tolérance. |
| Ignorer l'irritation | Une sensation de brûlure ou de picotement persistante peut aggraver les problèmes cutanés. | Réduisez les produits actifs et simplifiez la routine |
| Oublier de mettre de la crème solaire sur le cou, les oreilles et les zones exposées | Ces zones sont également exposées au soleil. | Appliquer la protection solaire au-delà du visage |
Une routine de soins devrait apaiser votre peau, et non la perturber. En cas de doute, revenez à un nettoyant, une crème hydratante et une protection solaire avant d'ajouter d'autres étapes.
Quand changer sa routine de soins de la peau
Adaptez votre routine lorsque votre peau indique clairement qu’un produit ou une étape ne lui convient plus. Ne changez pas tout à la fois. Remplacez un seul produit à la fois afin d’identifier ce qui a amélioré ou provoqué le problème.
Modifiez votre routine lorsque :
- La peau est souvent tendue, picote ou brûle.
- La sécheresse, la desquamation ou l'irritation persistent.
- Les éruptions cutanées augmentent après l'ajout d'un nouveau produit
- La protection solaire peluche ou semble trop grasse
- La saison ou le climat change
- La grossesse, les médicaments ou certaines procédures modifient la tolérance de la peau
- Votre principal problème de peau change
- Ce produit ne correspond manifestement pas à votre routine.
Vous pouvez également avoir besoin d’une routine différente si vous vous installez dans un climat chaud, humide, froid ou sec. Par temps humide, des couches de produits plus légères peuvent être plus confortables. Par temps froid ou sec, la peau peut avoir besoin d’une crème hydratante plus riche et d’un nettoyage plus doux.
Consultez un dermatologue si vous souffrez d'acné persistante, d'eczéma, de rosacée, d'irritation sévère, d'éruption cutanée soudaine, de signes d'infection ou d'un problème de peau qui ne s'améliore pas avec les soins de base.
FAQ concernant l'ordre des routines de soins de la peau
Quel est l'ordre correct des soins de la peau ?
Quelles sont les étapes de base d'une routine de soins de la peau ?
Quelle est la meilleure routine de soins du visage du matin ?
Quelle est la meilleure routine de soins de nuit pour la peau ?
Ai-je besoin d'une lotion tonique dans ma routine de soins de la peau ?
Faut-il appliquer la crème solaire avant ou après la crème hydratante ?
Puis-je utiliser le sérum tous les jours ?
De combien de produits de soin ai-je réellement besoin ?
Combien de temps dois-je attendre entre les étapes de soin de la peau ?
Quand dois-je consulter un dermatologue ?
Sources et références
[1] American Academy of Dermatology. Dois-je appliquer mes produits de soin dans un ordre précis ?
[2] Cleveland Clinic. Dans quel ordre appliquer les produits de sa routine de soins ?
[3] Cleveland Clinic. Étapes faciles pour une routine de soins simple
[4] American Academy of Dermatology. Prendre soin de sa peau avec un petit budget
