데이 크림 vs 나이트 크림: 차이점과 선택 방법

데이 크림과 나이트 크림은 모두 보습제라는 큰 범주에 속합니다. 두 제품 모두 피부 수분량을 높이고 거친 피부를 부드럽게 하며 수분 손실을 늦출 수 있습니다. 사용 시간에 따른 제품명만 보고 특정 제형이라고 단정하지 말고, 자외선 차단 표시, 활성 성분, 사용법, 제형, 편안함이 얼마나 오래 지속되는지를 비교하세요.

데이 크림과 나이트 크림의 주요 차이점

데이 크림은 보통 낮 동안 사용하기 좋도록 설계됩니다. 사용 후 느낌이 더 가볍고, 자외선 차단제나 메이크업과 잘 어울리며, SPF가 포함되기도 합니다. 나이트 크림은 대체로 도톰하고 편안한 사용감을 주는 제형이나 저녁 사용에 적합한 성분에 중점을 둡니다.^[1] 다만 이는 일반적인 경향일 뿐 반드시 그렇다는 뜻은 아닙니다.

보습 효과는 결국 완성된 제형 전체에서 나옵니다. 휴멕턴트는 수분을 끌어당겨 잡아 두고, 에몰리언트는 피부 표면을 매끄럽게 하며, 오클루시브는 수분 증발을 줄입니다. 이러한 성분은 어느 제품에나 들어갈 수 있습니다.^[2] 각 기능에 관한 자세한 내용은 보습제의 역할 가이드에서 확인할 수 있습니다.

나이트 크림이 자동으로 슬리핑 마스크와 같은 제품이 되는 것도 아닙니다. 두 범주가 겹칠 수는 있지만, 슬리핑 마스크는 사용법, 사용 빈도, 제형 또는 활성 성분이 다를 수 있습니다. 두 유형 중 무엇을 고를지 고민된다면 슬리핑 마스크와 보습제 비교를 확인하세요.

데이 크림과 나이트 크림을 따로 사용해야 하나요?

아닙니다. 피부가 무리 없이 받아들이는 보습제 한 가지로도 편안함이 오래 지속되고, 낮에 사용하는 제품을 그 위에 덧발라도 잘 맞으며, 저녁에만 사용하도록 제한된 성분이 없다면 아침저녁 루틴에 모두 사용할 수 있습니다.

다음과 같은 경우에는 크림 한 가지만으로도 충분한 경우가 많습니다.

• 간단한 루틴을 선호하고 제품이 아침저녁 모두 잘 맞는 경우
• 매일 아침 별도의 자외선 차단제를 이미 바르는 경우
• 낮과 밤에 피부가 필요로 하는 보습 정도가 비슷한 경우
• 활성 성분이 든 트리트먼트 제품은 크림과 별도로 사용하는 경우

다음과 같은 경우에는 크림 두 가지가 유용할 수 있습니다.

• 밤에는 더 묵직한 제형이 당김을 막아 주지만, 낮에 쓰면 번들거리거나 밀리는 경우
• 낮에 쓰는 제품이 자외선 차단제로 표시되어 있어 밤에는 필요하지 않은 경우
• 나이트 크림에 레티노이드, 각질 제거 산 또는 저녁에 사용하도록 안내된 다른 성분이 들어 있는 경우
• 기후, 실내 난방, 여드름 치료 또는 루틴의 다른 요인 때문에 밤에 피부가 눈에 띄게 더 건조해지는 경우

루틴 안내표에 아침용과 저녁용 용기가 따로 그려져 있다는 이유만으로 제품을 하나 더 사지는 마세요. 한 가지 제형이 두 역할을 모두 해낸다면 비슷한 크림 두 개를 따로 두는 것보다 꾸준히 사용하는 편이 더 유용합니다. 어느 제품도 피부에 알맞은 보습감과 편안함을 주지 못한다면 피부 타입에 맞는 보습제 선택법 가이드에서 더 적합한 제형을 찾는 데 도움을 받을 수 있습니다.

데이 크림을 밤에 사용해도 되나요?

네. 라벨에서 사용 시간을 제한하지 않고 제형이 충분한 보습을 제공한다면 일반적으로 데이 크림을 밤에도 사용할 수 있습니다. 해가 진다고 데이 크림의 보습 기능이 멈추는 것은 아닙니다.

주된 한계는 실제 사용감에 있습니다. 가벼운 데이 로션을 바르면 건성 피부는 아침이 오기 전에 다시 당길 수 있습니다. 그렇다면 얇은 제품을 여러 겹 바르기보다 밤에는 에몰리언트 성분이 더 많은 크림을 바르세요. 일부 피부에서 특정 제형의 편안한 보습감이 더 오래가는 이유는 로션과 크림의 차이에서 알아볼 수 있습니다.

SPF가 들어 있는 데이 크림은 취침 전에 필요하지 않지만, SPF 표시만으로 밤에 사용하기 부적합한 제품이 되는 것은 아닙니다. 자외선 차단이 필요하지 않을 때 자외선 차단 필터를 바르지 않아도 되고 세안 후 사용감이 더 나을 수 있어 SPF가 없는 보습제를 선호할 수 있습니다. 밤에 보습제를 바르기 전에는 낮 동안 사용한 메이크업과 자외선 차단제를 지우세요.

나이트 크림을 낮에 사용해도 되나요?

네. 기본적인 나이트 크림에 사용 시간이 제한된 활성 성분이 없고, 그 위에 자외선 차단제나 메이크업을 발라도 사용감이 편안하다면 낮에도 사용할 수 있는 경우가 많습니다. ‘나이트’라는 명칭 때문에 단순한 보습 제형이 햇빛 아래에서 위험해지는 것은 아닙니다.

먼저 다음 세 가지 조건을 확인하세요.

• 사용법: 라벨에 밤에만 바르라고 적혀 있다면 낮에는 사용하지 마세요.
• 활성 성분: 레티노이드와 일부 각질 제거 제형은 특히 주의해서 사용해야 합니다. 해당 제품의 구체적인 사용법과 자외선 차단 주의사항을 따르세요.
• 마무리감: 묵직한 크림은 번들거림을 유발하거나 메이크업을 밀리게 할 수 있고, 그 위에 여러 제품을 덧바르면 때처럼 뭉치는 현상이 생길 수 있습니다.

SPF가 표시되지 않은 나이트 크림은 자외선 차단제를 절대 대신할 수 없습니다. 크림이 두껍거나 피부를 보호하는 듯 느껴져도 아침에는 광범위 자외선 차단 기능이 있는 자외선 차단제를 따로 바르세요. 두 제품을 따로 사용할 때의 순서는 자외선 차단제와 보습제 중 무엇을 먼저 바를지를 설명한 가이드에서 확인할 수 있습니다.

SPF와 활성 성분이 선택에 미치는 영향

성분 목록과 사용법은 데이 크림과 나이트 크림의 일반적인 구분보다 우선합니다.

• SPF: 자외선 차단 기능이 있는 데이 크림은 라벨에서 정한 양과 빈도에 맞춰 사용해야 합니다. 일상적인 자외선 차단용이라면 광범위 자외선 차단 기능이 있고 SPF가 30 이상인지 확인하고, 수영하거나 땀을 흘리는 상황에서는 내수성 표시도 살펴보세요. 야외에서 약 2시간마다 다시 바르라는 내용을 포함해 라벨 지침에 따라 덧바르세요.^[3] 미국에서는 피부를 햇빛으로부터 보호하도록 만든 보습제가 화장품인 동시에 의약품으로 분류되므로, 자외선 차단제 사용법은 일반 보습제 사용법처럼 선택적으로 참고할 조언이 아닙니다.^[4] SPF가 표시되지 않은 크림은 신뢰할 만한 자외선 차단 기능을 제공하지 않습니다.
• 레티놀 또는 다른 레티노이드: 제품에서 밤에 사용하도록 안내한다면 그 지침을 따르고, 낮에는 피부를 햇빛으로부터 보호하세요. 레티노이드는 피부를 자극하고 햇빛에 더 민감하게 만들 수 있으므로, 모든 ‘나이트 크림’을 순한 데일리 보습제로 여기지 말고 제품 라벨의 사용법이나 처방한 의료진의 지시에 따라 사용을 시작하세요.^[5] 사용을 시작하는 방법과 피부가 무리 없이 받아들이는 정도에 관한 자세한 내용은 별도의 레티놀 가이드에서 확인할 수 있습니다.
• 알파하이드록시산: AHA 제품은 피부의 햇빛 민감도와 일광 화상 위험을 높일 수 있습니다. 사용하는 동안과 사용 후 일주일 동안 라벨 지침을 따르고, 자외선 차단제를 바르며, 피부를 가리는 옷을 입고, 햇빛 노출을 줄이세요.^[6] 밤에 바른다고 낮 동안의 자외선 차단이 불필요해지는 것은 아닙니다.
• 비타민 C와 나이아신아마이드: 이러한 성분은 아침용 또는 저녁용 제품에 모두 들어갈 수 있습니다. 비타민 C는 낮 시간대의 항산화 루틴에 자주 사용되지만, 용기에 적힌 사용 시간보다 제형이 안정적인지, 피부가 무리 없이 받아들이는지, 사용법에 맞게 쓰는지가 더 중요합니다. 구체적인 사용 조건은 피부를 위한 비타민 C 가이드에서 확인하세요.
• 세라마이드, 글리세린, 히알루론산, 스쿠알란 및 여러 에몰리언트 성분: 이러한 보습 성분은 본질적으로 아침이나 저녁 중 특정 시간대에만 써야 하는 성분이 아닙니다. 피부가 편안하게 느끼는 제형과 양을 선택하세요.

한 제품에는 ‘데이’, 다른 제품에는 ‘나이트’라고 적혀 있다는 이유만으로 활성 성분이 든 크림 여러 개를 함께 사용하지 마세요. 피부 자극, 화끈거림 또는 각질 벗겨짐이 생기면 더 묵직한 크림만 덧바르며 버티려 하지 말고, 서로 겹치는 활성 성분의 사용을 줄이고 루틴을 단순하게 조정하세요.

피부와 루틴에 맞는 선택 방법

아침과 저녁에 필요한 보습 정도나 사용감이 실제로 다르다면 그 차이에 맞는 제형을 선택하세요.

• 건조하거나 각질이 일어나는 피부: 중간 정도 또는 묵직한 크림을 아침저녁 모두 사용할 수 있습니다. 자외선 차단제 아래에서 너무 무겁게 느껴진다면 낮에는 더 가벼운 데이 크림을 사용하고, 묵직한 제품은 밤에만 사용하세요.
• 지성 또는 여드름성 피부: 로션이나 젤 크림을 하루 두 번 편안하게 사용할 수 있습니다. 묵직한 나이트 크림을 쓸 때 모공 막힘이 계속 심해진다면, 밤에 바르면 모공이 막히지 않을 것이라고 생각하지 말고 제형을 바꾸세요.
• 민감하거나 쉽게 반응하는 피부: 향료가 없는 단순한 보습제를 사용하면 아침저녁 루틴에서 반응 원인이 될 수 있는 변수를 줄일 수 있습니다. 활성 성분이 든 별도의 나이트 크림은 처음에는 사용 빈도를 낮게 시작해 천천히 늘리고, 화끈거림이 지속되거나 가려움, 부기 또는 발진이 나타나면 사용을 중단하세요.
• 복합성 피부: 얼굴 전체에는 너무 가볍지도 무겁지도 않은 보습제 한 가지를 사용하되 부위에 따라 양을 조절하거나, 계속 건조한 부위에만 더 묵직한 크림을 바르세요.
• 메이크업을 하는 경우: 데이 크림 위에 자외선 차단제와 메이크업이 얼마나 고르게 발리는지, 밀림과 번들거림이 생기는지를 살펴보세요. 보습 효과가 좋은 제품도 낮에 바르는 베이스로는 잘 맞지 않을 수 있습니다.
• 날씨가 바뀔 때: 덥고 습한 환경에서는 아침에 더 가벼운 제형이 편할 수 있습니다. 차가운 공기와 실내 난방이 이어지는 환경에서는 저녁에 묵직한 크림이 한결 편하게 느껴질 수 있습니다.

몇 시간 뒤의 사용감, 다음 날 아침 피부 상태, 그리고 제품을 얼마나 꾸준히 사용할 수 있는지를 평가하세요.

데이 크림과 나이트 크림 사용법

두 크림 모두 가벼운 리브온 제품 다음에 바르고, 피부 표면의 가장 바깥층을 이루어야 하는 제품보다 먼저 바르세요.

• 아침: 필요하면 세안하고, 함께 사용해도 되는 세럼이나 트리트먼트 제품을 바른 다음 데이 크림을 사용하세요. 이 크림이 자외선 차단제로 표시된 제품이 아니라면 그다음에 자외선 차단제를 바르세요. 다음 제품을 덧바르기 전에는 앞서 바른 제품이 피부 위에서 축축하거나 한곳에 고여 있는 느낌이 사라질 때까지 기다리면 되며, 누구에게나 적용되는 정해진 대기 시간은 없습니다.
• 저녁: 메이크업과 자외선 차단제를 지우고 부드럽게 세안한 뒤, 함께 사용할 수 있는 트리트먼트 제품이 있다면 지침에 따라 바르고 나이트 크림으로 마무리하세요. 한 가지 보습제를 아침저녁 모두 쓴다면 여기에서도 같은 제품을 사용하면 됩니다.

제형의 점도, 용기, 제품을 바르는 얼굴 면적, 피부 건조 정도가 다르므로 완두콩알이나 동전 크기처럼 모두에게 적용되는 양을 따르려 하지 말고 얇고 고르게 바르세요. 사용량과 시기는 보습제 바르는 방법에서, 여러 트리트먼트 제품을 함께 쓸 때의 순서는 전체 스킨케어 루틴 순서 가이드에서 확인할 수 있습니다.

데이 크림과 나이트 크림에 관한 자주 묻는 질문

나이트 크림은 몇 살부터 사용해야 하나요?

정해진 나이는 없습니다. 저녁에 다른 제형이 필요하거나 적절한 활성 성분 제품을 밤 루틴에 넣어야 할 때 별도의 나이트 크림을 사용하세요. 치료로 피부가 건조해진 청소년에게는 저녁용 보습제가 필요할 수 있지만, 평소 쓰는 크림이 잘 맞는 성인이라면 나이가 더 많더라도 ‘나이트 크림’이라고 별도로 표시된 제품이 필요하지 않을 수 있습니다.

잠을 자는 동안에는 나이트 크림이 더 효과적인가요?

자동으로 더 효과적인 것은 아닙니다. 데이 크림과 나이트 크림은 모두 씻어 내지 않는 제품이며, ‘나이트’라는 이름이 제형의 효과를 높여 주지는 않습니다. 효과는 완성된 제형이 해당 피부 고민에 맞는지, 올바르게 사용했는지, 피부가 무리 없이 받아들이는지, 꾸준히 사용했는지에 달려 있습니다. 기본 보습제도 라벨에 수면이나 피부 회복이 언급되지 않았더라도 밤사이 충분한 보습 효과를 낼 수 있습니다.

출처

[1] Cleveland Clinic(클리블랜드 클리닉). What To Look for in Daytime and Nighttime Facial Creams(데이 크림과 나이트 크림을 고를 때 살펴볼 점)

[2] DermNet. 에몰리언트와 보습제

[3] American Academy of Dermatology Association(미국피부과학회). Sunscreen FAQs(자외선 차단제 자주 묻는 질문)

[4] U.S. Food and Drug Administration(미국 식품의약국). Soaps & Lotions(비누와 로션)

[5] American Academy of Dermatology Association(미국피부과학회). Retinoid or Retinol?(레티노이드와 레티놀 중 무엇일까요?)

[6] U.S. Food and Drug Administration(미국 식품의약국). Labeling for Cosmetics Containing Alpha Hydroxy Acids(알파하이드록시산 함유 화장품의 표시 지침)