Можно ли умываться только водой? Когда это подходит

Умывание только водой кажется простым выбором «да или нет», но важнее понять, что именно находится на коже. Коже, на которой за ночь остался лишь лёгкий пот, нужно не такое очищение, как коже, покрытой водостойким солнцезащитным средством, тональной основой, избытком кожного жира или городскими загрязнениями.

Цель не в том, чтобы удалить весь естественный жир или добиться стянутости кожи. Нужно убрать нежелательные остатки, не вызывая лишней сухости и раздражения. Этот баланс может отличаться утром и вечером и зависеть от типа кожи.

Что вода смывает, а что оставляет на коже

Обычная вода может смыть часть пота, солей и рыхлых водорастворимых загрязнений. Движения пальцев и само ополаскивание также удаляют то, что не успело прочно закрепиться на коже. Этого может быть достаточно, если на лице мало остатков, требующих удаления.

С жирорастворимыми веществами вода справляется гораздо хуже. Кожный жир, многие компоненты макияжа, плёнки водостойких солнцезащитных средств и маслянистые средства для ухода плохо смешиваются с водой.^[1] Очищающие средства для лица содержат ПАВ — молекулы с водо- и жирорастворимыми частями, которые помогают отделить жирные загрязнения от кожи, чтобы их можно было смыть.^[2]

Это не значит, что чем сильнее очищающее средство, тем лучше. Очищающие продукты взаимодействуют с белками и липидами кожи, а агрессивные ПАВ или слишком частое умывание могут усиливать сухость, стянутость и раздражение. Подходящее средство должно удалять дневные загрязнения, не оставляя кожу чрезмерно обезжиренной.^[2]

Относитесь к умыванию только водой как к лёгкому ополаскиванию, а не как к универсальной замене очищения. Достаточно ли воды, зависит от количества и характера того, что находится на лице, а не от числа ополаскиваний.

Когда умывания только водой может быть достаточно

Утреннее умывание только водой наиболее разумно, когда очищать почти нечего. Это практичный вариант, если одновременно выполняются три условия:

• Вечернее очищение выполнило свою задачу: солнцезащитное средство, макияж, избыток кожного жира и дневные загрязнения уже были удалены.
• За ночь на коже почти ничего не накопилось: вы не наносили плотное или сильно окклюзивное средство и не просыпаетесь с заметной жирностью или ощущением плёнки.
• Кожа реагирует хорошо: умывание только водой не приводит к стойкой жирности, закупорке пор или дискомфорту.

Некоторым людям с сухой или чувствительной кожей можно утром умываться водой, а вечером использовать очищающее средство вместо того, чтобы применять его дважды в день.^[4] Это возможный вариант, а не правило. Если после изменения схемы на лице ощущается плёнка, кожа стала необычно жирной или появились признаки закупорки пор, одной воды, вероятно, недостаточно для такой схемы ухода.

Используйте тёплую воду, аккуратно ополаскивайте лицо чистыми пальцами и промакивайте кожу вместо растирания. В полном руководстве о том, как правильно умываться, описана техника без скрабов, щёток и очень горячей воды.

Когда следует использовать очищающее средство

Выбирайте подходящее очищающее средство, если нужно удалить жирные, стойкие или значительные загрязнения:

• В конце дня, когда вы использовали солнцезащитное средство: одна вода не удаляет его надёжно, особенно если оно образует водостойкую плёнку. В небольшом исследовании сравнивали воду, пенящееся очищающее средство и очищающее масло: после умывания только водой на коже оставалось значительно больше солнцезащитного средства, а наиболее эффективный способ различался для водостойких и неводостойких формул.^[5] В руководстве о том, как смывать солнцезащитное средство, объясняется, как подбирать способ под конкретный продукт, а не автоматически использовать двойное очищение.
• Перед сном после макияжа: макияж следует удалить перед сном.^[3] Для стойких средств могут пригодиться средство для снятия макияжа, очищающий бальзам, очищающее масло или мицеллярная вода, после чего при необходимости можно использовать мягкое очищающее средство.^[4]
• Когда лицо заметно жирное или грязное: очищающее средство надёжнее воды удаляет избыток кожного жира и загрязнения. Вместо более сильного трения выберите формулу, подходящую вашей коже; в этом руководстве объясняется, как выбрать очищающее средство.
• После сильного потоотделения: умойтесь или очистите лицо вскоре после того, как сильно вспотели, особенно если головной убор, шлем или другая экипировка удерживают пот у кожи.^[3]
• Когда лечебное очищающее средство входит в ваш план ухода: средство с лекарственным компонентом выполняет другую задачу, чем обычная вода. Соблюдайте указания на этикетке или рекомендации врача относительно частоты применения, времени контакта и обрабатываемых участков.

Одного очищающего средства может быть достаточно. Двойное очищение может помочь удалить стойкий макияж или устойчивое солнцезащитное средство, но оно нужно не всем и не каждый вечер. Повторное умывание может сушить кожу, поэтому выбирайте самый простой способ, который действительно удаляет имеющиеся остатки.^[4]

Как тип кожи влияет на выбор

Тип кожи влияет на то, насколько заметны жирность и остатки средств и насколько хорошо кожа переносит очищение, но сам по себе тип кожи не устанавливает абсолютного правила.

• Сухая кожа: утреннее умывание только водой может сократить ненужное использование очищающего средства. Но для удаления солнцезащитного средства, макияжа или видимой грязи всё равно используйте подходящее средство, а если после умывания кожа становится сухой — нанесите увлажняющий крем.
• Чувствительная или реактивная кожа: уменьшение числа этапов очищения может помочь, если текущая схема вызывает раздражение, но вода сама по себе не лечит покраснение, экзему или розацеа. Используйте тёплую воду, чистые пальцы и, когда это необходимо, мягкое неабразивное очищающее средство.
• Жирная или склонная к акне кожа: после воды на коже может оставаться избыток кожного жира и жирорастворимых загрязнений. Мягкое очищающее средство один или два раза в день часто практичнее, тогда как частое умывание и трение могут раздражать кожу, склонную к акне.^[3]
• Комбинированная кожа: утром вам может подходить только вода, а вечером — требоваться очищающее средство. Если щёки пересыхают, а Т-зона становится жирной, сначала попробуйте более мягкое средство и скорректируйте его количество, вместо того чтобы интенсивно очищать только жирные участки.
• Сбалансированная кожа: утром, когда на коже мало остатков, может подойти любой из этих вариантов. Вечернее очищение всё равно должно учитывать солнцезащитное средство, макияж, активность в течение дня и воздействие окружающей среды.

Ориентируйтесь на изменения кожи, а не только на название её типа. Схема, которая подходила во влажную погоду, зимой может сушить кожу; препараты от акне и ретиноиды тоже способны менять переносимость очищения. Если после умывания сохраняются стянутость, жжение или шелушение, пересмотрите состав очищающего средства и частоту умывания, а не считайте умывание только водой единственной альтернативой. Руководства о частоте умывания и кожном барьере помогут отличить чрезмерное очищение от ситуации, когда средство просто вам не подходит.

Как проверить, подходит ли утреннее умывание только водой

Если вечернее очищение уже удаляет нанесённые за день средства, непродолжительный эксперимент с утренним умыванием покажет, достаточно ли вашей коже одной воды.

1. Не меняйте вечернее очищение. Как обычно удаляйте солнцезащитное средство, макияж и дневные загрязнения, чтобы тест оценивал только утренний этап.
2. Ополосните лицо тёплой водой. Используйте чистые пальцы и мягкие движения; не пытайтесь компенсировать отсутствие очищающего средства более сильным трением или грубой мочалкой.
3. Промокните кожу и продолжайте обычный уход. При необходимости нанесите увлажняющий крем, а утром затем солнцезащитное средство.
4. Сначала не меняйте другие основные средства. Если остальная схема остаётся неизменной, будет легче понять, почему появились сухость или новые признаки закупорки пор либо улучшился комфорт кожи.
5. Оцените результат примерно через неделю. Продолжайте, если коже комфортно и она не стала заметно жирнее, на ней не появилась плёнка и не усилились признаки закупорки пор. Если одной воды недостаточно, снова используйте мягкое очищающее средство по утрам.

Прекратите тест раньше, если появятся стойкий зуд, жжение, отёк, распространяющаяся сыпь или быстрое обострение акне. Такие симптомы могут быть связаны не только с частотой очищения; если они не проходят, обратитесь к врачу для оценки.

Частые вопросы об умывании только водой

Может ли умывание только водой вызвать акне?

Сама вода напрямую не вызывает акне, но после умывания только водой могут оставаться кожный жир, макияж, солнцезащитное средство и другие загрязнения, которые лучше удаляются очищающим средством. Если после смены режима стало больше высыпаний или признаков закупорки пор, снова начните использовать мягкое очищающее средство и оцените остальные продукты, которые соприкасаются с лицом, вместо того чтобы чаще тереть и умывать кожу.

Чем лучше умываться — горячей или холодной водой?

Тёплая вода — наиболее безопасный универсальный вариант. Горячая вода может усиливать сухость и раздражение, а очень холодная вода для очищения не нужна. Выбирайте комфортную тёплую воду и избегайте длительного воздействия высокой температуры.^[3]

Можно ли утром умываться только водой, а вечером использовать очищающее средство?

Да. Такой подход может подойти сухой или чувствительной коже, если вечернее очищение удаляет дневные загрязнения, а утром лицо не выглядит жирным и не ощущается покрытым плёнкой.^[4] Верните утреннее очищающее средство, если после одной воды остаётся нежелательная плёнка, усиливается закупорка пор или не удаляется средство, нанесённое на ночь.

Смывает ли вода солнцезащитное средство с лица?

Надёжно — нет. Солнцезащитное средство рассчитано на образование плёнки, а водостойкие формулы специально создаются так, чтобы выдерживать контакт с водой. Используйте очищающее средство, которое удаляет ваш конкретный продукт без чрезмерного трения; стойкое солнцезащитное средство или макияж длительного ношения могут потребовать первого этапа на масляной основе.^[5]

Источники

[1] Cleveland Clinic (медицинская организация). A Guide on How to Wash Your Face (Руководство по умыванию лица)

[2] Mijaljica D, Spada F, Harrison IP. Skin Cleansing without or with Compromise: Soaps and Syndets (Очищение кожи без компромиссов и с ними: мыло и синдеты)

[3] American Academy of Dermatology Association (профессиональная дерматологическая ассоциация). Face Washing 101 (Основы умывания лица)

[4] Cleveland Clinic (медицинская организация). How Often Should You Wash Your Face? (Как часто нужно умываться?)

[5] Chen W, et al. The Optimal Cleansing Method for the Removal of Sunscreen: Water, Cleanser or Cleansing Oil? (Оптимальный способ удаления солнцезащитного средства: вода, очищающее средство или очищающее масло?)