如何按膚質及需要選擇面膜

膚質是有用的起點，但不是唯一考慮。面部可以同時出油又缺水；平時偏乾，但暫時受刺激；亦可以是混合性肌膚，而暗瘡護理產品令其中一個部位脫皮。最合適的面膜應針對當下問題，避免重複使用其他作用相同的產品。

產品名稱亦可能令人誤判。片裝面膜可以含舒緩保濕劑，也可以含帶香料的酸類配方；泥膜可以柔和幼滑，也可以有很強的去油效果。應閱讀成分表、使用方法及警告，而不是把面膜形式本身當作功效保證。

先看你的膚質和目前皮膚狀態

首先辨認自己的基礎膚況：面部是否容易乾燥、泛油光、容易有反應，或不同區域表現不一。如果仍不清楚，可先參考 如何判斷自己的膚質 指南。

之後再留意最近有甚麼改變。天氣、冷氣、旅行、生病、過度清潔、剃鬚、日曬及活性護膚品，都可能暫時改變肌膚可承受的護理強度。因暗瘡或其他護理而變乾時，滋潤面膜可能令人較舒適；待膚況穩定後，同一款面膜可能變得太厚重。原本可接受的酸類面膜，在增加維他命 A 類護膚品的使用量後亦可能引起刺痛。

亦要分清油脂和水分。缺水肌膚是水分不足，即使表面明顯出油亦可同時發生；天然乾性肌膚則較常是保護性脂質不足。了解缺水肌膚與乾性肌膚的分別，可避免對出油但繃緊的肌膚反覆使用吸油力愈來愈強的泥膜。

最後，為面膜設定一個明確用途。「令肌膚變好」太籠統。較實際的目標包括減輕潔面後的繃緊感、暫時吸走表面油脂、維持乾燥肌膚的屏障功能，或偶爾去角質。只有一個清楚目標，會更容易判斷配方是否合適，亦可避免在一次護理中疊加多種作用較強的產品。

不同膚質適合從哪種面膜開始

以下選項只是起點，不是硬性規則。完整配方、使用頻率及個人反應，比單一主打成分更重要。^[1]

對乾性肌膚而言，結合吸水成分與潤膚或鎖水成分的配方，通常比很快蒸發的水狀產品更合適。片裝及水凝膠面膜可提供短暫補濕，但精華液的完整配方才決定使用時是舒緩、黏膩、香味明顯，還是會引起刺激。若目標是令肌膚較長時間保持柔軟，乳霜或睡眠面膜可能更實際。

對油性或暗瘡傾向肌膚而言，吸油不等於治療暗瘡。泥類可以暫時減少表面油光；在配方及頻率可耐受的情況下，水楊酸可幫助處理堵塞毛孔。兩者都不需要令皮膚變得「洗得很乾淨」、繃緊或灼熱。油性肌膚亦可能缺水，所以輕盈保濕仍然可以有用。

敏感肌膚尤其不應單靠產品標籤作判斷。「天然」、「潔淨」或「敏感肌適用」都不是保證。精油、香料、強酸及磨砂顆粒仍可引起問題。與含多種活性成分的配方相比，較精簡的護膚程序，以及一款用途明確、以保濕或舒緩為主的簡單面膜，會較容易評估肌膚反應。

常見面膜形式會怎樣影響選擇

面膜形式會影響敷用方式、使用時是否容易弄髒，以及產品如何停留在皮膚上，但不能單靠形式判斷完整配方有甚麼作用。

• 片裝及水凝膠面膜會在指定時間內把液態配方貼附在面上。它們常用於短暫補濕，但面膜物料本身不代表每款產品都溫和或適合敏感肌膚。應查看精華液是否含香料及活性成分，依照標示的敷用時間，並參考片裝面膜的作用，了解這類面膜實際可以帶來甚麼效果。
• 黏土面膜及泥膜可吸走表面油脂，令使用後的肌膚看起來沒那麼油亮。它們可能適合油性 T 字位，但吸油力過強的配方或敷用時間過長，都可能加重繃緊及脫皮。關於泥膜的作用，應分清暫時控油與誇大的「排毒」說法。
• 乳霜及啫喱沖洗式面膜的作用可由單純保濕到較強去角質。只看產品質地並不足夠：乳霜面膜可以含酸，清涼啫喱亦可以含香料或酒精。判斷配方是否溫和前，應先查看活性成分及使用指示。
• 去角質面膜可使用酸、酵素、磨砂顆粒或多種方式的組合。應把它當作活性護膚產品，而不是單純用來放鬆的額外步驟。敏感、受刺激或因其他護理而變乾的肌膚未必能承受；去角質作用愈強，一般愈應降低使用頻率。^[2]
• 睡眠面膜是留在皮膚上的產品，通常作為晚間護膚最後一層。很多實際作用與較滋潤的保濕霜相似，但部分亦加入活性成分。若兩者用途相同，可先比較 睡眠面膜與保濕霜，再決定是否兩款都需要買。

撕拉式面膜如果黏附力很強或需要反覆拉扯，應特別小心。撕下面膜時看似有物質被帶走，並不能證明它抽出了深層污垢；反覆撕拉亦可能令乾燥、敏感或有發炎暗瘡的肌膚感到不適。

把面膜配方放回整套護膚程序評估

面膜應放在整套護膚程序中一併評估。水楊酸面膜看似適合油性肌膚，但程序中可能已經有去角質潔面產品、免沖洗酸類、維他命 A 類護膚品或過氧化苯甲醯。即使每種成分單獨使用時看似合適，再加入一個活性護膚步驟後，整體使用頻率及刺激性仍可能過高。

使用活性面膜前，先檢查四件事：

• 作用是否重複：把已經在用的酸類、磨砂、維他命 A 類護膚品、過氧化苯甲醯，以及其他可能令肌膚乾燥的產品一併計算。不要因為去角質面膜被包裝成另一個產品類別，就自動把它加入程序。
• 目前肌膚屏障狀態：如果肌膚已有明顯刺痛或受損感、曬傷、龜裂、異常泛紅或脫皮，應暫停使用酸類、磨砂及吸油力強的面膜。家用去角質產品不應用在開放性割傷、傷口或曬傷的肌膚上。^[2]
• 標籤指示：按產品列明的用量、使用位置、敷用時間、移除方法及最高使用頻率使用。敷得更頻密或更久，只會提高出現刺激的風險，不會令效果更快出現。^[1]
• 防曬： α-羥基酸可增加皮膚對陽光的敏感度。應依從產品警告，在使用期間及之後一星期做好防曬。^[3]

使用頻率取決於配方，而不是「面膜」這個名稱。與酸類或泥膜相比，簡單保濕面膜可能可以較頻密地使用。關於面膜多久用一次的指南會說明如何按配方及肌膚反應調整，而不是假設所有面膜都應固定每週使用。

面膜不能取代基本護膚或醫生處方護理。保濕面膜可能令濕疹傾向肌膚感覺較舒適，酸類面膜亦可能配合暗瘡護理程序，但不代表它們可以治療相關病況。持續暗瘡、濕疹、腫脹或反覆出現的皮疹，應由醫生或其他合資格醫護人員評估。^[1]

如何判斷面膜是否適合你

評估面膜時，既要看使用當下的感受，也要看短暫透亮或啞面效果退去後皮膚的反應。

• 敷面膜期間：輕微清涼或沒有不適可以是正常反應。若面膜引起痕癢、灼熱或刺痛，應立即洗走，不要等到標示的敷用時間結束。^[1]
• 剛移除面膜後：肌膚不應有灼痛或表面受損感、繃緊至疼痛，亦不應明顯泛紅。依照標籤指示沖洗；若是沖洗式面膜，之後再塗保濕產品。完整的面膜使用方法指南會涵蓋敷用及移除步驟。
• 同日稍後或翌日早上：留意持續泛紅、新出現的脫皮、腫脹、痕癢皮疹，或一群發炎丘疹。出現這些情況時應暫停使用產品，而不是增加使用頻率。
• 重複使用一段時間後： 應查看你原先為面膜設定的特定效果有沒有出現。如果一款耐受良好的面膜仍沒有帶來實際改變，可以把它移出程序；非必要產品不需要永久保留一個位置。

如果多款活性護膚品已令肌膚疼痛、表面發亮但繃緊、脫皮或異常容易出現反應，應停止去角質並簡化護膚程序，而不是再試用另一款聲稱可改善問題的面膜。關於肌膚過度去角質的指南會解釋警號及修復重點。

如出現嚴重腫脹、水泡、呼吸困難、眼睛或眼周受影響、感染跡象，或移除產品後反應仍持續，應盡快求醫。

選擇面膜常見問題

所有膚質都可以用片裝面膜嗎？

有可能，但不是每款片裝面膜配方都適合所有膚質。應檢查精華液有沒有香料、去角質酸及其他活性成分，不要因為是片裝形式就假設一定保濕或溫和。油性肌膚可以使用輕盈保濕的片裝面膜；敏感肌則可能較適合成分更簡單、無香料的配方。

泥膜只適合油性肌膚嗎？

不是。混合性肌膚可以只在油性 T 字位使用泥膜，中性肌膚亦可偶爾用來暫時吸走表面油脂。乾燥或受刺激的部位一般應減少使用吸油型配方。實際使用後是否舒適，以及完整配方是否合適，比產品標示的適用膚質更重要。

敏感肌可以敷面膜嗎？

可以，但較謹慎的起點通常是簡單保濕或舒緩面膜，而不是磨砂、撕拉式面膜、強酸或香味濃烈的配方。如果面膜引起痕癢、灼熱或刺痛，應停止使用並立即洗走。面膜並非必需；若現有護膚程序已令肌膚保持舒適穩定，沒有必要勉強加入面膜。

面部不同位置可以用不同面膜嗎？

可以。當 T 字位偏油、面頰偏乾時，分區敷不同面膜可以很實際，但每款配方都應只用在相應的部位。這不代表一定比一款均衡面膜更好；同時使用多款活性產品，反而會更難判斷是哪一款引起刺激。

護膚程序一定需要面膜嗎？

不需要。面膜屬於可選產品，用來提供某種短暫或輔助作用。潔面、保濕、防曬，以及有需要的治療或醫生處方護理更為基本。如果面膜只是重複其他產品的作用、令肌膚受刺激，或沒有帶來實際效果，不使用亦完全合理。

資料來源

[1] American Academy of Dermatology Association（美國皮膚科專業組織）. Do Facial Masks Work, and Should I Add One to My Skin Care Routine?（面膜是否有效，以及應否將面膜加入護膚程序？）

[2] American Academy of Dermatology Association. 如何在家安全去角質

[3] U.S. Food and Drug Administration. α-羥基酸