快速答案：煙酰胺和維他命 C 可以一起使用嗎？
可以。煙酰胺和維他命 C 一般可以放在同一套護膚程序中使用。現時沒有臨床依據支持「兩種成分一定要分開使用」這種一概而論的規則。人體研究曾使用同時含煙酰胺及維他命 C 衍生物的外用配方，例如磷酸抗壞血酸鎂及抗壞血酸葡糖苷。[3][4]
- 如果兩款產品本身都適合你的皮膚：可以放在同一套護膚程序中使用。
- 如果你使用兩款獨立精華：先按各自產品說明使用；如沒有特別指示，一般先用較輕盈的產品，再用較豐潤的產品。
- 如果維他命 C 產品會刺痛，或你的皮膚較敏感：把維他命 C 和煙酰胺分開在不同時間使用，可令護膚程序較易耐受，也較容易判斷反應來源。
- 如果你使用 L-抗壞血酸：應特別留意成品配方，因為這種維他命 C 形式對 pH、光線及配方條件較敏感。[5][6]
兩種成分相容，不代表所有維他命 C 配方的表現都一樣。維他命 C 的形式、濃度、配方基底、穩定性及你自己的皮膚耐受程度，都比「煙酰胺和維他命 C 能否混用」這種簡化規則更重要。
煙酰胺和維他命 C 都是提亮及抗老護膚中非常常見的成分，但長久以來亦有一種相容性說法：兩者只能選一種，不能一起使用。
這個說法過度簡化了現有證據。需要分清的是，把兩款成品護膚品先後塗在皮膚上，與在同一款產品內把維他命 C 和煙酰胺一起配製，並不是同一回事。配方化學可以很複雜，尤其是 L-抗壞血酸，但這並不代表兩種成分在護膚程序中一定要完全分開。
煙酰胺和維他命 C 會互相抵消嗎？
現時沒有良好臨床證據顯示，煙酰胺和維他命 C 一起用於護膚時會自動互相中和。
一項隨機臨床試驗評估一款用於面部黃褐斑的外用組合，當中含 10% 煙酰胺、5% 磷酸抗壞血酸鎂及 5% 透明質酸。受試者每天使用兩次，持續 60 日，研究報告其安全且耐受良好。[3]
另一項人體研究在評估面部色素沉著，以及高頻超聲波能否提升成分滲透時，使用了同時含煙酰胺及抗壞血酸葡糖苷的外用啫喱。[4]
這些研究不能證明所有煙酰胺與維他命 C 產品組合都一定理想，但足以說明「這兩類成分不能同時存在於外用護膚中」這種一概而論的說法並沒有證據支持。
為甚麼維他命 C 的形式很重要
煙酰胺是一種特定分子，亦稱 nicotinamide。「維他命 C」在護膚中則是一個較廣泛的名稱，可以指 L-抗壞血酸，也可以指多種衍生物。
| 維他命 C 形式 | 對這個組合代表甚麼 |
|---|---|
| L-抗壞血酸 | 維他命 C 的直接形式。皮膚吸收表現及穩定性很大程度取決於成品配方及 pH。[5][6] |
| 磷酸抗壞血酸鎂 | 一種維他命 C 衍生物，曾在與 nicotinamide 同一款外用配方中接受臨床研究。[3] |
| 抗壞血酸葡糖苷 | 一種維他命 C 衍生物，亦曾在人體外用研究中與煙酰胺一同使用。[4] |
| 其他維他命 C 衍生物 | 不要假設它們與 L-抗壞血酸具有相同的穩定性、滲透性、濃度或臨床證據。 |
L-抗壞血酸需要特別留意，因為其皮膚吸收及降解會受 pH、配方條件等因素影響。[5][6] 這首先是配方設計問題，製造商需要妥善設計及包裝維他命 C 產品。這並不能證明另一款獨立煙酰胺產品一定不能放在同一護膚程序中使用。
如想了解不同維他命 C 形式及更廣泛用途，可參閱維他命 C 護膚。
每種成分分別有甚麼作用？
兩種成分有部分相近的美容目標，尤其是膚色不均及可見老化跡象，但兩者並不能互相替代。
煙酰胺
煙酰胺是維他命 B3 的一種形式。一項隨機分面研究中，5% 外用煙酰胺每天使用兩次，持續 12 星期後，多項老化面部肌膚指標都有改善，包括細紋及皺紋、色素沉著斑、泛紅斑塊、肌膚暗黃及彈性。[1]
外用 nicotinamide 亦被發現可增加多種角質層脂質，包括神經醯胺，並降低乾燥皮膚的經皮水分流失。[7]
如想進一步了解濃度、用途及使用方法，可參閱煙酰胺護膚。
維他命 C
外用抗壞血酸有受控臨床證據支持改善光老化肌膚的可見特徵。一項為期六個月的隨機雙盲研究使用 5% 維他命 C 乳霜，相較只使用配方基底的區域，臨床及皮膚結構指標都有改善。[2]
一款維他命 C 配方的研究結果不能自動套用到所有精華或衍生物。穩定性、傳遞方式、濃度及維他命 C 分子本身，都會影響成品表現。
煙酰胺和維他命 C 一起使用會更有效嗎？
兩者可以互相補充，但現有證據不足以證明一起使用一定會產生特殊協同作用。
兩種成分各自都有證據支持改善膚色不均及可見皮膚老化問題。[1][2] 同時含煙酰胺及維他命 C 衍生物的複合產品亦曾接受臨床測試。[3][4]
不過，這些組合研究使用的是特定成品配方，而且部分研究還加入其他成分或治療方式。因此，不能單靠這些結果判斷最終效果中有多少來自煙酰胺、維他命 C、其他成分，或兩者之間的特殊互動。
使用兩種成分，是因為它們各自能處理護膚程序中的不同目標，而不是因為兩者一起用就必然帶來更強效果。
如何一起使用煙酰胺和維他命 C
有幾種實際做法，沒有一種方法適合所有人。
方法 1：同一護膚程序使用兩者
如果兩款產品本身都適合你的皮膚，可以在同一護膚程序中分層使用。
- 潔面：先清潔皮膚，避免不必要的磨擦。
- 先按產品本身說明使用：部分維他命 C 配方有特定使用方法，因此應先按產品指示，而不是套用一般分層規則。
- 先用較輕盈的產品：如果兩款產品都沒有指定次序，可用產品質感作為實際判斷。
- 再使用第二款產品：讓第一層稍為吸收並穩定後，再塗上下一款產品。
- 完成護膚程序：有需要時使用保濕產品，日間則以防曬作為最後一步。
例如，較稀薄的維他命 C 精華可以放在較豐潤的煙酰胺乳液之前；如果煙酰胺精華較水狀，則可放在含維他命 C 衍生物的乳霜之前。
方法 2：早上用維他命 C，晚上用煙酰胺
如果你希望減少疊加層數，或兩款產品一起使用時會刺痛、搓泥，或令你難以判斷是哪一款引起反應，這種安排會較實用。
早上使用維他命 C，晚上使用煙酰胺，並按各自產品說明使用；日間護膚最後一步仍應做好防曬。
方法 3：加入新產品時，先保持另一款不變
如果你已經能舒適使用煙酰胺，加入維他命 C 時可先保持原有煙酰胺程序不變。反過來亦一樣。
每次只改一款產品，如果之後出現刺激，會更容易找出原因。
維他命 C 和煙酰胺應先用哪一種？
沒有一個只按成分名稱決定的通用次序。
首先按成品說明使用。如果兩款配方都沒有指定特殊使用方法，可按一般質感原則：先用較輕盈產品，再用較豐潤產品。
不要只因為假設所有維他命 C 產品都需要相同 pH，就自動把維他命 C 放在第一步。L-抗壞血酸和維他命 C 衍生物的配方要求可以非常不同。
如要安排其餘產品次序，可參閱我們的護膚程序次序指南。
煙酰胺和維他命 C 之間需要等待嗎？
沒有證據顯示，單純因為產品含煙酰胺和維他命 C，就必須遵守固定等待時間。
讓第一層有足夠時間均勻塗開並稍為吸收，之後再塗下一款產品即可。如果個別產品要求等待，或立即分層會出現搓泥，較長間隔可能有幫助；但這不是一般相容性要求。
甚麼情況下應分開使用？
如果分開使用令護膚程序更容易耐受或更容易判斷反應來源，就可以把兩款產品分開。
- 其中一款產品有明顯刺痛：先分開使用，以便更清楚判斷反應。
- 兩款產品都是新加入：先加入一款，穩定後再加另一款。
- 分層時出現搓泥：可調整次序、減少用量、延長兩層之間的時間，或改在不同時段使用。
- 皮膚本身已受刺激：應先簡化護膚程序，不要勉強保留所有活性成分。
- 兩款產品的使用指示不同：應按各自成品配方的要求使用，不要硬把它們放進同一套程序。
如果護膚程序引起持續灼熱、泛紅愈來愈明顯、腫脹、皮疹或反覆脫皮，可先參閱為甚麼護膚品會令皮膚灼熱？，並減少最可能造成反應的產品。
敏感肌膚可以同時使用兩者嗎？
有可能可以，但如果兩款產品同時新加入，之後出現反應時會更難判斷原因。
煙酰胺在受控面部研究中有良好耐受性，而維他命 C 產品的使用感可因分子種類及配方而有很大差異。[1][2] 例如，低 pH 的 L-抗壞血酸精華，使用感可能與含維他命 C 衍生物的乳霜很不同。
如果皮膚容易受刺激，應先加入一款產品，待護膚程序穩定後才加入第二款。新產品先做局部測試，亦有助在大範圍用於面部前發現明顯不耐受；可參閱使用護膚品前如何進行局部測試。
煙酰胺和維他命 C 常見錯誤
- 以為兩種成分一定會互相抵消：人體研究曾在同一外用配方中使用煙酰胺及維他命 C 衍生物。[3][4]
- 把所有維他命 C 都當成 L-抗壞血酸：不同維他命 C 衍生物在化學性質、穩定性及證據方面都有差異。
- 塗抹前把兩款獨立產品直接混在一起：除非產品本身設計為可以混合，否則應按各自成品說明使用。
- 同一天同時加入兩款新產品：一旦出現刺激，會更難找出原因。
- 硬性遵守固定等待時間：煙酰胺與維他命 C 之間沒有固定的通用等待時間。
- 只因成分相容就選擇更高百分比：相容不代表濃度越高越好。
- 忽略維他命 C 產品本身的變化：如果產品的顏色、氣味或質感有明顯改變，或儲存條件曾有重大變化，應按產品說明判斷是否仍適合使用，而不是只改變分層次序。
總結
煙酰胺和維他命 C 一般可以一起使用。人體研究曾使用同時含煙酰胺及維他命 C 衍生物的配方，直接說明這兩類成分可以在外用護膚中並存。[3][4]
現有證據並不支持把所有維他命 C 產品視為化學上完全相同。L-抗壞血酸對配方條件特別敏感，而不同衍生物可以有不同表現。[5][6]
如果兩款產品都適合你的皮膚，而且同一程序使用較方便，就可以一起使用。如果分層後出現刺激、搓泥，或令你難以判斷哪款產品引起問題，可改在不同時段使用，而不是假設這個組合本身不能一起用。
煙酰胺與維他命 C 常見問題
可以同時使用煙酰胺和維他命 C 嗎？
可以。兩者一般可放在同一套護膚程序中使用，人體研究亦曾使用同時含煙酰胺及維他命 C 衍生物的外用配方。[3][4]
維他命 C 還是煙酰胺應先用？
先按個別產品說明使用。如果兩者都沒有指定次序，可先用較輕盈的配方，再用較豐潤的配方，而不是只按成分名稱決定。
應該早上用維他命 C、晚上用煙酰胺嗎？
可以，但不是必要。按早晚分開使用可簡化護膚程序，亦可令刺激來源更容易判斷。
煙酰胺和維他命 C 之間需要等待嗎？
沒有通用的固定等待時間。讓第一款產品稍為穩定，令下一款能舒適而均勻地塗上即可，同時應按個別產品的特別指示使用。
10% 煙酰胺可以與維他命 C 一起使用嗎？
The niacinamide percentage alone does not create a vitamin C incompatibility. Whether a 10% niacinamide formula suits you depends on the complete product and your skin’s tolerance; a higher percentage is not automatically more effective.
煙酰胺和維他命 C 會刺激皮膚嗎？
任何一款成品如果不適合你的皮膚，都可能引起不適。如果加入新產品後出現持續灼熱、泛紅、皮疹、腫脹或脫皮，應減少或暫停最可疑的產品，並先簡化護膚程序。
資料來源
[1] Bissett DL et al. 煙酰胺：改善老化面部肌膚外觀的維他命 B
[2] Humbert PG et al. 外用抗壞血酸對光老化肌膚的作用：臨床、皮膚表面及超微結構評估——雙盲安慰劑對照研究
[3] Barbosa M et al. 10% 煙酰胺聯合 5% 磷酸抗壞血酸鎂及 5% 透明質酸，與 4% 氫醌治療女性面部黃褐斑的功效及安全性比較
[4] Lee WR et al. 超聲波增強維他命 C 及煙酰胺的亮膚效果
[5] Pinnell SR et al. 外用 L-抗壞血酸：經皮吸收研究
[6] Ahmad I et al. 乳霜配方中抗壞血酸與核黃素、煙酰胺及 α-生育酚的光化學互動
[7] Tanno O et al. 煙酰胺增加神經醯胺及其他角質層脂質的生物合成，以改善表皮通透性屏障
